Se alguma vez lhe faltou motivação e energia ou se sentiu stressado com cada pequena coisa sem perceber porquê, a razão por detrás disso pode ser um chakra bloqueado. Talvez já tenha ouvido falar deste conceito antes, mas talvez queira saber mais e descobrir como abrir os chakras.
De acordo com a tradição hindu e iogue, os seres humanos não têm apenas um corpo físico, mas também um corpo (ou sistema) energético, com os seus próprios canais e centros activos. Este sistema é onde o prana, ou força vital, flui e energiza cada órgão, célula e tecido.
Apesar de existirem 114 pools de energia espalhados pelo corpo, existem sete chakras principais que se ligam a áreas e partes específicas da sua anatomia. Um sistema de chakras ótimo ocorre quando os seus instintos, sentimentos e pensamentos estão bem equilibrados e os seus centros de energia estão abertos e alinhados.
O mapa dos chakras está dividido em duas secções: chakras baixos e chakras altos. Os três primeiros - raiz, sacro e plexo solar - estão localizados na parte inferior do corpo e são considerados os centros físicos e instintivos. Estão profundamente ligados ao corpo físico e às suas necessidades primordiais.
Os restantes chakras - coração, garganta, terceiro olho e coroa - são conhecidos como os centros espirituais, que estão alinhados com o seu eu superior e com a procura de um objetivo e ligação com o universo.
Existem várias formas de abrir os chakras: pode optar por uma sessão de reiki, marcar uma terapia de cura dos chakras ou participar numa assembleia de taças de canto tibetano. No entanto, há coisas simples que pode implementar na sua vida quotidiana que podem abrir e nutrir o seu sistema energético.
A seguir, ficará a conhecer cada centro de energia, como pode influenciar o seu bem-estar e qual a sensação quando está desbloqueado. Aprenderá também como abrir os chakras através de uma abordagem fácil e descomplicada.
Abrindo os Chakras: Actividades e cristais que apoiam o seu sistema de chakras
Antes de começar, há algumas coisas a ter em mente sobre a abertura dos chakras. É difícil ter centros de energia completamente abertos (como quando nasceu) por causa de todas as suas experiências de vida e factores externos que influenciam a sua condição física, mental e espiritual.
Alguns dos seus chakras podem estar hiperactivos e outros podem estar quase fechados. Por isso, é essencial reconhecer os sentimentos que acompanham um chakra bloqueado e as actividades que pode fazer para o abrir e manter um fluxo de energia saudável. Como tal, limpeza dos chakras é uma parte vital da sua prosperidade emocional, física e espiritual. Preste atenção aos sinais do seu corpo que o informam sobre um chakra raiz fraco.
Ao tentar abrir os chakras, não há necessidade de acalmar os centros hiperactivos. Quando se consegue abrir todos os sete chakras, a energia equilibra-se.
Chakra da raiz
O primeiro chakra - ou Muladhara em sânscrito - está localizado na base da coluna vertebral e é representado pela cor vermelha. Quando está fechado, é dominado por sentimentos de ansiedade, medo, raiva, nervosismo e desconexão do seu corpo físico e das pessoas na sua vida. Pode sentir-se constantemente cansado, com medo de mudanças, ou pode acabar por comer demais ou de menos.
Um chakra da raiz aberto pode levar a uma sensação de estabilidade e segurança. Sente-se presente no momento, profundamente ligado ao seu corpo e grato por ele. Não se sente dominado por sentimentos de desconfiança ou insegurança.
Existem diferentes actividades que podem ajudar a abrir o chakra da raiz, e ficará surpreendido ao descobrir que são bastante simples de realizar. Dar ao seu corpo algum tipo de movimento (como caminhar à volta do quarteirão ou fazer ioga) é uma óptima maneira de se ligar ao seu corpo e à terra. Também pode consultar um guia de ioga para principiantes que irá certamente melhorar a sua vida
Andar descalço é outra atividade fantástica que o ajuda a sentir-se mais ligado à terra. E não são apenas os gurus espirituais que o dizem - a ciência prova-o. Os investigadores descobriram que a prática da "ligação à terra" permite-lhe naturalmente puxar electrões do solo para o seu sistema. Como resultado, pode sentir melhor sono e menos dores.
