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Cómo equilibrar los chakras para un bienestar óptimo

Esta completa pero sencilla guía explica lo que hay que saber sobre cada chakra, cómo identificar posibles desequilibrios y cómo equilibrar los chakras utilizando métodos naturales como los aceites esenciales y las piedras para chakras.

Tanto si practicas yoga como si te gusta la vida holística, es posible que ya sepas algo sobre la curación energética o sobre cómo equilibrar los chakras. Los chakras, que significan "ruedas" en sánscrito, son centros de energía repartidos por todo el cuerpo. Están conectados a órganos y partes del cuerpo específicos y desempeñan un papel importante en su salud emocional, física y espiritual.

El sistema de chakras consta de 114 centros energéticos y 72.000 canales (o nadis) por los que fluye el prana (la fuerza vital). Entre estos 114 centros hay siete chakras principales donde la energía es más densa y fuerte.

Cuando naces, vienes a este mundo con los chakras completamente abiertos, y todo lo que experimentas posteriormente a lo largo de tu vida -y lo que es más importante, cómo afrontas estas experiencias- tiene un efecto sobre estos depósitos de energía. La tradición yogui afirma que cuando un chakra está bloqueadohiperactivo o hipoactivo durante mucho tiempo, empiezan a aparecer enfermedades. 

Por lo tanto, es vital mantener los siete chakras bien nutridos con un flujo de energía positivo y constante. La mejor manera de asegurarse de que la energía de sus chakras funciona correctamente es conocer los síntomas asociados a los bloqueos, para poder identificarlos en su cuerpo.

Existen muchas técnicas para equilibrar los chakras, como el reiki, la meditación de los chakras o los cuencos tibetanos, por nombrar sólo algunas. Pero también hay algunas herramientas sencillas que puedes incluir en tu vida cotidiana para apoyar tu intención de sanar los desajustes energéticos.

A continuación encontrarás una guía completa pero sencilla sobre cada chakra, cómo identificar posibles desequilibrios y, lo que es más importante, cómo equilibrar los chakras con métodos naturales como aceites esenciales y piedras de los chakras.

Cristales curativos y aceites esenciales para equilibrar tus chakras

Cómo equilibrar los chakras: Aceites esenciales

La curación de los chakras consiste en limpiar y liberar las energías estancadas y potencialmente dañinas creadas por las emociones, los pensamientos y los hábitos cotidianos. Aunque pulseras curativas de los chakrasy otras herramientas holísticas pueden ser beneficiosas, la parte más importante de este proceso es la atención plena. Sé consciente de cómo te hablas a ti mismo e intenta identificar los patrones recurrentes en tu vida para poder romper cualquier barrera.

Cómo equilibrar el Chakra Raíz

El primer chakra de la tabla de chakras es el Muladhara, el chakra raíz. Se encuentra en la base de la columna vertebral y es comúnmente representado por el color rojo. La raíz es donde se almacenan tus instintos de supervivencia, donde conectas con tus necesidades básicas de seguridad y estabilidad, y donde creas un vínculo con tu cuerpo físico.

Los signos de un chakra raíz poco activo incluyen:

  • Sentirse atascado
  • Sensación de desconexión con su cuerpo
  • Baja vitalidad
  • Sentirse agotado y desmotivado ante la vida
  • Falta de deseo

Un chakra raíz hiperactivo puede manifestarse por:

  • Cantidades excesivas de energía
  • Ira y temperamento rápido
  • Ansiedad e incapacidad para relajarse
  • Codicia
  • Trastornos alimentarios
  • Falta de concentración

Actividades, cristales y aceites esenciales para equilibrar el chakra raíz

El Muladhara es el centro que te mantiene conectado a la tierra, en el momento presente y consciente de tu cuerpo físico. Por lo tanto, actividades como pasear por la naturaleza, realizar actividades físicas, trabajar en el jardín o incluso organizarse en el trabajo o en casa (para tener una sensación de estructura) son excelentes maneras de equilibrar el primer chakra.

Si estás interesado en añadir cristales a tu viaje de sanación energética, lleva contigo una de estas piedras para el chakra raíz: 

  • Jaspe rojo: Equilibra los chakras raíz, sacro y plexo solar; favorece la conexión con la tierra
  • Ónice: Piedra muy enraizante; un cristal excelente para evitar el drenaje de energía 
  • HematitesUna gran compañera para los viajeros, ya que ayuda a disipar las energías nocivas y a aliviar el mareo por movimiento

La mejor forma de armonizar el primer chakra es darse un masaje de pies con aceites esenciales. Solo tienes que diluir uno de los siguientes en un poco de aceite de coco o cualquier otro aceite portador de tu elección, y disfrutar.

