De nos jours, les gens prennent de plus en plus conscience que nous sommes bien plus qu'un corps physique ou un esprit occupé. De nouveaux domaines scientifiques, avec la physique quantique en tête, prouvent que tout, y compris nous-mêmes, est constitué d'énergie.
Depuis des milliers d'années, la médecine orientale - y compris l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise - reconnaît que l'être humain est un tout, une combinaison inséparable de corps, d'esprit et d'âme.
Selon la tradition hindoue et yogique, nous disposons d'un système énergétique où le prana - notre force vitale - circule dans toutes les parties de notre corps. Cette théorie affirme qu'à l'intérieur de ce système se trouvent des centres d'énergie plus importants où l'on trouve une plus grande concentration d'artères, de veines et de nerfs. Ces endroits sont appelés chakras.
Les chakras, qui signifient "roues" en sanskrit, sont des réservoirs d'énergie aux vibrations et couleurs spécifiques qui influencent non seulement les différentes régions physiques du corps, mais aussi le bien-être émotionnel et spirituel. Même si l'on dit que nous avons 114 de ces centres répartis dans notre corps, le système des chakras comprend sept zones principales :
- Chakra racine : situé à la base de la colonne vertébrale
- Chakra sacré : se trouve dans la région du nombril
- Chakra du plexus solaire : situé dans la région du nombril
- Chakra du cœur : situé au centre de la poitrine
- Chakra de la gorge : comprend les régions des épaules et du cou
- Chakra du troisième œil : se trouve entre les sourcils
- Chakra de la couronne : réside au sommet de la tête
Dans ce guide, vous découvrirez ce qui peut bloquer ces centres énergétiques, l'importance du nettoyage des chakras et ce que vous pouvez faire pour les garder ouverts et équilibrés. À la toute fin, vous trouverez une méditation simple mais puissante de nettoyage des chakras qui peut soulager le stress, vous aider à vous sentir enraciné et à aligner votre énergie.
Qu'est-ce qui bloque les chakras ?
De nombreux facteurs contribuent au blocage des chakras, et vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'ils sont assez similaires à ceux liés aux maladies physiques.
Par exemple, la consommation d'aliments transformés et le manque d'exercice physique peuvent compromettre le bon fonctionnement de votre système énergétique. De même, le fait de s'accrocher à des émotions douloureuses et à de vieilles croyances qui vous bloquent et vous empêchent d'aller de l'avant peut bloquer vos chakras et créer de l'énergie stagnante.
Voici quelques exemples d'émotions à forte densité énergétique et les chakras correspondants :
- Chakra racine : Peur, traumatisme, troubles alimentaires
- Chakra sacré : Instabilité émotionnelle, comportements de dépendance, peur du changement
- Chakra du plexus solaire : Brimades, manque d'estime de soi, abus mentaux, émotionnels, sexuels ou physiques
- Chakra du cœur : Stress, douleur émotionnelle, chagrin, blessures émotionnelles non guéries, pensées excessives
- Chakra de la gorge : Faible estime de soi, problèmes d'expression, peur de dire sa vérité
- Chakra du troisième œil : Esprit fermé, obéissance aveugle, absence de remise en question de la réalité
- Chakra de la couronne : ego hyperactif, croyances négatives profondément enracinées, manque de relations significatives
Il est essentiel d'identifier et de reconnaître ces comportements et ces schémas. Vous pourrez alors vous concentrer sur les centres d'énergie que vous devez nettoyer et commencer à apporter des changements positifs.
L'importance du nettoyage des chakras
Les chakras fermés ou non alignés peuvent avoir des effets dévastateurs sur les plans émotionnel, physique et spirituel. Il est essentiel que votre énergie circule par des voies claires et dégagées pour que vous puissiez faire preuve de vitalité, d'un niveau d'énergie élevé et d'un bon appétit pour la vie.
