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Comment équilibrer les chakras pour un bien-être optimal

Ce guide complet mais simple explique ce qu'il faut savoir sur chaque chakra, comment identifier les déséquilibres potentiels et comment équilibrer les chakras à l'aide de méthodes naturelles telles que les huiles essentielles et les pierres de chakra.

Que vous pratiquiez le yoga ou que vous soyez adepte d'un mode de vie holistique, vous avez peut-être déjà entendu parler de la guérison énergétique ou de la manière d'équilibrer les chakras. Les chakras, qui signifient "roues" en sanskrit, sont des centres d'énergie répartis sur l'ensemble du corps. Ils sont reliés à des organes et à des parties du corps spécifiques et jouent un rôle important dans votre santé émotionnelle, physique et spirituelle.

Le système des chakras se compose de 114 centres énergétiques et de 72 000 canaux (ou nadis) où circule le prana (la force vitale). Parmi ces 114 centres, il y a sept chakras principaux où l'énergie est plus dense et plus forte.

Lorsque vous naissez, vous venez au monde avec des chakras complètement ouverts, et tout ce que vous vivrez par la suite tout au long de votre vie - et surtout, la façon dont vous gérerez ces expériences - aura un effet sur ces réservoirs d'énergie. La tradition yogi veut que lorsqu'un chakra est bloquéest bloqué, suractif ou sous-actif pendant une période prolongée, des maladies commencent à se manifester. 

Il est donc essentiel de veiller à ce que les sept chakras soient bien alimentés par un flux d'énergie positif et régulier. La meilleure façon de s'assurer que l'énergie de vos chakras fonctionne correctement est d'apprendre à connaître les symptômes associés aux blocages, afin de pouvoir les identifier dans votre corps.

Il existe de nombreuses techniques d'équilibrage des chakras, telles que le reiki, la méditation sur les chakras ou les bols chantants tibétains, pour n'en citer que quelques-unes. Mais il existe également des outils simples que vous pouvez inclure dans votre vie quotidienne pour soutenir votre intention de guérir les désalignements énergétiques.

Vous trouverez ci-dessous un guide complet mais simple sur chaque chakra, sur la manière d'identifier les déséquilibres potentiels et, surtout, sur la manière d'équilibrer les chakras à l'aide de méthodes naturelles telles que les suivantes les huiles essentielles et pierres de chakra.

Cristaux de guérison et huiles essentielles pour équilibrer vos chakras

Comment équilibrer les chakras : Les huiles essentielles

La guérison des chakras consiste à nettoyer et à libérer les énergies stagnantes et potentiellement nocives créées par les émotions, les pensées et les habitudes quotidiennes. Même si les bracelets de guérison des chakrasles cristaux de guérison et d'autres outils holistiques peuvent être bénéfiques, la partie la plus importante de ce processus est la pleine conscience. Soyez attentif à la façon dont vous vous parlez à vous-même et essayez d'identifier les schémas récurrents dans votre vie afin de pouvoir surmonter les obstacles.

Comment équilibrer votre chakra racine

Le premier chakra du tableau des chakras est le Muladhara - le chakra racine. Il est situé à la base de la colonne vertébrale et est généralement représenté par la couleur rouge. La racine est l'endroit où sont stockés vos instincts de survie, où vous vous connectez à vos besoins fondamentaux de sécurité et de stabilité, et où vous créez un lien avec votre corps physique.

Les signes d'un chakra racine sous-actif sont les suivants :

  • Sentiment de blocage
  • Sentiment de déconnexion avec le corps
  • Faible vitalité
  • Sentiment d'épuisement et de démotivation face à la vie
  • Manque de désir

Un chakra racine hyperactif peut se manifester par :

  • des quantités excessives d'énergie
  • Colère et tempérament rapide
  • Anxiété et incapacité à se détendre
  • L'avarice
  • Troubles de l'alimentation
  • Manque de concentration

Activités, cristaux et huiles essentielles pour équilibrer le chakra racine

Le Muladhara est le centre qui vous maintient enraciné dans la terre, dans le moment présent et conscient de votre corps physique. Par conséquent, les promenades dans la nature, les activités physiques, le jardinage ou même l'organisation au travail ou à la maison (pour vous donner un sentiment de structure) sont d'excellents moyens d'équilibrer votre premier chakra.