Outras actividades agradáveis que ajudam a abrir o chakra da raiz são a jardinagem, a visita a um jardim de inverno, a aquisição de uma planta doméstica ou a colocação dos pés na areia ou na terra.
Também pode tentar fazer uma meditação dos chakras, utilizando as suas pedras favoritas dos chakras:
- Pedra de sangue
- Pedra de lava
- Quartzo fumado
Meditação para abrir o chakra da raiz
Comece por se sentar numa posição confortável. Junte as pontas dos polegares com as pontas dos dedos indicadores num mudra clássico de meditação com as palmas das mãos viradas para cima.
Coloque o cristal do chakra da raiz na palma de uma das suas mãos. Coloque as mãos em cima dos joelhos e feche os olhos.
Respire fundo algumas vezes e relaxe, sentindo o seu corpo libertar toda a tensão a cada expiração. Depois de atingir um estado de relaxamento profundo, visualize uma luz vermelha vibrante na região do períneo.
Entoe o mantra Lam (interna ou externamente). Reconheça qualquer energia estagnada que possa estar presente e visualize a luz vermelha a remover o bloqueio e a abrir o chakra. Faça isto durante o tempo que achar necessário.
Se decidir deitar-se, coloque a pedra preciosa do chakra na zona das virilhas ou junto aos pés.
Esta meditação chakra pode ser usada para abrir qualquer chakra. Tudo o que tem de fazer é adaptar o mantra, as pedras que usa e a cor que visualiza. Se estiver deitado, coloque o cristal no local apropriado do chakra.
Chakra Sacral
O Svadhisthana ou chakra laranja é muitas vezes considerado a antítese do chakra raiz. Enquanto o tema do primeiro centro é a sobrevivência, o segundo chakra tem tudo a ver com energia emocional e criativa. É também o centro onde a sua kundalini - ou energia sexual - é armazenada.
Quando o chakra do umbigo está bloqueado, pode sentir falta de motivação e criatividade, confusão emocional, uma sensação de impotência ou uma necessidade excessiva de controlo. Pode dar por si a repetir ciclos viciosos do passado, como voltar a relações disfuncionais ou amantes tóxicos.
Diz-se que um chakra sacral aberto torna-o mais flexível e adaptável às mudanças inesperadas que surgem no seu caminho. Também se encontrará a desfrutar plenamente de todos os prazeres que a vida tem para oferecer, bem como de um apetite sexual saudável.
O segundo chakra está ligado à água. Como tal, acredita-se que todas as actividades que envolvam este elemento abrem e equilibram este centro de energia. Tomar um banho, nadar ou passar algum tempo junto à água são algumas das coisas que pode fazer para ajudar a desbloquear o seu Svadhisthana. Começar um projeto criativo como pintar, desenhar, dançar ou cantar é também uma excelente forma de ativar e equilibrar este chakra.
Se quiser envolver-se na meditação dos chakras e desejar desbloquear este centro, use o mantra Vam durante a sua prática, visualize uma luz laranja e segure uma pedra do chakra sacral na sua mão. Como alternativa, deite-se e coloque-a na zona do seu umbigo. Os poderosos cristais sacrais incluem:
- Pedra-do-Sol
- Cornalina
- Jade laranja
Chakra do Plexo Solar
O terceiro chakra, ou Manipura, é o centro do seu poder e vontade pessoal. O chakra amarelo é frequentemente associado ao sol e à sua energia positiva. Acredita-se que um Manipura fechado leva a sentimentos de baixa autoestima, mentalidade de vítima e dificuldade em tomar decisões. Pode também sentir-se cheio de culpa por questões passadas não resolvidas e ter uma visão pessimista da vida.
