Atualmente, as pessoas estão cada vez mais conscientes de que somos muito mais do que um corpo físico ou uma mente ocupada. Novos campos da ciência, com física quântica estão a provar que tudo - incluindo nós próprios - é feito de energia.
Há milhares de anos que a medicina oriental - incluindo a Ayurveda e a Medicina Tradicional Chinesa - reconhece o ser humano como um todo, uma combinação inseparável de corpo, mente e alma.
De acordo com a tradição hindu e iogue, temos um sistema energético onde o prana - a nossa força vital - flui para todas as partes do nosso corpo. Esta teoria afirma que dentro deste sistema existem centros de energia maiores onde existe uma maior concentração de artérias, veias e nervos. Estes locais são chamados chakras.
Os chakras, que significam "rodas" em sânscrito, são poças de energia com vibrações e cores específicas que influenciam não só as diferentes regiões físicas do corpo, mas também o bem-estar emocional e espiritual. Embora se diga que temos 114 desses centros espalhados pelo corpo, no sistema de chakras há sete áreas principais:
- Chakra da raiz: localizado na base da coluna vertebral
- Chakra sacral: encontrado na região do umbigo
- Chakra do plexo solar: situado na zona do umbigo
- Chakra do coração: localizado no centro do peito
- Chakra da garganta: abrange as áreas do ombro e do pescoço
- Chakra do terceiro olho: encontra-se entre as sobrancelhas
- Chakra da coroa: reside no topo da cabeça
Neste guia, ficará a saber o que pode bloquear estes centros de energia, a importância da limpeza dos chakras e o que pode fazer para os manter abertos e equilibrados. No final, encontrará uma meditação de limpeza dos chakras, simples mas poderosa, que pode aliviar o stress, ajudá-lo a sentir-se enraizado e alinhar a sua energia.
O que bloqueia os chakras?
Muitos factores contribuem para um chakra bloqueado, e talvez se surpreenda ao saber que são bastante semelhantes aos que estão ligados a doenças físicas.
Por exemplo, comer alimentos processados e não fazer exercício físico pode comprometer o funcionamento correto do seu sistema energético. Da mesma forma, agarrar-se a emoções dolorosas e a crenças antigas que o fazem sentir-se preso e incapaz de avançar pode bloquear os seus chakras e criar energia estagnada.
Aqui estão alguns exemplos de emoções densas em energia e os seus chakras correspondentes:
- Chakra da raiz: Medo, traumas, distúrbios alimentares
- Chakra sacral: Instabilidade emocional, comportamentos de dependência, medo da mudança
- Chakra do plexo solar: Bullying, falta de autoestima, abuso mental, emocional, sexual ou físico
- Chakra do coração: Stress, dor emocional, luto, feridas emocionais não curadas, pensamento excessivo
- Chakra da garganta: Baixa autoestima, problemas de auto-expressão, medo de falar a verdade
- Chakra do terceiro olho: Uma mente fechada, obediência cega, não questionar a sua realidade
- Chakra da coroa: Ego hiperativo, crenças negativas profundamente enraizadas, falta de relações significativas
É fundamental identificar e reconhecer esses comportamentos e padrões. Quando o fizer, pode concentrar-se nos centros de energia que precisa de limpar e começar a fazer mudanças positivas.
A importância da limpeza dos chakras
Chakras fechados ou desalinhados podem causar estragos em você emocionalmente, fisicamente e espiritualmente. Manter a sua energia a fluir através de caminhos claros e desobstruídos é crucial para experimentar vitalidade, altos níveis de energia e um apetite saudável pela vida.
Acredita-se que um chakra bloqueado interrompe o fluxo de energia, afectando-o tanto a nível psicológico como emocional. Se não forem tratados ou resolvidos, estes problemas podem transformar-se em sintomas físicos que podem levar a problemas de saúde mais significativos.
Pode desbloquear e equilibrar os seus centros de energia utilizando várias técnicas de cura dos chakras. Meditação, posturas de ioga (também conhecidas como asanas), reiki, atenção plena, alimentação saudável e cura pedras dos chakras são todas formas poderosas de fazer fluir a energia estagnada.
Os Sete Chakras: Um guia para iniciantes para limpar sua energia
Nesta secção, aprenderá sobre cada chakra, o seu som de mantra (que será útil para a meditação de limpeza dos chakras) e considerações dietéticas para manter a sua energia a fluir e os seus chakras nutridos. Também encontrará uma lista de cristais e os seus significados que ajudam a desbloquear e equilibrar cada chakra em particular. Naturalmente, consulte sempre o seu médico antes de efetuar quaisquer alterações à sua dieta.
Chakra da raiz (Muladhara)
O chakra raiz é o primeiro chakra e a sua vibração está intimamente ligada aos seus instintos de sobrevivência e à forma como se liga ao seu corpo físico.