Si vous souhaitez ajouter des cristaux à votre parcours de guérison énergétique, portez sur vous l'une de ces pierres du chakra racine : 

  • Jaspe rouge: Équilibre les chakras racine, sacré et du plexus solaire ; encourage la connexion à la terre.
  • Onyx: Pierre à fort pouvoir de mise à la terre ; excellent cristal pour prévenir le drainage d'énergie 
  • HématiteUn excellent compagnon pour les voyageurs, car elle aide à dissiper les énergies nocives et à soulager le mal des transports.

La meilleure façon d'harmoniser le premier chakra est de se livrer à un massage des pieds aux huiles essentielles. Il suffit de diluer l'une des huiles suivantes dans de l'huile de coco ou toute autre huile de support de votre choix, et d'en profiter.

  • Pour activer un chakra racine paresseux : Noix de muscade
  • Pour apaiser votre chakra racine : Patchouli ou vétiver
  • Autres huiles harmonisant le chakra racine : Girofle, gingembre, cannelle, bergamote et myrrhe

Comment équilibrer votre chakra sacré

Comment équilibrer les chakras : Les pierres du chakra sacré

Le deuxième chakra est également connu sous le nom de Svadhisthana, représenté par la couleur orange. Situé autour du nombril, ce centre est énergétiquement lié à votre côté émotionnel. C'est également là que sont stockées les énergies sexuelles et créatives. 

Lorsque votre chakra sacré est sous-actif, vous pouvez ressentir :

  • une baisse de la libido
  • Sautes d'humeur
  • Dépression
  • Manque de créativité
  • Peur du changement
  • jalousie

Lorsque votre deuxième centre est hyperactif, vous pouvez :

  • vous adonner à des comportements de recherche de plaisir qui ne sont pas sains pour votre esprit, votre corps ou votre âme
  • Développer des déséquilibres hormonaux
  • Lutter contre l'obésité
  • se sentent agités

Activités, pierres précieuses et huiles essentielles pour équilibrer le chakra sacré

Le chakra sacré peut bénéficier d'activités qui éveillent votre créativité, votre curiosité et votre spontanéité. Danser, commencer un nouveau projet artistique (peinture, dessin, couture, etc.), sortir de votre zone de confort et dire oui aux choses qui vous rendent heureux et en bonne santé sont autant de moyens fantastiques d'équilibrer votre deuxième chakra.

Si vous vous procurez un bracelet de guérison des chakras, assurez-vous qu'il contienne l'une de ces pierres précieuses d'équilibre sacré :

  • Cornaline: Stimule la créativité et favorise les choix sains
  • Jade orange : Encourage à voir le meilleur chez les gens ; apporte prospérité et joie de vivre
  • Œil de tigreFavorise la clarté d'esprit et dissipe l'anxiété et la peur

Mélangez quelques gouttes d'huiles essentielles de guérison sacrée à votre huile de base préférée et offrez-vous un massage du bas du dos. Mieux encore, demandez à votre partenaire de le faire, créant ainsi un moment d'intimité et de passion.

  • La meilleure huile essentielle pour réveiller un chakra sacral endormi : La cardamome
  • Pour calmer un deuxième centre hyperactif : Ylang-ylang ou néroli
  • Les huiles équilibrantes pour le deuxième chakra comprennent : Jasmin, bois de santal, huiles d'agrumes

Comment équilibrer le chakra du plexus solaire ?

Le troisième chakra est le Manipura, le siège énergétique de votre pouvoir personnel et de votre volonté. Situé dans la région du nombril, c'est là que réside votre intuition. Les thèmes du chakra du plexus solaire comprennent la compréhension de vos dons et la prise en main de votre destin.