On pense qu'un chakra bloqué interrompt le flux d'énergie, ce qui vous affecte sur le plan psychologique et émotionnel. S'ils ne sont pas pris en charge ou résolus, ces problèmes peuvent se transformer en symptômes physiques susceptibles d'entraîner des problèmes de santé plus importants.
Vous pouvez débloquer et équilibrer vos centres énergétiques à l'aide de diverses techniques de guérison des chakras. La méditation, les poses de yoga (également appelées asanas), le reiki, la pleine conscience, l'alimentation saine et la guérison. pierres à chakras sont autant de moyens puissants de faire circuler l'énergie stagnante.
Les sept chakras : Un guide pour débutants pour nettoyer votre énergie
Dans cette section, vous découvrirez chaque chakra, le son de son mantra (qui sera utile pour la méditation de nettoyage des chakras) et des considérations alimentaires pour maintenir votre énergie en mouvement et nourrir vos chakras. Vous trouverez également un une liste de cristaux et leur signification qui aident à débloquer et à équilibrer chaque chakra. Bien entendu, consultez toujours votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire.
Chakra racine (Muladhara)
Le chakra racine est le premier chakra et sa vibration est étroitement liée à votre instinct de survie et à la façon dont vous vous connectez à votre corps physique.
- Couleur : Rouge ou noir
- Élément : Terre
- Mantra : Lam
- Aliments purificateurs du chakra racine : Les légumes-racines comme les pommes de terre, les betteraves, les carottes, les radis, les oignons, les panais et l'ail sont considérés comme des sources de nourriture pour votre chakra racine. Les aliments riches en protéines tels que la viande, les œufs, le beurre de noix (beurre de cacahuète), le tofu et les produits à base de soja sont également des choix qui permettent de s'ancrer énergétiquement. Les aliments de couleur rouge comme les pommes rouges, les tomates, les grenades et les fraises sont tous des aliments délicieux et riches en nutriments qui fonctionnent bien avec la vibration de votre chakra racine.
- Herbes et épices du chakra racine : Ciboulette, cayenne, paprika, poivre et raifort.
- Cristaux de guérison du chakra racine : Tourmaline noire, obsidiennerubis, agate rougeet hématite
Chakra sacré (Svadhisthana)
Votre deuxième centre énergétique, ou Svadhisthana, est lié à votre côté émotionnel et créatif. C'est également là que votre énergie sexuelle - également connue sous le nom de kundalini - est générée et stockée.
- Couleur : orange
- Élément : Eau
- Mantra : Vam
- Aliments équilibrant le chakra sacré : Les fruits orangés comme la mangue, le fruit de la passion, la pêche, l'orange et l'abricot sont autant d'exemples nourrissants qui peuvent soutenir et équilibrer ce chakra. Parmi les autres aliments fonctionnels, citons les carottes, les patates douces, les poivrons orange, le saumon et l'eau de coco. Les noix et les graines telles que les noix, les amandes et les graines de sésame sont considérées comme particulièrement bénéfiques pour ce centre énergétique.
- Herbes et épices du chakra sacré : Cannelle et vanille
- Cristaux de guérison du chakra sacré : Calcite orange, cornalinepierre dorée, et aventurine rouge
Chakra du plexus solaire (Manipura)
Manipura vous permet d'accéder à votre pouvoir personnel et à votre estime de soi. Sa vibration vous relie à votre ego et à votre volonté.
- Couleur : Jaune
- Élément : Feu
- Mantra : Ram
- Aliments équilibrant le chakra du plexus solaire : Les glucides complexes comme l'avoine, le riz, l'épeautre et les haricots sont considérés comme d'excellents aliments pour nourrir le chakra du plexus solaire. Les graines de lin et de tournesol contribuent également à soutenir ce centre énergétique, tandis que les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yaourt peuvent aider à débloquer l'énergie du troisième chakra. Les aliments jaunes comme les bananes, le maïs, les courges et les citrons peuvent être très bénéfiques pour le Manipura.
