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Cómo Abrir los Chakras: Una guía sencilla para que tu energía fluya

Si alguna vez te ha faltado motivación o te has sentido estresado por cualquier cosa, la razón puede ser un chakra bloqueado. Utiliza esta guía para aprender a abrir los chakras con un método fácil y sin complicaciones que puede mejorar tu bienestar general.

Si alguna vez te ha faltado motivación y energía o te has sentido estresado por cualquier cosa sin entender por qué, la razón puede ser un chakra bloqueado. Es posible que ya hayas oído hablar de este concepto, pero quizás quieras saber más y descubrir cómo abrir los chakras.

Según la tradición hindú y yóguica, los seres humanos no sólo tenemos un cuerpo físico, sino también un cuerpo (o sistema) energético, con sus propios canales y centros activos. Este sistema es por donde fluye el prana, o fuerza vital, y da energía a cada órgano, célula y tejido.

Aunque hay 114 depósitos de energía repartidos por el cuerpo, hay siete chakras principales que conectan con zonas y partes específicas de la anatomía. Un sistema de chakras óptimo se produce cuando tus instintos, sentimientos y pensamientos están bien equilibrados y tus centros energéticos están abiertos y alineados.

La carta de los chakras se divide en dos secciones: los chakras bajos y los chakras altos. Los tres primeros -raíz, sacro y plexo solar- están situados en la parte inferior del cuerpo y se consideran los centros físicos e instintivos. Están profundamente conectados con el cuerpo físico y sus necesidades primarias. 

Los chakras restantes -corazón, garganta, tercer ojo y coronilla- se conocen como los centros espirituales, que están alineados con tu yo superior y la búsqueda de un propósito y la conexión con el universo.

Hay varias formas de abrir los chakras: puedes optar por una sesión de reiki, programar una terapia de sanación de los chakras o unirte a una asamblea de cuencos tibetanos. Sin embargo, hay cosas sencillas que puedes poner en práctica en tu vida cotidiana y que pueden abrir y nutrir tu sistema energético.

A continuación, aprenderás sobre cada centro energético, cómo puede influir en tu bienestar y qué se siente cuando está desbloqueado. También aprenderás a abrir los chakras con un método sencillo y sin complicaciones.

Abrir los Chakras: Actividades y cristales que apoyan tu sistema de chakras

Antes de empezar, hay que tener en cuenta un par de cosas sobre la apertura de los chakras. Es difícil tener los centros de energía completamente abiertos (como cuando naciste) debido a todas tus experiencias de vida y factores externos que influyen en tu condición física, mental y espiritual.

Algunos de tus chakras pueden estar hiperactivos y otros casi cerrados. Por lo tanto, es esencial reconocer las sensaciones que acompañan a un chakra bloqueado y las actividades que puedes realizar para abrirlo y mantener un flujo de energía saludable. Así, limpieza de chakras es una parte vital de tu prosperidad emocional, física y espiritual. Presta atención a las señales de tu cuerpo que te indican un chakra raíz débil.

Al intentar abrir los chakras, no es necesario calmar los centros hiperactivos. Una vez que consigas abrir los siete chakras, la energía se iguala y se equilibra.

Chakra raíz

Cómo abrir los chakras: Chakra raíz

El primer chakra -o Muladhara en sánscrito- se encuentra en la base de la columna vertebral y está representado por el color rojo. Cuando está cerrado, te dominan sentimientos de ansiedad, miedo, ira, nerviosismo y desconexión de tu cuerpo físico y de las personas de tu vida. Puede que te sientas constantemente cansado, que te asusten los cambios o que acabes comiendo demasiado o demasiado poco. 

Un chakra raíz abierto puede provocar una sensación de estabilidad y seguridad. Te sientes presente en el momento, profundamente conectado con tu cuerpo y agradecido por ello. No te invaden sentimientos de desconfianza o inseguridad.

