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Comment ouvrir les chakras : Un guide simple pour faire circuler l'énergie

Si vous avez déjà manqué de motivation ou si vous vous sentez stressé pour chaque petite chose, la raison en est peut-être un chakra bloqué. Utilisez ce guide pour apprendre à ouvrir les chakras en utilisant une approche simple et facile qui peut améliorer votre bien-être général.

Si vous avez déjà manqué de motivation et d'énergie ou si vous vous êtes senti stressé pour chaque petite chose sans comprendre pourquoi, la raison en est peut-être un chakra bloqué. Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce concept, mais peut-être souhaitez-vous en savoir plus et découvrir comment ouvrir les chakras.

Selon la tradition hindoue et yogique, l'être humain possède non seulement un corps physique, mais aussi un corps (ou système) énergétique, avec ses propres canaux et centres actifs. C'est dans ce système que le prana, ou force vitale, circule et alimente chaque organe, cellule et tissu.

Bien qu'il y ait 114 bassins d'énergie répartis dans le corps, il y a sept chakras principaux qui sont reliés à des zones et des parties spécifiques de l'anatomie. Le système de chakras est optimal lorsque vos instincts, vos sentiments et vos pensées sont bien équilibrés et que vos centres d'énergie sont ouverts et alignés.

Le tableau des chakras est divisé en deux sections : les chakras inférieurs et les chakras supérieurs. Les trois premiers - racine, sacré et plexus solaire - sont situés dans la partie inférieure du corps et sont considérés comme les centres physiques et instinctifs. Ils sont profondément liés au corps physique et à ses besoins primaires. 

Les autres chakras - cœur, gorge, troisième œil et couronne - sont connus comme les centres spirituels, qui sont alignés avec votre moi supérieur et la recherche d'un but et d'une connexion avec l'univers.

Il existe plusieurs façons d'ouvrir les chakras : vous pouvez opter pour une séance de reiki, suivre une thérapie de guérison des chakras ou participer à une assemblée de bols chantants tibétains. Cependant, il existe des choses simples que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie quotidienne et qui peuvent ouvrir et nourrir votre système énergétique.

Ci-dessous, vous découvrirez chaque centre énergétique, comment il peut influencer votre bien-être et ce que vous ressentez lorsqu'il est débloqué. Vous apprendrez également comment ouvrir les chakras à l'aide d'une approche simple et facile.

Ouvrir les chakras : Activités et cristaux qui soutiennent votre système de chakras

Avant de commencer, il convient de garder à l'esprit quelques points concernant l'ouverture des chakras. Il est difficile d'avoir des centres énergétiques complètement ouverts (comme à la naissance) en raison de toutes les expériences de la vie et des facteurs externes qui influencent votre état physique, mental et spirituel.

Certains de vos chakras peuvent être hyperactifs et d'autres presque fermés. Il est donc essentiel de reconnaître les sentiments qui accompagnent un chakra bloqué et les activités que vous pouvez faire pour l'ouvrir et maintenir un flux d'énergie sain. En tant que tel, nettoyage des chakras est un élément essentiel de votre prospérité émotionnelle, physique et spirituelle. Soyez attentif aux signaux de votre corps qui vous indiquent que votre chakra racine est faible.

Lorsque vous essayez d'ouvrir les chakras, il n'est pas nécessaire d'apaiser les centres hyperactifs. Lorsque vous parvenez à ouvrir les sept chakras, l'énergie s'égalise et s'équilibre d'elle-même.

Chakra racine

Comment ouvrir les chakras : Chakra racine

Le premier chakra - ou Muladhara en sanskrit - est situé à la base de la colonne vertébrale et est représenté par la couleur rouge. Lorsqu'il est fermé, vous êtes dominé par des sentiments d'anxiété, de peur, de colère, de nervosité et de déconnexion avec votre corps physique et les personnes qui vous entourent. Vous pouvez vous sentir constamment fatigué, avoir peur du changement ou finir par manger trop ou pas assez. 

Un chakra racine ouvert peut entraîner une sensation de stabilité et de sécurité. Vous vous sentez présent dans l'instant, profondément connecté à votre corps et reconnaissant. Vous n'êtes pas envahi par des sentiments de méfiance ou d'insécurité.