  • Para activar un chakra raíz aletargado: Nuez moscada
  • Para calmar el chakra raíz: Pachulí o vetiver
  • Otros aceites armonizadores del chakra raíz: Clavo, jengibre, canela, bergamota y mirra

Cómo equilibrar el chakra sacro

Cómo equilibrar los chakras: Piedras para el chakra sacro

El segundo chakra es también conocido como Svadhisthana, representado por el color naranja. Situado alrededor de la región del ombligo, este centro está vinculado energéticamente a tu lado emocional. También es donde se almacena tu energía sexual y creativa. 

Cuando tu chakra sacro está poco activo puedes experimentar:

  • Bajo deseo sexual
  • Cambios de humor
  • Depresión
  • Falta de creatividad
  • Miedo al cambio
  • Celos

Cuando su segundo centro está hiperactivo, usted podría:

  • Permitirse comportamientos de búsqueda de placer que no son saludables para su mente, cuerpo o alma.
  • Desarrollar desequilibrios hormonales
  • Luchar contra la obesidad
  • Sentirse inquieto

Actividades, piedras preciosas y aceites esenciales para equilibrar el chakra sacro

El chakra sacro puede beneficiarse de actividades que despierten su lado creativo, curioso y espontáneo. Bailar, empezar un nuevo proyecto artístico (pintar, dibujar, coser, etc.), salir de tu zona de confort y decir que sí a cosas que te hacen feliz y saludable son formas fantásticas de equilibrar tu segundo chakra.

Si adquieres una pulsera curativa para el chakra, asegúrate de que incluya una de estas piedras preciosas para equilibrar el sacro:

  • Cornalina: Estimula la creatividad y promueve elecciones saludables
  • Jade naranja: Anima a ver lo mejor de las personas; aporta prosperidad y alegría
  • Ojo de tigreFavorece la claridad mental y disipa la ansiedad y el miedo

Mezcla unas gotas de aceites esenciales curativos sacros con tu aceite base favorito y date un masaje en la parte baja de la espalda. Mejor aún, pídele a tu pareja que lo haga, creando un momento de intimidad y pasión.

  • El mejor aceite esencial para despertar un chakra sacro adormecido: Cardamomo
  • Para calmar un segundo centro hiperactivo Ylang-ylang o neroli
  • Los aceites equilibrantes del segundo chakra incluyen: Jazmín, sándalo, aceites cítricos

Cómo equilibrar el chakra del plexo solar

El tercer chakra es el Manipura, la sede energética de tu poder y voluntad personales. Situado en la zona del ombligo, es donde reside tu intuición. Los temas del chakra del plexo solar incluyen comprender tus dones y tomar las riendas de tu destino.

Un chakra del plexo solar poco activo puede provocar:

  • Timidez
  • Sentimientos de indignidad
  • Baja autoestima
  • Necesidad y codependencia
  • Falta de confianza
  • Dificultad para tomar decisiones y atenerse a ellas

Cuando su plexo solar está hiperactivo, puede sentir:

  • Deseo de controlar a los demás
  • Falta de empatía
  • Arrogancia
  • Competitividad exacerbada

Actividades, piedras preciosas y aceites esenciales para equilibrar el chakra del plexo solar

Puesto que el chakra del plexo solar está estrechamente relacionado con la energía del sol, cualquier actividad realizada bajo la luz solar directa es un excelente activador del tercer chakra. Hacer ejercicio, dedicarse a un hobby o cualquier cosa que pueda aumentar la confianza en uno mismo son algunas de las mejores formas de alimentar el plexo solar. Aprender a escuchar la intuición y aceptar la espontaneidad de la vida forman parte de las prácticas conscientes para alinear este centro energético.

Lleva una de estas piedras amarillas como herramienta energética para armonizar las vibraciones del tercer chakra:

  • CitrinoRefuerza el sistema inmunitario y atrae la prosperidad
  • Piedra solar: Estimula los pensamientos positivos y aumenta la vitalidad
  • Cuarzo rutilado: Favorece la autorreflexión y ayuda a liberarse de la ansiedad

Disfruta de un masaje abdominal con los siguientes aceites esenciales: 

  • Para estimular un tercer chakra adormecido: Eucalipto o bayas de enebro
  • Para calmar un Manipura hiperactivo: Vetiver o helicriso
  • Los aceites esenciales armonizantes también incluyen: Cardamomo, naranja, limón, pomelo

Cómo equilibrar el chakra del corazón

Cómo equilibrar los chakras: Piedras para el chakra del corazón

Anahata, el chakra del corazón, se encuentra en el centro del pecho. Está representado por el color verde, aunque también se asocia comúnmente con el rosa. El cuarto chakra es la sede del amor incondicional hacia ti mismo y hacia los demás. Su vibración está relacionada con tu sentido de la autoestima y te enseña a cuidarte primero a ti mismo y luego a servir a los demás.