Hay diferentes actividades que pueden ayudar a abrir tu chakra raíz, y te sorprenderá descubrir que son bastante sencillas de realizar. Darle a tu cuerpo algún tipo de movimiento (como dar una vuelta a la manzana o hacer yoga) es una forma estupenda de conectar con tu cuerpo y con la tierra. También puedes consultar una guía de yoga para principiantes que seguro que mejorará tu vida

Caminar descalzo es otra actividad fantástica que te ayuda a sentirte más enraizado. Y no lo dicen sólo los gurús espirituales: la ciencia lo demuestra. Los investigadores han descubierto que la práctica de la "toma de tierra" te permite de forma natural extraer electrones de la tierra y en su sistema. Como resultado, puede experimentar mejor sueño y menos dolor.

Otras actividades placenteras que ayudan a abrir el chakra raíz son la jardinería, visitar un conservatorio, adquirir una planta de interior o plantar los pies en la arena o la tierra.

También puedes probar una meditación de chakra, utilizando tus piedras de chakra favoritas:

Meditación para abrir el chakra raíz

Siéntate en una postura cómoda. Une las puntas de los pulgares con las de los dedos índices en un mudra de meditación clásico con las palmas hacia arriba. 

Coloque el cristal del chakra raíz en la palma de una de las manos. Apoya las manos sobre las rodillas y cierra los ojos. 

Respira profundamente unas cuantas veces y relájate, sintiendo cómo tu cuerpo libera toda la tensión con cada exhalación. Una vez que hayas alcanzado un profundo estado de relajación, visualiza una vibrante luz roja en la región del perineo. 

Canta el mantra Lam (interna o externamente). Reconoce cualquier energía estancada que pueda estar presente y visualiza la luz roja eliminando el bloqueo y abriendo el chakra. Hazlo durante el tiempo que consideres necesario. 

Si decides tumbarte, coloca la gema del chakra en la zona de la ingle o junto a los pies.

Esta meditación de los chakras puede utilizarse para abrir cualquier chakra. Todo lo que tienes que hacer es adaptar el mantra, las piedras que utilizas y el color que visualizas. Si estás tumbado, coloca el cristal en el lugar apropiado del chakra.

Chakra Sacro

Cómo abrir los chakras: Chakra sacro

El Svadhisthana o chakra naranja se considera a menudo la antítesis del chakra raíz. Mientras que el tema del primer centro es la supervivencia, el segundo chakra tiene que ver con la energía emocional y creativa. También es el centro donde se almacena la kundalini o energía sexual.

Cuando el chakra del ombligo está bloqueado, puedes sentir falta de motivación y creatividad, confusión emocional, sensación de impotencia o una necesidad excesiva de control. Puede que se encuentre repitiendo círculos viciosos del pasado, como volver a relaciones disfuncionales o amantes tóxicos.

Se dice que un chakra sacro abierto le hará más flexible y adaptable a los cambios inesperados que se le presenten. También se encontrará disfrutando plenamente de todos los placeres que le ofrece la vida, así como de un apetito sexual saludable.

El segundo chakra está relacionado con el agua. Como tal, se cree que todas las actividades que implican este elemento abren y equilibran este centro de energía. Bañarse, nadar o pasar tiempo junto al agua son algunas de las cosas que puede hacer para ayudar a desbloquear su Svadhisthana. Empezar un proyecto creativo como pintar, dibujar, bailar o cantar también es una buena forma de activar y equilibrar este chakra.

Si quieres dedicarte a la meditación de los chakras y deseas desbloquear este centro, utiliza el mantra Vam durante tu práctica, visualiza una luz naranja y sostén una piedra del chakra sacro en la mano. Como alternativa, túmbate y colócala en la zona del ombligo. Entre los cristales sacros más potentes se incluyen:

Chakra del plexo solar

Cómo abrir los chakras: Plexo solar

El tercer chakra, o Manipura, es el centro de tu poder y voluntad personales. El chakra amarillo se asocia a menudo con el sol y su energía positiva. Se cree que un Manipura cerrado conduce a sentimientos de baja autoestima, mentalidad de víctima y dificultad para tomar decisiones. También puede sentirse cargado de culpa por asuntos del pasado no resueltos y tener una visión pesimista de la vida.