- Herbes et épices pour le plexus solaire : Menthe, camomille, cumin, fenouil, curcuma et gingembre.
- Cristaux du chakra du plexus solaire: Ambre, citrine œil de tigre, topaze et quartz rutile
Chakra du cœur (Anahata)
Le chakra du cœur est le lieu où vibrent l'estime et l'amour de soi. Un Anahata ouvert encourage un partage émotionnel sain avec les autres et un amour inconditionnel pour soi-même et tous les êtres vivants.
- Couleur : Rose ou vert
- Élément : Air
- Mantra : Yam
- Aliments purificateurs du chakra du cœur : Les légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards et la bette à carde sont des aliments fonctionnels fantastiques qui peuvent maintenir l'équilibre de l'Anahata. D'autres aliments de couleur verte comme le brocoli, le chou, le céleri, la courgette, les pois, le concombre, l'avocat, le citron vert et le kiwi sont d'excellents choix pour soutenir l'énergie optimale du chakra du cœur.
- Herbes et épices pour le chakra du cœur : Basilic, coriandre, persil, thym et thé vert.
- Cristaux de guérison du chakra du cœur : Quartz rose, malachite, rhodochrositeet unakite
Chakra de la gorge (Vishuddha)
La vibration du chakra bleu est associée à votre capacité à communiquer et à vous exprimer. Un Vishuddha ouvert vous apprend à prendre la responsabilité de votre vie et vous encourage à dire votre vérité.
- Couleur : Bleu
- Élément : Akasha ou Ether
- Mantra : Ham
- Aliments équilibrant le chakra de la gorge : Les aliments censés favoriser le bon fonctionnement et la vibration de Vishuddha comprennent l'eau, les jus de fruits naturels, les tisanes et l'eau de coco. Les fruits bleus tels que les mûres, les myrtilles et les prunes sont également bénéfiques pour le chakra de la gorge. Certains disent que les fruits qui poussent sur les arbres, comme les poires et les pommes, peuvent aussi aider à garder ce centre de communication clair.
- Cristaux de guérison du chakra de la gorge : Sodalite, apatite, lapis-lazulichrysocolle, et turquoise
Chakra du troisième œil (Ajna)
Le chakra du troisième œil est le point de rencontre entre le subconscient et le conscient. Lorsque ce chakra est débloqué et actif, vous pouvez accéder plus profondément à la sagesse intérieure et obtenir des informations importantes sur qui vous êtes et ce que vous voulez dans la vie.
- Couleur : Indigo ou violet
- Élément : Lumière ou combinaison de tous les éléments
- Mantra : Om
- Aliments équilibrant le chakra du troisième œil : Les aliments violets tels que les myrtilles, les mûres, le raisin violet, le chou violet et l'aubergine sont censés éclaircir et dynamiser l'Ajna. Le cacao cru est également un superaliment qui nourrit profondément le chakra du troisième œil. Il est riche en flavonoïdes et stimule la sérotonine, ce qui permet de réduire le niveau de stress et de lutter contre l'inflammation.
- Herbes et épices pour le chakra du troisième œil : graines de pavot
- Cristaux de guérison du chakra du troisième œil : Améthyste, fluorinecharoïte, et lépidolite
Chakra de la couronne (Sahasrara)
Le dernier centre d'énergie est situé au sommet de la tête, là où vous vous connectez à l'univers et communiquez avec votre conscience supérieure.
- Couleur : Blanc, violet ou multicolore
- Élément : Pensée ou énergie cosmique
- Mantra : Om
- Aliments purifiants pour le chakra de la couronne : Contrairement aux autres chakras, on pense que le Sahasrara bénéficie davantage du jeûne et de la désintoxication. Le jeûne a une connotation spirituelle dans certaines religions orientales, car le corps élimine les toxines ainsi que les énergies négatives, les émotions et les vieilles croyances. L'utilisation de huiles essentiellesL'utilisation d'huiles essentielles, la purification d'herbes ou la combustion d'encens peuvent être un excellent moyen de maintenir le chakra de la couronne activé et équilibré.