Différentes activités peuvent vous aider à ouvrir votre chakra racine, et vous serez surpris de constater qu'elles sont très simples à réaliser. Donner du mouvement à son corps (comme marcher dans le quartier ou faire du yoga) est un excellent moyen de se connecter à son corps et à la terre. Vous pouvez également consulter un guide de yoga pour les débutants qui améliorera certainement votre vie.

Marcher pieds nus est une autre activité fantastique qui vous aide à vous sentir mieux ancré. Et ce ne sont pas seulement les gourous spirituels qui le disent : la science le prouve. Les chercheurs ont découvert que la pratique de la "mise à la terre" vous permet d'être naturellement d'extraire des électrons du sol dans votre organisme. En conséquence, vous pouvez ressentir un meilleur sommeil et une diminution de la douleur.

D'autres activités agréables contribuent à ouvrir le chakra racine, comme le jardinage, la visite d'un conservatoire, l'acquisition d'une plante d'intérieur ou la plantation des pieds dans le sable ou la terre.

Vous pouvez également essayer une méditation sur les chakras, en utilisant vos pierres de chakra préférées :

Méditation pour l'ouverture du chakra racine

Commencez par vous asseoir dans une position confortable. Reliez l'extrémité de vos pouces à celle de vos index dans un mudra de méditation classique, les paumes tournées vers le haut. 

Placez votre cristal du chakra racine sur la paume de l'une de vos mains. Posez vos mains sur vos genoux et fermez les yeux. 

Respirez profondément et détendez-vous, en sentant votre corps relâcher toutes les tensions à chaque expiration. Une fois que vous avez atteint un état de relaxation profonde, visualisez une lumière rouge vibrante dans la région de votre périnée. 

Chantez le mantra Lam (intérieurement ou extérieurement). Reconnaissez toute énergie stagnante qui pourrait être présente et visualisez la lumière rouge en train d'éliminer le blocage et d'ouvrir le chakra. Procédez ainsi aussi longtemps que vous le jugez nécessaire. 

Si vous décidez de vous allonger, placez la pierre précieuse de votre chakra dans la région de l'aine ou près de vos pieds.

Cette méditation sur les chakras peut être utilisée pour ouvrir n'importe quel chakra. Il vous suffit d'adapter le mantra, les pierres que vous utilisez et la couleur que vous visualisez. Si vous êtes allongé, placez le cristal à l'endroit approprié du chakra.

Chakra sacré

Comment ouvrir les chakras : Chakra sacré

Le Svadhisthana ou chakra orange est souvent considéré comme l'antithèse du chakra racine. Alors que le thème du premier centre est la survie, le deuxième chakra est consacré à l'énergie émotionnelle et créative. C'est également le centre où est stockée la kundalini, l'énergie sexuelle.

Lorsque le chakra du nombril est bloqué, vous pouvez ressentir un manque de motivation et de créativité, une confusion émotionnelle, un sentiment d'impuissance ou un besoin excessif de contrôle. Vous pouvez vous retrouver à répéter des cycles vicieux du passé, comme revenir à des relations dysfonctionnelles ou à des amants toxiques.

Un chakra sacré ouvert vous rendrait plus flexible et plus adaptable aux changements inattendus qui se présentent à vous. Vous pourrez également profiter pleinement de tous les plaisirs que la vie a à vous offrir et vous aurez un bon appétit sexuel.

Le deuxième chakra est lié à l'eau. C'est pourquoi toutes les activités qui impliquent cet élément sont censées ouvrir et équilibrer ce centre d'énergie. Prendre un bain, nager ou passer du temps au bord de l'eau sont quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour aider à débloquer votre Svadhisthana. Commencer un projet créatif comme peindre, dessiner, danser ou chanter est également un excellent moyen d'activer et d'équilibrer ce chakra.

Si vous souhaitez vous engager dans une méditation sur les chakras et débloquer ce centre, utilisez le mantra Vam pendant votre pratique, visualisez une lumière orange et tenez une pierre du chakra sacré dans votre main. Vous pouvez également vous allonger et placer la pierre sur votre nombril. Les cristaux sacrés les plus puissants sont les suivants :

Chakra du plexus solaire

Comment ouvrir les chakras : Le plexus solaire

Le troisième chakra, ou Manipura, est le centre de votre pouvoir personnel et de votre volonté. Le chakra jaune est souvent associé au soleil et à son énergie positive. On pense qu'un Manipura fermé entraîne des sentiments de faible estime de soi, une mentalité de victime et des difficultés à prendre des décisions. Vous pouvez également vous sentir coupable de problèmes passés non résolus et avoir une vision pessimiste de la vie.