Cuando el tercer chakra está activo, se siente más dueño de su destino y con más poder para superar los miedos. Se siente seguro de sí mismo y de las decisiones que toma, y asume toda la responsabilidad de su vida. Experimenta un mayor impulso para alcanzar sus objetivos, aceptar retos y estar a la altura de las circunstancias.

Debido a su profunda conexión con el sol, realizar actividades que impliquen a este elemento es una de las mejores formas de activar el Manipura. Se dice que hacer ejercicio cuando hay sol proporciona energía y fuerza al cuerpo, del mismo modo que este astro nutre nuestro planeta. Además, cuando realizas una actividad física, tu sistema libera endorfinas que se sabe que aumentan tu autoestima y tu bienestar mental general.

También se cree que comer al sol desbloquea el plexo solar. En ayuda a la absorción de nutrientes y puede estimular suavemente los órganos digestivos, que están conectados energéticamente con este chakra. Estas funciones también pueden reforzarse con la respiración abdominal.

En una sesión de meditación sobre los chakras, canta el mantra del Carnero y coloca tu piedra curativa en la región del ombligo. Elige una de estas piedras curativas para el plexo solar:

Chakra del corazón

Cómo abrir los chakras: Chakra del corazón

El Anahata está situado en el centro de tu sistema de chakras, ya que representa la integración entre tu reino físico y tus aspiraciones espirituales. Está representado por el color verde. 

Cuando el chakra del corazón está cerrado, te encontrarás guardando rencores y penas, o reprimiendo tus emociones. Puede que se sienta tímido, celoso o que le cueste confiar en la gente, incluso que tenga problemas para comprometerse. Con cristales para el dolor puede ayudarte a superar las situaciones difíciles, calmar las emociones y abrir el corazón.

Un Anahata abierto puede conducir al amor, la compasión y el perdón definitivos. Te aceptas tal como eres, así como a los que te rodean. Hay una armonía sin esfuerzo en todas tus relaciones, incluyendo la familia, los amigos y tu pareja. 

Experimentas sentimientos de desinterés, altruismo y un equilibrio entre tus energías masculina y femenina. Para activar tu chakra del corazón, se dice que pasar tiempo con tus seres queridos conduce a conexiones amorosas más profundas y a un cuarto centro más equilibrado.

Pasar tiempo con niños pequeños y animales es otra forma excelente de comprender el amor universal y nutrir el chakra verde. Ofrecer su tiempo para una causa significativa es el acto supremo de altruismo y una de las formas más poderosas de mejorar los estados de gratitud, alegría y amor. Estas emociones están intrínsecamente conectadas con un Anahata activado.

Para una sesión de meditación de sanación de los chakras, canta el mantra Yam y coloca la piedra del chakra del corazón cerca del centro del pecho. Algunos cristales amorosos del chakra del corazón incluyen:

Chakra de la garganta

Cómo abrir los chakras: Chakra de la garganta

El chakra de la comunicación, o Vishuddha, también se conoce como el centro azul. Es donde reside tu sentido de la autoexpresión y la parte más pura y profunda de tu ser. Según la tradición yóguica, este chakra se considera un centro de purificación que se activa y limpia verbalizando los sentimientos y pensamientos reprimidos que puedan bullir en tu interior.

Cuando el Vishuddha está cerrado, puedes sentir miedo a hablar o a que te malinterpreten. Puede que incluso experimente ansiedad social y que le cueste hablar porque tiene miedo a los conflictos o a ser polémico. 

Un chakra de la garganta abierto te anima a decir tu verdad mediante una comunicación honesta y abierta. También mejora su capacidad para escuchar a los demás y crear un espacio seguro para que compartan sus sentimientos más profundos.