Quando o seu terceiro chakra está ativo, sente-se mais em controlo do seu destino e com poder para ultrapassar os medos. Sente-se assertivo e confiante nas decisões que toma e assume total responsabilidade pela sua vida. Sente uma maior vontade de atingir os seus objectivos, de aceitar desafios e de estar à altura da ocasião.
Devido à sua profunda ligação com o sol, a prática de actividades que envolvam este elemento é uma das melhores formas de ativar o Manipura. Diz-se que fazer exercício quando o sol está a brilhar fornece energia e força ao seu corpo da mesma forma que esta estrela nutre o nosso planeta. Além disso, quando se pratica uma atividade física, o sistema liberta endorfinas que são conhecidas por aumentar a autoestima e o bem-estar mental geral.
Acredita-se também que comer refeições ao sol desbloqueia o plexo solar. Isto ajuda a absorção de nutrientes e pode estimular suavemente os seus órgãos digestivos, que estão energeticamente ligados a este chakra. Estas funções podem também ser apoiadas pela respiração abdominal.
Numa sessão de meditação dos chakras, entoe o mantra Ram e coloque a sua pedra de cura na região do umbigo. Escolha uma destas pedras de cura do plexo solar:
Chakra do coração
O Anahata está localizado no meio do seu sistema de chakras, pois representa a integração entre o seu reino físico e as suas aspirações espirituais. É representado pela cor verde.
Quando o seu chacra cardíaco está fechado, dá por si a guardar rancores e mágoas, ou a manter as suas emoções engarrafadas. Pode sentir-se tímido, ciumento, ou ter dificuldade em confiar nas pessoas, ou mesmo ter problemas com compromissos. Usar cristais para o luto pode ajudá-lo a superar as situações difíceis, acalmar as emoções e abrir o coração.
Um Anahata aberto pode levar ao amor, à compaixão e ao perdão finais. Aceita-se a si próprio tal como é, bem como aqueles que o rodeiam. Há uma harmonia sem esforço em todos os seus relacionamentos, incluindo família, amigos e seu parceiro.
Experimenta sentimentos de altruísmo, abnegação e um equilíbrio entre as energias masculina e feminina. Para ativar o seu chacra cardíaco, diz-se que passar tempo com os seus entes queridos leva a ligações amorosas mais profundas e a um quarto centro mais equilibrado.
Passar tempo com crianças pequenas e animais é outra excelente maneira de entender o amor universal e nutrir o chakra verde. Voluntariar o seu tempo para uma causa significativa é o derradeiro ato de altruísmo e uma das formas mais poderosas de aumentar os estados de gratidão, alegria e amor. Estas emoções estão inerentemente ligadas a um Anahata ativado.
Para uma sessão de meditação de cura dos chakras, entoe o mantra Yam e coloque a pedra do chakra do coração perto do centro do seu peito. Alguns cristais amorosos do chakra do coração incluem:
Chakra da garganta
O chakra da comunicação, ou Vishuddha, também é conhecido como o centro azul. É onde reside o seu senso de auto-expressão e a parte mais pura e profunda do seu eu. De acordo com a tradição iogue, este chakra é considerado um centro de purificação que é ativado e limpo através da verbalização de quaisquer sentimentos e pensamentos reprimidos que possam estar a borbulhar dentro de si.
Quando o Vishuddha está fechado, pode sentir medo de falar ou de ser mal interpretado. Pode até sentir ansiedade social e ter dificuldade em falar, pois tem medo de conflitos ou de ser controverso.
Um chakra da garganta aberto encoraja-o a dizer a sua verdade, envolvendo-se numa comunicação honesta e aberta. Também melhora a sua capacidade de ouvir os outros e de criar um espaço seguro para que partilhem os seus sentimentos mais profundos.
As actividades que lhe permitem expressar os seus pensamentos e a sua voz única são uma forma maravilhosa de abrir e nutrir o chakra azul. Algumas destas actividades incluem escrever um diário, escrever (histórias, poemas, etc.), cantar, socializar e partilhar abertamente as suas ideias e emoções.