Cuando el chakra del corazón está poco activo, es posible que experimente algunos de los siguientes problemas:

  • Desconfianza y dificultad para confiar en los demás.
  • Miedo al amor o a abrir el corazón 
  • Miedo al compromiso 
  • Incapacidad para dejar entrar a la gente
  • Siempre se encuentra en relaciones difíciles

Una Anahata hiperactiva puede provocar:

  • Pérdida de límites personales
  • anteponer las necesidades de los demás a las propias
  • Actitud crítica y enjuiciadora
  • Personalidad controladora
  • Posesividad

Actividades, piedras preciosas y aceites esenciales para equilibrar el chakra del corazón

Algunas de las mejores actividades para equilibrar tu chakra del corazón incluyen conectar contigo mismo y con los que te rodean. Comenzar un diario de gratitud y practicar actos de bondad al azar son formas encantadoras y reflexivas de equilibrar tu Anahata. 

Ofrecer tu tiempo como voluntario para una causa cercana a tu corazón es un gesto maravilloso para abrazar el amor incondicional. Trabaja en la autoaceptación y en la de aquellos que forman parte de tu vida. 

Lleva un collar o colgante con una de estas piedras relajantes del chakra del corazón para fomentar una energía más compasiva y amable:

  • Cuarzo rosaRestaura la confianza en las relaciones y favorece la sanación emocional profunda.
  • Malaquita: Te anima a dejar ir tus dudas y aceptar el pasado
  • Ágata verde: Fomenta la compasión y ayuda en la toma de decisiones

Mezcla unas gotas de estos aceites esenciales con tu aceite de masaje favorito y aplícatelo en el esternón o en la zona media de la espalda para una práctica reconfortante:

  • Para activar un chakra del corazón bloqueado: Palmarosa
  • Para inspirar paz en un corazón herido: Lavanda o mejorana dulce
  • Otros aceites esenciales: Palo de rosa, jazmín, rosa, geranio, romero, menta piperita

Cómo equilibrar el chakra de la garganta

Cómo equilibrar los chakras: Lapislázuli

El Vishuddha, o quinto chakra, también se denomina centro de comunicación. Está representado por el color azul y comprende la zona de los hombros, el pecho y la garganta. Se cree que es el centro de la autoexpresión, que te ayuda a decir tu verdad y a mostrar tu verdadero yo al mundo.

Algunos signos de un chakra de la garganta poco activo son:

  • Timidez
  • Comportamiento distante
  • Dificultad para expresarse o dificultad para encontrar las palabras adecuadas
  • Falta de confianza para hablar
  • Sentirse perdido o desconectado de su propósito

Si tu Vishuddha está hiperactivo, podrías:

  • Tener dificultades para escuchar a los demás
  • tender a interrumpir a los demás mientras hablan
  • Se muestran arrogantes
  • Ser demasiado crítico consigo mismo y con los demás
  • Le encanta cotillear

Actividades, piedras preciosas y aceites esenciales para equilibrar el chakra de la garganta

Las actividades para equilibrar el chakra de la garganta implican una comunicación sincera contigo mismo y con los demás. Lleva un diario donde escribas tus emociones y pensamientos, o prueba a hablar en público. En situaciones sociales, dé el primer paso y entable conversación con alguien. Di tu verdad con suavidad y, cuando alguien se acerque a ti, deja espacio para que pueda expresarse libremente.

Elige y lleva contigo una de estas preciosas piedras azules para equilibrar y nutrir tu chakra de la garganta:

  • Apatita: Imparte confianza para hablar con sinceridad y te mantiene motivado para alcanzar tus objetivos
  • Sodalita: Te capacita para expresar tu verdad y despierta tu yo desinteresado
  • Turquesa: Fomenta la autorreflexión y estimula la resolución creativa de problemas

Diluye unas gotas de estos aceites esenciales equilibrantes de los chakras en agua filtrada y pulverízalos por toda la casa. También puedes utilizarlo como pulverizador corporal en las zonas del pecho y el cuello para conseguir un efecto equilibrante:

  • Para activar un tímido centro de comunicación: Lemon
  • Para calmar un chakra azul hiperactivo: Vainilla o manzanilla romana
  • Otros aceites esenciales armonizantes: Eucalipto, semilla de cilantro

Cómo equilibrar el chakra del tercer ojo

El chakra del tercer ojo, también conocido como Ajna, es el sexto chakra de la carta energética. Situado entre las cejas, se suele representar con el color índigo, aunque a veces se representa con el color púrpura. El Ajna es el punto de encuentro entre el mundo interior y el exterior, el centro que tiende un puente entre la mente consciente y la inconsciente. 