Lorsque le troisième chakra est actif, vous vous sentez davantage maître de votre destin et capable de surmonter vos peurs. Vous vous sentez sûr de vous et confiant dans les décisions que vous prenez, et vous assumez l'entière responsabilité de votre vie. Vous ressentez une plus grande motivation pour atteindre vos objectifs, accepter les défis et vous montrer à la hauteur de la situation.

En raison de son lien profond avec le soleil, la poursuite d'activités impliquant cet élément est l'un des meilleurs moyens d'activer le Manipura. Faire de l'exercice lorsque le soleil est au zénith est censé apporter de l'énergie et de la force à votre corps, de la même manière que cet astre nourrit notre planète. De plus, lorsque vous pratiquez une activité physique, votre système libère des endorphines qui sont connues pour renforcer votre estime de soi et votre bien-être mental général.

Les repas pris au soleil sont également censés débloquer le plexus solaire. Il favorise l'absorption des nutriments et peut stimuler en douceur les organes digestifs, qui sont énergétiquement liés à ce chakra. Ces fonctions peuvent également être soutenues par la respiration abdominale.

Lors d'une séance de méditation sur les chakras, chantez le mantra Ram et placez votre pierre de guérison dans la région du nombril. Choisissez l'une de ces pierres de guérison du plexus solaire :

Chakra du cœur

Comment ouvrir les chakras : Chakra du cœur

L'Anahata est situé au milieu de votre système de chakras, car il représente l'intégration entre votre domaine physique et vos aspirations spirituelles. Il est représenté par la couleur verte. 

Lorsque votre chakra du cœur est fermé, vous vous retrouvez à garder des rancunes et des chagrins, ou à refouler vos émotions. Vous pouvez vous sentir timide, jaloux ou avoir du mal à faire confiance aux gens, voire même avoir des problèmes d'engagement. Port cristaux pour le chagrin peut vous aider à surmonter les situations difficiles, à calmer les émotions et à ouvrir le cœur.

Un Anahata ouvert peut conduire à l'amour ultime, à la compassion et au pardon. Vous vous acceptez tel que vous êtes, ainsi que ceux qui vous entourent. Il y a une harmonie sans effort dans toutes vos relations, y compris la famille, les amis et votre partenaire. 

Vous éprouvez des sentiments d'altruisme, de désintéressement et d'équilibre entre vos énergies masculines et féminines. Pour activer votre chakra du cœur, passer du temps avec vos proches est censé conduire à des relations amoureuses plus profondes et à un quatrième centre plus équilibré.

Passer du temps avec de jeunes enfants et des animaux est un autre excellent moyen de comprendre l'amour universel et de nourrir le chakra vert. Faire du bénévolat pour une cause importante est l'acte altruiste par excellence et l'un des moyens les plus puissants de renforcer les états de gratitude, de joie et d'amour. Ces émotions sont intrinsèquement liées à un Anahata activé.

Pour une séance de méditation de guérison des chakras, chantez le mantra Yam et placez votre pierre du chakra du cœur près du centre de votre poitrine. Voici quelques cristaux de chakra du cœur aimants :

Chakra de la gorge

Comment ouvrir les chakras : Chakra de la gorge

Le chakra de la communication, ou Vishuddha, est également connu sous le nom de centre bleu. C'est là que résident votre sens de l'expression et la partie la plus pure et la plus profonde de votre être. Selon la tradition yogique, ce chakra est considéré comme un centre de purification qui est activé et nettoyé par la verbalisation de tous les sentiments et pensées refoulés qui bouillonnent en vous.

Lorsque le Vishuddha est fermé, vous pouvez avoir peur de vous exprimer ou d'être mal compris. Vous pouvez même souffrir d'anxiété sociale et avoir du mal à vous exprimer car vous avez peur des conflits ou d'être controversé. 

Un chakra de la gorge ouvert vous encourage à dire votre vérité en vous engageant dans une communication honnête et ouverte. Il améliore également votre capacité à écouter les autres et à créer un espace sûr pour qu'ils puissent partager leurs sentiments les plus profonds.

Les activités qui vous permettent d'exprimer vos pensées et votre voix unique sont un excellent moyen d'ouvrir et de nourrir le chakra bleu. Parmi ces activités, citons la tenue d'un journal, l'écriture (histoires, poèmes, etc.), le chant, la socialisation et le partage ouvert de vos idées et de vos émotions.