- Cor: Vermelho ou preto
- Elemento: Terra
- Mantra: Lam
- Alimentos de limpeza do chakra da raiz: Vegetais de raiz como batatas, beterrabas, cenouras, rabanetes, cebolas, pastinacas e alho são considerados fontes nutritivas para o seu chakra da raiz. Os alimentos ricos em proteínas, como a carne, os ovos, a manteiga de amendoim, o tofu e os produtos de soja são também escolhas energeticamente aterradoras. Os alimentos de cor vermelha, como as maçãs vermelhas, os tomates, as romãs e os morangos, são todos alimentos deliciosos e ricos em nutrientes que funcionam bem com a vibração do seu chakra da raiz.
- Ervas e especiarias do chakra da raiz: Cebolinho, pimenta de caiena, paprica, pimenta e rábano
- Cristais de cura do chakra da raiz: Turmalina preta, obsidiana, rubi, ágata vermelhae hematite
Chakra Sacral (Svadhisthana)
O seu segundo centro de energia, ou Svadhisthana, está relacionado com o seu lado emocional e criativo. É também onde a sua energia sexual - também conhecida como kundalini - é gerada e armazenada.
- Cor: Laranja
- Elemento: Água
- Mantra: Vam
- Alimentos equilibradores do chacra sacral: Frutas de cor laranja como a manga, maracujá, pêssegos, laranjas e damascos são exemplos nutritivos que podem apoiar e equilibrar este chakra. Outros alimentos funcionais incluem cenouras, batatas doces, pimentos cor de laranja, salmão e água de coco. Nozes e sementes como as nozes, amêndoas e sementes de sésamo são consideradas especialmente benéficas para este centro de energia.
- Ervas e especiarias do chacra sacral: Canela e baunilha
- Cristais de cura do chakra sacral: Calcita laranja, cornalina, goldstone, e aventurina vermelha
Chakra do Plexo Solar (Manipura)
O Manipura tem tudo a ver com a exploração do seu poder pessoal e autoestima. A sua vibração liga-o ao seu ego e à sua força de vontade.
- Cor: Amarelo
- Elemento: Fogo
- Mantra: Ram
- Alimentos equilibradores do chakra do plexo solar: Os hidratos de carbono complexos, como a aveia, o arroz, a espelta e o feijão, são considerados excelentes alimentos para nutrir o chakra do plexo solar. As sementes de linho e de girassol também ajudam a apoiar este centro de energia, enquanto os produtos lácteos como o leite, o queijo e o iogurte podem ajudar a manter a energia do terceiro chakra desbloqueada. Alimentos amarelos como bananas, milho, abóbora e limões podem ser muito benéficos para o Manipura.
- Ervas e especiarias do plexo solar: Hortelã, camomila, cominho, funcho, curcuma e gengibre
- Cristais do chakra do plexo solar: Âmbar, citrino olho de tigre, topázio e quartzo rutilado
Chakra do coração (Anahata)
O chakra do coração é onde vibra a sua autoestima e o seu amor-próprio. Um Anahata aberto encoraja a partilha emocional saudável com os outros e o amor incondicional por si e por todos os seres vivos.
- Cor: Rosa ou verde
- Elemento: Ar
- Mantra: Inhame
- Alimentos de limpeza do chakra do coração: As folhas verdes como a couve, os espinafres e a acelga são alimentos funcionais fantásticos que podem manter o Anahata equilibrado. Outros alimentos de cor verde como brócolos, couve, aipo, curgete, ervilhas, pepino, abacate, limas e kiwis são óptimas escolhas para apoiar a energia ideal do chakra do coração.
- Ervas e especiarias do chakra do coração: Manjericão, coentros, salsa, tomilho e chá verde
- Cristais de cura do chakra do coração: Quartzo rosa, malaquite, rodocrositee unakite
Chakra da Garganta (Vishuddha)
A vibração do chakra azul está associada à sua capacidade de comunicar e de se expressar. Um Vishuddha aberto ensina-o a assumir a responsabilidade pela sua vida e encoraja-o a dizer a sua verdade.
- Cor: Azul
- Elemento: Akasha ou Éter
- Mantra: Ham
- Alimentos que equilibram o chakra da garganta: Os alimentos que se acredita apoiarem o funcionamento adequado e a vibração de Vishuddha incluem água, sumos de fruta naturais, chás de ervas e água de coco. Frutas de cor azul, como amoras, mirtilos e ameixas, também são benéficas para o chakra da garganta. Alguns dizem que frutas que crescem em árvores, como peras e maçãs, também podem ajudar a manter esse centro de comunicação limpo.
- Cristais de cura do chakra da garganta: Sodalita, apatita, lápis-lazúlicrisocola, e turquesa
Chakra do Terceiro Olho (Ajna)
O chakra do terceiro olho é onde o subconsciente e a mente consciente se encontram. Quando este chakra está desbloqueado e ativo, pode alcançar mais profundamente a sabedoria interior e obter conhecimentos importantes sobre quem é e o que quer na vida.
