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Anleitung zur Chakra-Meditation für Einsteiger

Die Chakra-Meditation wird immer beliebter. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr darüber zu erfahren, wie Sie beginnen können, lesen Sie mehr darüber hier bei Conscious Items.

Vielleicht haben Sie das Wort Chakra in Ihrer wöchentlichen Yogastunde schon einmal gehört, aber Sie wissen vielleicht nicht genau, was es bedeutet. Es gibt eine Menge über Chakren zu lernen und wie sie funktionieren, um dir bei deiner Meditationsreise zu helfen. Lass uns also mit den Grundlagen beginnen. 

Was bedeutet Chakra?


Das Wort
chakra bedeutet auf Sanskrit "Rad". Es beschreibt die Energiezentren im physischen Körper. Durch Meditation und Übung können wir die Chakren nutzen, um uns beim Energiefluss und der Ausrichtung zu helfen. 


Die Chakra-Energiesysteme steuern physische, spirituelle und psychologische Funktionen. 

Sie sind Teil jedes Aspekts von uns Menschen, wie wir uns fühlen und wie wir uns mit der Welt um uns herum verbinden. Wir können unsere Chakren nutzen, um Stress zu bewältigen und unsere Energie den ganzen Tag über zu steigern. 

Die sieben Chakren


Es gibt
sieben Hauptchakrenund um eine Beziehung zu jedem einzelnen Chakra zu entwickeln, müssen wir sie einzeln erforschen. 

  • Das erste Chakra ist das Wurzel-Symbol. Dieses Chakra wird oft mit der Farbe Rot assoziiert und wird in Sanskrit Muladhara Chakra genannt. Dieses Chakra ist an der Basis der Wirbelsäule verwurzelt und ist für das Gefühl der Sicherheit zuständig. Es steht auch für Stabilität und Grundenergie. 
  • Die Sakralchakra ist der Knotenpunkt für deine kreative Energie und steht in Verbindung mit der Farbe Orange. Es befindet sich physisch in der Nähe der Fortpflanzungsorgane, und das Sanskrit-Wort dafür lautet Svadhisthana. Das Symbol für dieses Chakra ist eine Lotusblume und steht für den Kreislauf des Lebens. Im Sakralchakra dreht sich alles um die Beziehung zu dir selbst und zu den anderen um dich herum. 
  • Die Solarplexus-Chakra wird mit Gefühlen von Willenskraft und Selbstliebe in Verbindung gebracht. Dieses Chakra entwickelt sich während der Teenagerjahre und bis in die frühen Zwanziger. Es befindet sich am Bauchnabel und wird durch zehn Blütenblätter dargestellt. Dies steht in Verbindung mit den zehn Pranas in deinem Körper, die Teil deiner Lebensenergie sind. 
  • Die Herzchakra Das Herzchakra befindet sich im Herzen und ist mit der Art und Weise verbunden, wie man Liebe erlebt. Es wird mit der Farbe Grün assoziiert und entwickelt sich im Alter von 21-28 Jahren. Das Symbol für dieses Chakra sind zwei Dreiecke, die die Verschmelzung der oberen und unteren Chakren deines Körpers darstellen. 
  • Die Kehlchakra wird auch Vishuddha-Chakra genannt und ist mit Energie verbunden, die sich nach oben bewegt. Das Kehlchakra ist für die Kommunikation und die kollektive Wahrheit zuständig. Die Blütenblätter des Symbols dieses Chakras stellen die 16 Vokale im Sanskrit dar. 
  • Die dritte Auge Chakra wird mit der Farbe Violett assoziiert und hat mit Weisheit zu tun. Dieses Chakra entwickelt sich später im Leben und wird auch Ajna-Chakra genannt. Das Symbol ist ein auf dem Kopf stehendes Dreieck, das die Verschmelzung deines göttlichen Bewusstseins mit den oberen Chakren darstellt. Das dritte Auge hilft dir, deine Intuition in allen Aspekten deines Lebens zu nutzen. 
  • Das letzte Chakra ist das Kronenchakra. Es wird auch Sahasrara genannt und ist mit der Zirbeldrüse oben auf dem Kopf verbunden, daher der Name. Es wird mit der Farbe Violett assoziiert und reift im Alter von 40 Jahren heran. 

Alle Chakren verstehen und Beziehungen zu ihnen aufzubauen, kann eine dankbare Erfahrung für die Meditation sein. Sie können Ihnen das Leben erleichtern und Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen. Versuchen Sie, sich darauf zu konzentrieren, welche Chakren speziell mit Ihrer Energie in Resonanz stehen, um Ihre Seele und Ihren Geist zu erheben. 

Warum sollten Sie Chakra-Meditation machen?


Wenn Sie mit Ihren Chakren meditieren, nutzen Sie jeden Teil Ihres Körpers. Es ist eine fantastische Möglichkeit, sich selbst besser kennen zu lernen und eine Welt der Selbstentdeckung und Selbstliebe zu eröffnen. Die Chakra-Meditation kann Ihnen helfen, ein höheres Maß an Frieden und Energie in sich selbst zu erfahren. So können Sie nachts besser schlafen und Ihren Stress leichter bewältigen. 