Un chakra del tercer ojo poco activo puede provocar:

  • Incapacidad para conectar con tu sabiduría espiritual y tu yo superior.
  • Dificultad para autorreflexionar y llegar a lo más profundo de tu ser.
  • Incapacidad para ver más allá del mundo físico
  • Falta de concentración

Es posible que tengas un sexto chakra hiperactivo si tienes..:

  • Indecisión
  • Agotamiento mental
  • Dificultad para distinguir entre fantasía y realidad

Actividades, piedras preciosas y aceites esenciales para equilibrar el chakra del tercer ojo Chakra

Equilibrar tu chakra índigo requiere mucho trabajo interior y crecimiento espiritual. Llevar un diario de sueños y establecer intenciones con regularidad son algunas de las rutinas prácticas que puedes adoptar para equilibrar este centro. Ser paciente con uno mismo y aceptar el proceso de crecimiento también nutrirá el Ajna. 

Llevar joyas sanadoras de los chakras es una forma fácil y hermosa de apoyar la vibración del chakra del tercer ojo. No pierdas de vista estas gemas energizantes del Ajna cuando elijas tus accesorios:

  • AmatistaEquilibra los cambios de humor y activa la intuición y la conciencia espiritual
  • Fluorita: Ayuda a organizar el pensamiento y favorece la flexibilidad mental
  • Lapislázuli: Mejora la concentración y favorece el autoconocimiento

Aplica unas gotas de uno de estos aceites esenciales en la frente o utiliza un difusor para equilibrar las vibraciones del sexto chakra. Otra opción práctica es llevar un pulsera difusora de aceites esenciales:

  • Para desbloquear un tercer ojo poco activo: Rosemary
  • Para calmar un centro Ajna hiperactivo: Manzanilla alemana
  • Otros aromas del chakra del tercer ojo son Sándalo, vainilla, incienso

Cómo equilibrar el chakra de la corona

Por último, pero no por ello menos importante, está el Sahasrara, el séptimo chakra. Se encuentra en la parte superior de la cabeza y a menudo se representa como violeta o una combinación de todos los colores de los chakras. La vibración del chakra de la coronilla es el portal que te conecta con la energía universal, ayudándote a darte cuenta de que todos estamos unidos en esta vida. 

Un chakra coronario poco activo puede llevarte a experimentar:

  • Incapacidad para ver cualquier cosa que no sea el cuerpo físico.
  • Una mentalidad de supervivencia hiperactiva
  • Alejamiento de lo divino
  • Sentimiento de abandono
  • Materialismo y derechos

Por otro lado, un Sahasrara hiperactivo puede desencadenar

  • Falta de propósito
  • Desconexión del cuerpo físico
  • Obsesión por asuntos espirituales que lleva a la desconexión con otras personas

Actividades, piedras preciosas y aceites esenciales para equilibrar el chakra de la corona

Debido a su cualidad espiritual y holística, las acciones que ayudan a equilibrar el chakra corona también son espirituales y holísticas. La oración - no importa en qué poder divino creas (Dios, el Universo, etc.) - nutrirá el último chakra.

Otra actividad que equilibra el chakra coronario es el voluntariado y el servicio a quienes necesitan ayuda. Participar en actos altruistas te hace ser consciente de que perteneces a algo más grande que tú mismo. 

Llevar una piedra curativa del chakra coronario es una forma sencilla y vibrante de energizar este centro. Cuando busques cristales para los chakras, ten en cuenta estas opciones:

Utiliza un difusor ambiental con una de estas fragancias para armonizar el chakra coronario:

  • Para activar un séptimo chakra aletargado: Lavanda o Incienso de incienso
  • Para calmar un centro coronario hiperactivo: Neroli o vainilla
  • Otros aromas equilibrantes son: Jazmín o rosa

Cómo equilibrar los chakras: Siéntete más vibrante y alineado con tu verdadero yo

Cómo equilibrar los chakras: Aceites esenciales de lavanda

Ser capaz de identificar los signos y síntomas de chakras desalineados es el primer paso para armonizar tu energía. Puede utilizar esta guía y seguir estos consejos para mejorar su bienestar general a nivel físico, emocional, mental y espiritual. 

Aprovechando el poder de las piedras y utilizando la sabiduría intemporal de las plantas, puedes tomar tu salud energética en tus propias manos y ser tu propio sanador energético.

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