Un chakra du plexus solaire sous-actif peut conduire à :

  • Timidité
  • Sentiment d'indignité
  • Faible estime de soi
  • Besoin et codépendance
  • Manque de confiance en soi
  • Difficulté à prendre des décisions et à s'y tenir

Lorsque votre plexus solaire est hyperactif, vous pouvez ressentir :

  • le désir de contrôler les autres
  • Manque d'empathie
  • Arrogance
  • Compétitivité exacerbée

Activités, pierres précieuses et huiles essentielles pour équilibrer le chakra du plexus solaire

Le chakra du plexus solaire étant étroitement lié à l'énergie solaire, toutes les activités pratiquées sous la lumière directe du soleil sont d'excellents activateurs du troisième chakra. Faire de l'exercice, s'adonner à un passe-temps ou tout ce qui peut renforcer votre confiance en vous sont parmi les meilleurs moyens de nourrir votre plexus solaire. Apprendre à écouter son intuition et accepter la spontanéité de la vie font partie des pratiques conscientes qui permettent d'aligner ce centre d'énergie.

Portez l'une de ces pierres jaunes comme outil énergétique pour harmoniser les vibrations du troisième chakra :

  • CitrineRenforce le système immunitaire et attire la prospérité
  • Pierre de soleil: Stimule les pensées positives et augmente la vitalité
  • Quartz rutile: Favorise l'autoréflexion et aide à évacuer l'anxiété

Offrez-vous un massage du ventre en utilisant les huiles essentielles suivantes : 

  • Pour stimuler un troisième chakra endormi : Eucalyptus ou baies de genièvre
  • Pour apaiser un Manipura trop actif : Vétiver ou hélichryse
  • Les huiles essentielles harmonisantes comprennent également : Cardamome, orange, citron, pamplemousse

Comment équilibrer votre chakra du cœur

Comment équilibrer les chakras : Les pierres du chakra du cœur

Anahata, le chakra du cœur, se trouve au centre de la poitrine. Il est représenté par la couleur verte, bien qu'il soit également associé au rose. Le quatrième chakra est le siège de l'amour inconditionnel pour vous-même et pour les autres. Sa vibration est liée à votre estime de soi et vous apprend à prendre soin de vous d'abord, puis à servir les autres.

Lorsque le chakra du cœur est sous-actif, vous pouvez rencontrer certains des problèmes suivants :

  • Suspicion et difficulté à faire confiance aux autres
  • Peur de l'amour ou de l'ouverture du cœur 
  • Peur de l'engagement 
  • Incapacité à laisser entrer les gens
  • Vous vous retrouvez toujours dans des relations difficiles

Une suractivité de l'Anahata peut conduire à :

  • Perte des limites personnelles
  • Faire passer les besoins des autres avant les siens
  • Une attitude de jugement et de critique excessive
  • Une personnalité contrôlante
  • Possessivité

Activités, pierres précieuses et huiles essentielles pour équilibrer le chakra du cœur

Parmi les meilleures activités pour équilibrer votre chakra du cœur, il y a la connexion avec vous-même et avec ceux qui vous entourent. Commencer un journal de gratitude et pratiquer des actes de gentillesse au hasard sont des façons adorables et réfléchies d'équilibrer votre Anahata. 

Faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur est un geste merveilleux pour embrasser l'amour inconditionnel. Travaillez sur l'acceptation de soi et des personnes qui font partie de votre vie. 

Portez un collier ou un pendentif avec l'une de ces pierres apaisantes du chakra du cœur pour encourager une énergie plus compatissante et bienveillante :

  • Quartz roseRétablit la confiance dans les relations et favorise une guérison émotionnelle profonde.
  • Malachite: Vous encourage à laisser tomber vos doutes et à accepter le passé.
  • Agate verte: Favorise la compassion et aide à la prise de décision

Mélangez quelques gouttes de ces huiles essentielles à votre huile de massage préférée et appliquez-les sur le sternum ou le milieu du dos pour une pratique qui réchauffe le cœur :

  • Pour activer un chakra du cœur bloqué : Palmarosa
  • Pour inspirer la paix à un cœur blessé : Lavande ou marjolaine douce
  • Autres huiles essentielles : Bois de rose, jasmin, rose, géranium, romarin, menthe poivrée

Comment équilibrer le chakra de la gorge ?