Chakra-Meditation

Der richtige Umgang mit den Chakren erfordert etwas Übung, aber Sie können sie als Werkzeug im täglichen Leben nutzen. Es kann Ihnen ermöglichen, mehr Mitgefühl für alles um Sie herum zu haben und einen stärkeren Sinn für Willenskraft zu entwickeln. Die Chakra-Meditation kann Ihnen auch helfen, mehr Freude an Ihrem Alltag zu haben und negative Energie in positive Erfahrungen umzuwandeln. 

Vorbereitung auf die Meditation


Der beste Weg, sich auf die Chakra-Meditation vorzubereiten, ist, achtsam zu denken und zu atmen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden, und hören Sie entspannende Meditationsmusik, die Ihnen gefällt. Vergewissern Sie sich, dass die Kleidung, die Sie tragen, bequem und locker ist und Ihnen erlaubt, sich zu dehnen. 

Für Anfänger sind etwa 20-30 Minuten Meditation angemessen. Sie können jederzeit versuchen, mehr zu tun, aber übertreiben Sie es beim ersten Mal nicht. Geduld ist für die innere Einkehr von größter Bedeutung. Mit zunehmender Übung wird die Meditation immer angenehmer, aber es kann schwierig sein, sich zu konzentrieren. 

Schritte der Chakra-Meditation


Die tatsächlichen Schritte der Meditation können von der Person abhängen, die sie durchführt. Visuelle Lernende finden es vielleicht hilfreich, während der Meditation an die Farben der Chakras zu denken, um sich zu konzentrieren. Manche Menschen berühren gerne den Bereich ihres Körpers, aus dem das jeweilige Chakra kommt. 

Ein weit verbreiteter Irrglaube über Chakra-Meditation ist, dass man die Augen schließen muss. Das ist jedoch nicht nötig. Stattdessen kann man sich auf einen Brennpunkt wie eine Kerzenflamme konzentrieren.

Konzentrieren Sie sich zunächst auf das Basis- oder Wurzelchakra und arbeiten Sie sich dann den Körper hinauf. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und stellen Sie sich jedes Chakra und seine Helligkeit vor. Treten Sie gedanklich einen Schritt zurück und fragen Sie sich, ob sich alle Ihre Chakren im Einklang befinden. 

Wie Sie wissen, ob die Chakren ausgerichtet sind


Da jedes Chakra anders ist, gibt es mehrere Möglichkeiten, um festzustellen, ob sie ausgerichtet sind oder nicht
ausgerichtet sind.

  • Wurzelchakra: Sie fühlen sich mit sich selbst wohl und sind in allen Bereichen Ihres Lebens relativ stressfrei. 
  • Sakralchakra: Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten werden in Ihnen fließen. Sie werden auch mehr Ausdruck in Ihrem täglichen Leben sehen und mehr Glück empfinden.
  • Solarplexus-Chakra: Sie fühlen sich selbstbewusster und leistungsfähiger. 
  • Herzchakra: Sie fühlen sich mehr mit der Welt um Sie herum verbunden und haben ein stärkeres Gefühl der Selbstliebe. 
  • Kehlchakra: Du wirst dich anderen gegenüber klarer ausdrücken können.
  • Drittes Augenchakra: Deine Intuition wird dein bester Freund sein. Du wirst vielleicht auch in der Lage sein, immateriellere Konzepte zu erkennen. 
  • Kronenchakra: Du fühlst dich ausgeglichen und akzeptierst dich selbst und die Welt um dich herum.
     

Verwendung von Chakra-Steinen


Jedes Chakra ist mit einer Farbe assoziiert. Ein Kristall mit der entsprechenden Farbe kann Ihnen helfen, sich auf Ihr Chakra einzustimmen. Das Sakralchakra zum Beispiel wird mit der Farbe Orange assoziiert, also könnten Sie folgende Steine verwenden
Karneol, Sonnenstein oder Orangencalcit verwenden, um dich mit diesem Chakra zu verbinden. 

Chakra-Steine

Sie können diese Kristalle während der Meditation auf verschiedene Weise verwenden. Sie können sie auf Ihrem Schreibtisch am Arbeitsplatz oder zu Hause platzieren oder als Schmuck tragen. Es ist einfach, die Vorteile der Kristalle zu nutzen, wenn Sie sie als Halsketten oder Ringe tragen. Sie können sie auch beim Meditieren in der Hand halten oder in Ihrer Tasche aufbewahren. Vergessen Sie nicht, Ihre Kristalle regelmäßig zu reinigen, mindestens einmal im Monat, um ihre Energie zu erneuern. 

Fazit


Es gibt keinen "richtigen" Weg, mit den Chakren zu meditieren, da dies eine sehr persönliche Erfahrung ist. Es gibt viele verschiedene Wege, um mit dieser Technik inneren Frieden und Glück zu erreichen. Denken Sie daran, zu üben und geduldig zu sein, damit Sie alle Chakren in Ihrem Körper nutzen können, um ein besseres Verständnis für sich selbst und die Welt um Sie herum zu erlangen.

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