- Herbes et épices pour le chakra de la couronne : Sauge, encens, lavande et genévrier
- Cristaux de guérison du chakra de la couronne : Quartz clair, pierre de lunesélénite et diamant Herkimer
Méditation de nettoyage des chakras
La méditation sur les chakras est l'un des moyens les plus puissants pour nettoyer et équilibrer les chakras. Cette pratique est non seulement une technique fiable pour débloquer vos centres énergétiques, mais elle peut également vous aider à gérer le stress et l'anxiété.
La méditation de nettoyage des chakras peut être effectuée une fois par semaine. Utilisez-la pour rétablir l'équilibre énergétique, ou dans le cadre d'une thérapie de guérison par les cristaux plus profonde pour traiter les blocages plus importants et les chakras non alignés.
Avant de commencer, choisissez un endroit calme et confortable et lisez les instructions relatives à la méditation :
- Si vous avez vos pierres de guérison des chakras, allongez-vous et placez chaque cristal près de son chakra respectif. Si vous n'avez pas de cristaux, choisissez la position la plus confortable, assise ou allongée.
- Fermez les yeux et respirez profondément. À chaque expiration, sentez votre corps se détendre et s'alourdir. Sentez le stress quitter chaque partie de votre corps. Continuez à respirer profondément jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu.
- Imaginez qu'une belle et chaude lumière rouge se forme à la base de votre colonne vertébrale, au centre de votre chakra racine. Si vous en avez envie, respirez profondément et chantez le mantra "lam". Si vous avez votre cristal du chakra racine près de vous, sentez comment son énergie interagit avec votre chakra de base. Laissez les vibrations de cette lumière rouge, le mantra et votre pierre de guérison débloquer et éliminer toute énergie stagnante, toute émotion non résolue et toute chose qui ne vous sert plus. Prenez tout le temps nécessaire dans ce domaine. Lorsque vous sentez que vous avez terminé, passez au chakra suivant.
- Faites cette méditation pour les sept chakras. Imaginez que la lumière change de couleur en passant d'un chakra à l'autre. Arrêtez-vous à chacun d'entre eux et prenez le temps de vous accorder avec votre cristal (si c'est le cas). Ressentez la vibration de chaque centre énergétique. Chantez le mantra approprié pour chaque chakra. Si vous ne vous sentez pas prêt, ne vous forcez pas. Il s'agit de votre pratique de la méditation, alors faites ce qui vous semble confortable.
- Une fois que vous avez atteint le chakra de la couronne, prononcez une petite prière de gratitude, respirez profondément et reprenez lentement conscience de votre corps, en commençant par les pieds et en remontant jusqu'au sommet de la tête.
- Ouvrez lentement les yeux. Lorsque vous êtes prêt, retirez vos pierres précieuses et asseyez-vous. Veillez à nettoyer vos cristaux après avoir terminé votre méditation de nettoyage des chakras.
Débloquez vos chakras et sentez l'énergie circuler
Le nettoyage des chakras est aussi vital pour votre bien-être général que de prendre soin de votre corps physique. Votre système énergétique fait partie intégrante de votre existence multidimensionnelle et a besoin d'être nourri et entretenu. Plus vous vous accordez à lui, plus vous devenez sensible à ses besoins et à ses vibrations.
Gardez à l'esprit que pour maintenir un système de chakras en bonne santé, il ne suffit pas de méditer ou de porter vos cristaux sur vous. Manger des aliments riches en nutriments, bénéficier d'un sommeil de qualité et donner à son corps un peu de mouvement quotidien sont certainement des éléments essentiels pour que le corps, l'âme et l'esprit vivent bien et s'épanouissent.
Comme toujours, ces informations ne remplacent pas les soins médicaux ou les conseils de votre médecin. Si vous souffrez d'une maladie ou d'une allergie alimentaire, faites preuve de prudence lorsque vous appliquez ces conseils.