Chantez le mantra Ham pendant votre pratique de méditation du chakra et placez vos cristaux du chakra bleu à la base de la gorge. Les pierres apaisantes du cinquième chakra sont les suivantes :

Chakra du troisième œil

Comment ouvrir les chakras : Ajna chakra

Le chakra du troisième œil, également connu sous le nom d'Ajna, est représenté par les couleurs indigo et violet. Certains pensent que lorsque ce centre est ouvert, vous avez un accès direct à une sorte de panneau de contrôle des chakras qui vous permet d'ouvrir et d'aligner tous vos autres chakras. Ce centre est responsable de la connexion entre votre réalité intérieure et extérieure. 

Un Ajna fermé peut entraîner un manque de concentration et d'attention, et vous faire craindre l'inconnu. Vous pouvez vous sentir complètement déconnecté de votre intuition et incapable de réfléchir sur vous-même et sur votre vie. 

En revanche, si votre troisième œil est activé, vous pouvez facilement vous débarrasser des vieilles croyances et des schémas qui ne vous rendent plus heureux et épanouis. Vous accueillez votre nouveau moi à bras ouverts et commencez à voir les choses telles qu'elles sont. Vous vous sentez soutenu pour dépasser les peurs et les vieux paradigmes qui ne correspondent pas à votre véritable personnalité. 

Pour ouvrir et équilibrer le troisième œil, pratiquez des activités qui stimulent votre imagination et donnent vie à vos rêves. La méditation, la tenue d'un journal des rêves, la création d'un tableau de vision ou le simple fait de suivre ce que vous vous sentez appelé à faire sont autant de choix magnifiques qui équilibrent l'Ajna.

Lorsque vous commencez votre séance de méditation sur les chakras, chantez Om et placez votre pierre spéciale de couleur indigo ou violette entre vos sourcils. Voici quelques-uns des meilleurs cristaux de guérison du chakra du troisième œil :

Chakra de la couronne

Comment ouvrir les chakras : Chakra de la couronne

Le chakra de la couronne, ou Sahasrara, est le dernier centre du tableau des chakras. Il est souvent représenté en blanc, violet ou parfois en couleur dorée. Un chakra couronne bloqué peut entraîner des sentiments de détresse émotionnelle, d'isolement, de tristesse ou de cynisme à l'égard de la spiritualité. Vous pouvez ressentir un manque de direction et une déconnexion avec les autres et le monde qui vous entoure. Vous avez probablement du mal à vous fixer des objectifs et à vous y tenir.

On dit qu'un chakra couronne ouvert favorise une meilleure prise de conscience de votre moi supérieur et crée un canal de communication ouvert avec votre vrai moi et l'univers. Vous ressentez un profond sentiment de bonheur et d'unité avec tout ce qui vous entoure.

Les meilleures activités pour ouvrir le Sahasrara sont celles qui vous aident à faire confiance à l'univers et vous guident vers la réalisation de votre potentiel ultime. Il peut s'agir de passer du temps dans le silence et l'immobilité, de méditer, de s'engager dans une pratique spirituelle, de fixer des intentions quotidiennes ou hebdomadaires, et de donner ou de recevoir un travail énergétique. 

Pour la méditation des chakras, chantez le mantra OM et placez votre pierre préférée du chakra de la couronne juste au-dessus de la racine de vos cheveux, aussi près que possible du sommet de votre tête. Parmi les pierres les plus puissantes pour ouvrir le septième chakra, citons :

Comment ouvrir les chakras : Une énergie claire, plus de vitalité, un meilleur bien-être

L'ouverture des chakras est l'une des techniques les plus élémentaires en matière de guérison énergétique et l'une des premières choses que les thérapeutes énergétiques évaluent avant de commencer un traitement énergétique. Cependant, comme vous le savez maintenant, il existe de nombreuses actions accessibles, abordables et pratiques que vous pouvez entreprendre quotidiennement pour stimuler et éveiller vos centres énergétiques. 

En pratiquant ces activités, vous déplacerez l'énergie stagnante et aiderez votre prana à circuler librement, atteignant toutes les parties de votre corps. En ajoutant la puissance du pierres de chakravous amplifiez vos pratiques de méditation et de visualisation, ce qui vous permettra sans aucun doute de gagner en énergie, en stabilité émotionnelle et en bien-être général.

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