Cante o mantra Ham durante a sua prática de meditação do chakra e coloque os seus cristais do chakra azul na base da garganta. As pedras calmantes do quinto chakra incluem:
Chakra do Terceiro Olho
O chakra do terceiro olho, também conhecido como Ajna, é representado pelas cores índigo e roxo. Alguns acreditam que quando este centro está aberto, tem-se acesso direto a uma espécie de painel de controlo dos chakras que permite abrir e alinhar todos os outros chakras. Este centro é responsável pela ligação entre a sua realidade interior e exterior.
Um Ajna fechado pode levar a uma falta de concentração e foco, e fazê-lo temer o desconhecido. Pode sentir uma completa desconexão da sua intuição e incapacidade de refletir sobre si próprio e sobre a sua vida.
Por outro lado, se o seu terceiro olho estiver ativado, pode facilmente libertar-se de velhas crenças e padrões que já não o fazem feliz e realizado. Abraça o seu novo eu de braços abertos e começa a ver as coisas como elas são. Sente-se apoiado para ultrapassar o medo e os velhos paradigmas que não falam com o seu verdadeiro eu.
Para abrir e equilibrar o terceiro olho, envolva-se em actividades que estimulem a sua imaginação e dêem vida aos seus sonhos. Meditar, manter um diário de sonhos, criar um quadro de visões, ou simplesmente seguir o que se sente chamado a fazer são todas belas escolhas que equilibram o Ajna.
Quando começar a sua sessão de meditação dos chakras, cante Om e coloque a sua pedra especial de cor índigo ou púrpura entre as sobrancelhas. Alguns dos melhores cristais de cura do chakra do terceiro olho incluem:
Chakra da Coroa
O chakra da coroa, ou Sahasrara, é o último centro no mapa dos chakras. É frequentemente representado em branco, violeta ou, por vezes, numa cor dourada. Um chakra da coroa bloqueado pode levar a sentimentos de angústia emocional, isolamento, tristeza ou fazer com que se sinta cínico em relação à espiritualidade. Pode sentir uma falta de direção e uma desconexão com os outros e com o mundo à sua volta. É provável que tenha dificuldade em estabelecer objectivos e em cumpri-los.
Diz-se que um chakra da coroa aberto encoraja uma maior consciência do seu eu superior e cria um canal aberto de comunicação com o seu verdadeiro eu e o universo. Sente uma profunda sensação de felicidade e unidade com tudo.
Algumas das melhores actividades para abrir o Sahasrara são actos que o ajudam a confiar no universo e o guiam para atingir o seu potencial máximo. Isto pode incluir passar tempo em silêncio e quietude, meditar, envolver-se em práticas espirituais, definir intenções diárias ou semanais e dar ou receber trabalho energético.
Para efeitos de meditação dos chakras, entoe o mantra OM e coloque a sua pedra favorita do chakra da coroa mesmo acima da linha do cabelo, o mais próximo possível do topo da cabeça. Alguns dos mais poderosos abridores de pedra do sétimo chakra incluem:
- Quartzo transparente
- Charoite
- Diamante de Herkimer
Como abrir os chakras: Energia limpa, mais vitalidade, bem-estar melhorado
Abrir os chakras é uma das técnicas mais básicas no que diz respeito à cura energética e uma das primeiras coisas que os terapeutas energéticos avaliam antes de iniciar um tratamento energético. No entanto, como agora sabe, existem muitas acções acessíveis, económicas e práticas que pode realizar diariamente para estimular e despertar os seus centros de energia.
Ao fazer estas actividades, irá mover a energia estagnada e ajudar o seu prana a fluir livremente, atingindo todas as partes do seu corpo. Ao adicionar o poder do pedras dos chakrasestá a ampliar ainda mais as suas práticas de meditação e visualização, o que, sem dúvida, conduzirá a mais energia, estabilidade emocional e bem-estar geral.
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How can I get a copy of How open your Chakras?