- Cor: Índigo ou violeta
- Elemento: Luz ou uma combinação de todos os elementos
- Mantra: Om
- Alimentos equilibradores do chakra do terceiro olho: Pensa-se que os alimentos roxos, como os mirtilos, as amoras, as uvas roxas, o repolho roxo e a beringela, limpam e energizam o Ajna. O cacau cru é também um superalimento que nutre profundamente o chakra do terceiro olho. É rico em flavonóides e aumenta a serotonina, o que pode reduzir os níveis de stress e combater a inflamação.
- Ervas e especiarias do chakra do terceiro olho: Sementes de papoila
- Cristais de cura do chakra do terceiro olho: Ametista, fluoritecharoite, e lepidolite
Chakra da Coroa (Sahasrara)
O último centro de energia está localizado na coroa da cabeça, onde se liga ao universo e comunica com a sua consciência superior.
- Cor: Branco, roxo ou multicolorido
- Elemento: Pensamento ou energia cósmica
- Mantra: Om
- Alimentos de limpeza do chakra da coroa: Ao contrário dos outros chakras, acredita-se que o Sahasrara beneficia mais com o jejum e a desintoxicação. O jejum tem uma conotação espiritual em algumas religiões orientais, uma vez que o corpo elimina as toxinas, bem como as energias negativas, as emoções e as crenças antigas. Usando óleos essenciaisou queimar incenso pode ser uma óptima maneira de manter o chakra da coroa ativado e equilibrado.
- Ervas e especiarias para o chakra da coroa: Sálvia, incenso, lavanda e zimbro
- Cristais de cura do chakra da coroa: Quartzo claro, pedra da luaselenite, e diamante Herkimer
Meditação de limpeza dos chakras
A meditação dos chakras é uma das formas mais poderosas de limpar e equilibrar os chakras. Esta prática não é apenas uma técnica confiável para desbloquear os seus centros de energia, mas também pode ajudá-lo a gerir o stress e a ansiedade.
A meditação de limpeza dos chakras pode ser feita uma vez por semana. Use-a para restaurar o equilíbrio energético ou como parte de uma terapia de cura com cristais mais profunda para tratar bloqueios mais significativos e chakras desalinhados.
Antes de começar, escolha um local calmo e confortável e leia as directrizes da meditação:
- Se tiver as suas pedras de cura dos chakras, deite-se e coloque cada cristal perto do respetivo chakra. Se não tiver nenhum cristal, escolha uma posição em que se sinta mais confortável, sentado ou deitado.
- Feche os olhos e respire fundo. A cada expiração, sinta o seu corpo a relaxar e a ficar mais pesado. Sinta o stress a sair de cada parte do seu corpo. Continue a respirar fundo até ficar num estado de relaxamento completo.
- Imagine uma luz vermelha bonita e quente a formar-se na base da sua coluna, no centro do seu chacra raiz. Se lhe apetecer, respire fundo e entoe o mantra "lam". Se tiver o cristal do chakra da raiz perto de si, sinta como a sua energia interage com o chakra da base. Deixe que as vibrações desta luz vermelha, o mantra e a sua pedra de cura desbloqueiem e limpem qualquer energia estagnada, emoções não resolvidas e coisas que já não lhe servem. Demore todo o tempo que precisar nesta área. Quando sentir que já terminou, passe para o chakra seguinte.
- Faça esta meditação para todos os sete chakras. Imagine a luz a mudar de cor à medida que se desloca de cada chakra para o seguinte. Pare em cada um deles e tire algum tempo para se sintonizar com o seu cristal (se for esse o caso). Sinta a vibração de cada centro de energia. Cante o mantra apropriado para cada chakra. Se não se sentir à vontade para o fazer, não se force. Esta é a sua prática de meditação, por isso faça o que lhe parecer mais confortável.
- Quando chegar ao chakra da coroa, faça uma pequena oração de gratidão, respire fundo e comece lentamente a recuperar a consciência do seu corpo, começando pelos pés e subindo até chegar ao topo da cabeça.
- Abra lentamente os olhos. Quando estiver pronto, retire as pedras preciosas e sente-se. Certifique-se de que limpar os seus cristais depois de completar a meditação de limpeza dos chakras.
Desbloqueie os seus chakras e sinta o fluxo de energia
A limpeza dos chakras é tão vital para o seu bem-estar geral como cuidar do seu corpo físico. O seu sistema energético é uma parte integrante da sua existência multidimensional que precisa de ser alimentada e nutrida. Quanto mais se sintonizar com ele, mais sensível se tornará às suas necessidades e vibrações.
Tenha em mente que, para manter um sistema de chakras saudável, é preciso mais do que apenas meditar ou levar os seus cristais consigo. Comer alimentos ricos em nutrientes, ter um sono de boa qualidade e dar ao seu corpo algum movimento diário é certamente uma parte crucial para manter o seu corpo, mente e espírito a viver bem e a prosperar.
Como sempre, esta informação não substitui os cuidados médicos ou o aconselhamento do seu médico. Se tiver alguma condição médica ou alergia alimentar, tenha cuidado ao aplicar estas directrizes.