Comment équilibrer les chakras : Lapis-lazuli

Le Vishuddha, ou cinquième chakra, est également appelé centre de communication. Il est représenté par la couleur bleue et comprend les épaules, la poitrine et la gorge. Il est considéré comme le centre de l'expression de soi, vous aidant à dire votre vérité et à montrer votre vrai visage au monde.

Voici quelques signes d'un chakra de la gorge inactif :

  • Timidité
  • Comportement distant
  • Difficulté à s'exprimer ou à trouver les mots justes
  • Manque de confiance en soi pour s'exprimer
  • Sentiment d'être perdu ou déconnecté de son objectif

Si votre Vishuddha est trop actif, vous pourriez :

  • avoir du mal à écouter les autres
  • avoir tendance à interrompre les autres pendant qu'ils parlent
  • paraissent arrogants
  • être trop critique à l'égard de soi-même et des autres
  • Aimer les commérages

Activités, pierres précieuses et huiles essentielles pour équilibrer le chakra de la gorge

Les activités visant à équilibrer le chakra de la gorge impliquent une communication honnête avec vous-même et avec les autres. Tenez un journal dans lequel vous écrivez vos émotions et vos pensées, ou essayez de parler en public. Dans les situations sociales, faites le premier pas et engagez la conversation avec quelqu'un. Exprimez votre vérité avec douceur et, lorsque quelqu'un vous tend la main, maintenez l'espace pour qu'il puisse s'exprimer librement.

Choisissez et portez l'une de ces magnifiques pierres bleues pour équilibrer et nourrir votre chakra de la gorge :

  • Apatite: Confère la confiance nécessaire pour parler honnêtement et vous permet de rester motivé pour atteindre vos objectifs.
  • Sodalite: Vous permet d'exprimer votre vérité et réveille votre altruisme.
  • Turquoise : Favorise l'autoréflexion et stimule la résolution créative des problèmes.

Diluez quelques gouttes de ces huiles essentielles équilibrantes pour les chakras dans de l'eau filtrée et vaporisez-les dans votre maison. Vous pouvez également les utiliser comme spray corporel sur la poitrine et le cou pour un effet équilibrant :

  • Pour activer un centre de communication timide : Lemon
  • Pour calmer un chakra bleu trop actif : Vanille ou camomille romaine
  • Autres huiles essentielles harmonisantes : Eucalyptus, graines de coriandre

Comment équilibrer le chakra du troisième œil

Le chakra du troisième œil, également connu sous le nom d'Ajna, est le sixième chakra du tableau énergétique. Situé entre les sourcils, il est généralement représenté par l'indigo, bien qu'il soit parfois représenté par le violet. L'Ajna est le point de rencontre entre le monde intérieur et le monde extérieur, le centre qui fait le lien entre le conscient et l'inconscient. 

Un chakra du troisième œil sous-actif peut entraîner.. :

  • l'incapacité à se connecter à sa sagesse spirituelle et à son moi supérieur
  • Difficulté à réfléchir sur soi-même et à aller au plus profond de soi
  • Incapacité à voir au-delà du monde physique
  • Manque de concentration

Vous pourriez avoir un sixième chakra hyperactif si vous avez des problèmes continus :

  • indécision
  • épuisement mental
  • Difficulté à faire la distinction entre l'imaginaire et la réalité

Activités, pierres précieuses et huiles essentielles pour équilibrer le chakra du troisième œil

L'équilibre du chakra indigo exige beaucoup de travail intérieur et de croissance spirituelle. Tenir un journal des rêves et fixer régulièrement des intentions sont quelques-unes des routines pratiques que vous pouvez adopter pour équilibrer ce centre. Le fait d'être patient avec vous-même et d'accepter le processus de croissance nourrira également l'Ajna. 