Las actividades que le permiten expresar sus pensamientos y su voz única son una forma maravillosa de abrir y nutrir el chakra azul. Algunas de estas actividades son llevar un diario, escribir (historias, poemas, etc.), cantar, socializar y compartir abiertamente ideas y emociones.

Canta el mantra Ham durante tu práctica de meditación del chakra y coloca los cristales del chakra azul en la base de la garganta. Las piedras calmantes del quinto chakra son:

Chakra del tercer ojo

Cómo abrir los chakras: Chakra ajna

El chakra del tercer ojo, también conocido como Ajna, está representado por los colores índigo y morado. Algunos creen que cuando este centro está abierto, se tiene acceso directo a una especie de panel de control de los chakras que permite abrir y alinear todos los demás chakras. Este centro es responsable de la conexión entre tu realidad interior y exterior. 

Un Ajna cerrado puede provocar falta de concentración y enfoque, y hacerte temer lo desconocido. Puedes sentir una desconexión total con tu intuición e incapacidad para reflexionar sobre ti mismo y tu vida. 

Por otro lado, si tu tercer ojo está activado, puedes desprenderte fácilmente de viejas creencias y patrones que ya no te hacen feliz y sentirte realizado. Abrazas a tu nuevo yo con los brazos abiertos y empiezas a ver las cosas como son. Te sientes apoyado para dejar atrás el miedo y los viejos paradigmas que no hablan de tu verdadero yo. 

Para abrir y equilibrar el tercer ojo, realiza actividades que estimulen tu imaginación y den vida a tus sueños. Meditar, llevar un diario de sueños, crear un tablero de visiones o simplemente seguir lo que sientes que te llama a hacer son todas opciones hermosas que equilibran el Ajna.

Cuando empieces tu sesión de meditación de los chakras, canta Om y coloca tu piedra especial de color índigo o púrpura entre las cejas. Algunos de los mejores cristales curativos para el chakra del tercer ojo son:

Chakra Coronario

Cómo abrir los chakras: Chakra corona

El chakra de la corona, o Sahasrara, es el último centro de la tabla de chakras. A menudo se representa en color blanco, violeta o, a veces, dorado. Un chakra coronario bloqueado puede conducirte a sentimientos de angustia emocional, aislamiento, tristeza o hacerte sentir cínico respecto a la espiritualidad. Es posible que experimentes una falta de dirección y una desconexión con los demás y con el mundo que te rodea. Probablemente te cueste fijar objetivos y ceñirte a ellos.

Se dice que un chakra coronario abierto fomenta una mayor conciencia de tu yo superior y crea un canal abierto de comunicación con tu verdadero yo y el universo. Sientes una profunda felicidad y unidad con todo.

Algunas de las mejores actividades para abrir el Sahasrara son los actos que te ayudan a confiar en el universo y te guían hacia la consecución de tu máximo potencial. Esto puede incluir pasar tiempo en silencio y quietud, meditar, participar en prácticas espirituales, establecer intenciones diarias o semanales, y dar o recibir trabajo energético. 

Para meditar en los chakras, canta el mantra OM y coloca tu piedra favorita del chakra coronario justo por encima de la línea del cabello, lo más cerca posible de la parte superior de la cabeza. Algunos de los más poderosos abridores de piedras del séptimo chakra incluyen:

Cómo abrir los chakras: Energía limpia, más vitalidad, mayor bienestar

Abrir los chakras es una de las técnicas más básicas cuando se trata de sanación energética, y una de las primeras cosas que los terapeutas energéticos evaluarán antes de comenzar un tratamiento energético. Sin embargo, como ahora sabes, hay un montón de acciones accesibles, asequibles y prácticas que puedes tomar diariamente para estimular y despertar tus centros de energía. 

Al realizar estas actividades, moverás la energía estancada y ayudarás a que tu prana fluya libremente, llegando a todas las partes de tu cuerpo. Al añadir el poder de la piedras de los chakrasampliarás aún más tus prácticas de meditación y visualización, lo que sin duda te aportará más energía, estabilidad emocional y bienestar general.

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