Porter des bijoux de guérison du chakra est un moyen simple et magnifique de soutenir la vibration du chakra du troisième œil. Gardez un œil sur ces pierres précieuses énergétiques Ajna lorsque vous choisissez vos accessoires :

  • AméthysteÉquilibre les sautes d'humeur et active l'intuition et la conscience spirituelle.
  • Fluorite: Aide à organiser les pensées et favorise la flexibilité mentale
  • Lapis-lazuli: Améliore la concentration et favorise la conscience de soi

Appliquez quelques gouttes de l'une de ces huiles essentielles sur votre front ou utilisez un diffuseur pour équilibrer les vibrations du sixième chakra. Une autre option pratique consiste à porter sur soi un bracelet diffuseur d'huiles essentielles:

  • Pour débloquer un troisième œil inactif : Romarin
  • Pour calmer un centre Ajna trop actif : Camomille allemande
  • D'autres arômes pour le chakra du troisième œil incluent : Bois de santal, vanille, encens

Comment équilibrer votre chakra de la couronne

Le dernier, mais non le moindre, est le Sahasrara, le septième chakra. Il est situé au sommet de la tête et est souvent représenté en violet ou dans une combinaison de toutes les couleurs des chakras. La vibration du chakra de la couronne est le portail qui vous connecte à l'énergie universelle, vous aidant à réaliser que nous sommes tous liés dans cette vie. 

Un chakra couronne sous-actif peut vous amener à faire l'expérience de.. :

  • une incapacité à voir autre chose que le corps physique
  • Une mentalité de survie hyperactive
  • Le détachement du divin
  • Sentiment d'abandon
  • Matérialisme et droits acquis

D'autre part, un Sahasrara trop actif peut déclencher :

  • l'absence de but
  • une déconnexion avec le corps physique
  • Obsession pour les questions spirituelles qui conduit à une déconnexion des autres personnes

Activités, pierres précieuses et huiles essentielles pour équilibrer le chakra de la couronne

En raison de sa qualité spirituelle et holistique, les actions qui aident à équilibrer le chakra de la couronne sont également spirituelles et holistiques. La prière - quelle que soit la puissance divine en laquelle vous croyez (Dieu, l'Univers, etc.) - nourrit le dernier chakra.

Une autre activité qui équilibre le chakra couronne est le bénévolat et le fait de servir ceux qui ont besoin d'aide. Le fait de s'engager dans des actes altruistes vous fait prendre conscience que vous appartenez à quelque chose de plus grand que vous. 

Porter une pierre de guérison du chakra de la couronne est un moyen simple et dynamique de dynamiser ce centre. Lorsque vous recherchez des cristaux de chakra, gardez ces options à l'esprit :

  • Quartz clair: Repousse les énergies négatives et amplifie vos intentions
  • Labradorite arc-en-ciel: Encourage la force et la persévérance ; élève la conscience
  • Améthyste: Dissipe l'anxiété et approfondit les états méditatifs

Utilisez un diffuseur d'ambiance avec l'un de ces parfums pour harmoniser le chakra de la couronne :

  • Pour activer un septième chakra paresseux : Lavande ou encens d'encens
  • Pour apaiser une hyperactivité du centre de la couronne : Néroli ou vanille
  • D'autres arômes équilibrants incluent : Jasmin ou rose

Comment équilibrer les chakras : Se sentir plus vibrant et aligné avec son vrai moi

Comment équilibrer les chakras : Les huiles essentielles de lavande

Être capable d'identifier les signes et les symptômes d'un mauvais alignement des chakras est la première étape de l'harmonisation de votre énergie. Vous pouvez utiliser ce guide et suivre ces conseils pour améliorer votre bien-être général sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel. 

En exploitant le pouvoir des pierres et en utilisant la sagesse intemporelle des plantes, vous pouvez prendre votre santé énergétique en main et devenir votre propre guérisseur énergétique.

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