A paz e a felicidade são coisas que toda a gente na vida se esforça por alcançar. No entanto, a maioria das pessoas não consegue atingir este objetivo devido à forma como o faz. Muitas pessoas ficam confusas sobre o que são a paz interior e a felicidade e como as podem manter ao longo da vida. Comecemos pelo básico.
O que é a paz interior?
Há muitas ideias erradas sobre a paz interior. Não significa que tenha de viver uma vida aborrecida. Em vez disso, refere-se a um estado de paz mental e espiritual. Significa também não analisar tudo em excesso e manter-se forte perante o stress.
Quando se alcança a paz interior, a mente deixa de saltar de um pensamento para outro de forma descontrolada. Poderá perder menos tempo com coisas sem importância que o estão a sobrecarregar e a impedir de atingir os seus objectivos.
Porque é que a paz interior é importante?
As pessoas ficam muitas vezes presas num padrão de pensamento caótico. Isso desorganiza a sua mente e torna desagradável a existência nas suas cabeças. Quando se está preso nesta forma de pensar, isso impede-nos de ver as coisas como elas realmente são. Tudo pode parecer maior do que é, e tarefas simples tornam-se difíceis de terminar.
A paz interior limpa a sua cabeça de pensamentos e medos desnecessários para que possa desfrutar do que a vida tem para oferecer. Pense na paz interior como um quarto que acabou de limpar. Vai livrar-se das coisas que não usa há anos e encontrar passatempos e projectos artísticos antigos que esqueceu.
Encontrar a sua paz interior também lhe permite ter mais paciência e maximizar o seu tempo todos os dias. Começará a apreciar as pequenas coisas da vida em que nunca reparou antes e dedicará mais tempo a agradecer-lhes. A paz interior também permite que se torne mais confiante nas suas decisões e ganhe controlo sobre todos os aspectos da sua vida.
Como é que define a felicidade?
A felicidade é um pouco diferente da paz interior. É um estado emocional positivo que é caracterizado pela alegria e contentamento. Tecnicamente, a felicidade tem muitas interpretações diferentes, porque a felicidade pode parecer um pouco diferente para cada pessoa.
A maioria das pessoas refere-se à felicidade no presente. Normalmente, quando alguém lhe pergunta "é feliz?", o mais provável é que se esteja a referir à forma como se sente nesse momento. No entanto, também pode ser uma pergunta mais abrangente sobre o grau de felicidade da sua vida. Os principais componentes da felicidade são um equilíbrio de emoções e a satisfação com a vida.
Se está à procura de uma forma de descobrir se é feliz, eis algumas perguntas que pode fazer a si próprio.
- Sente que está a viver a vida que desejava?
- Sente que já realizou o que queria na sua vida?
- Sente-se mais positivo do que negativo em geral?
- As condições da sua vida são satisfatórias para si?
Formas de encontrar a paz interior e a felicidade
Se respondeu não a qualquer uma destas perguntas, talvez tenha de trabalhar para alcançar a felicidade na sua vida, bem como a paz interior. Há muitas maneiras de agir para começar a sentir-se melhor. Algumas delas métodos são mais fáceis do que outros, mas todos eles irão certamente ajudá-lo a estar mais perto de viver a vida que deseja.
Organize o seu espaço e a sua mente
O espaço em que vive pode ser considerado como uma representação da sua mente. Afecta o quão desorganizado se sente e a sua vontade de completar tarefas diárias. Se o seu quarto estiver desarrumado, é difícil concentrar-se em coisas importantes e demora mais tempo a fazê-las.
Reserve algum tempo todos os dias para arrumar o seu espaço. Isto pode significar organizar, deitar fora o lixo ou até lavar a roupa. Fazer um pouco todos os dias evitará que as coisas fiquem fora de controlo e tornará o seu espaço mais manejável.
Descubra como se libertar
Toda a gente tem traumas e cicatrizes emocionais algures dentro de si. Certos acontecimentos nas nossas vidas podem tornar-nos ressentidos ou zangados e levar-nos a carregar essas emoções connosco para todo o lado. Aprender a curar e a libertar-se desses fardos pode libertar muito espaço no seu cérebro. Para isso, experimente meditar ou fazer terapia periodicamente.
Estabeleça limites para si próprio
Se é uma pessoa que deixa que as pessoas o pressionem, pode ser difícil dizer não. Isto leva a que as pessoas à sua volta tirem partido do seu tempo e recursos. Aprender a impor limites a si próprio pode protegê-lo de futuros traumas emocionais e salvar a sua sanidade mental.
Os limites saudáveis são diferentes para cada pessoa. Reserve algum tempo para decidir o que são para si e mantenha-se fiel a eles. Quando alguém tentar ultrapassar um limite, diga-lhe gentilmente porque é que não vai deixar passar mais essa situação.
Seja precoce
O atraso pode causar muito stress. As pessoas que se atrasam estão sempre preocupadas em arranjar-se e em saber a que horas têm de sair. Chegar atrasado às coisas faz com que as nossas mentes divaguem e pensem nas potenciais consequências. Se planear chegar cedo, é menos uma coisa com que se preocupar. Quando se chega cedo a um evento, tem-se mais tempo para resolver qualquer coisa que corra mal.
Lembre-se que os seus problemas não o definem
Quando se enfrenta uma dificuldade, pode ser difícil separar-se do problema que está a enfrentar. Tudo o que lhe compete fazer na vida não é um fator de desqualificação para o resto da sua vida. Lembre-se de que você não é os seus problemas e não se julgue a si próprio ou aos outros com tanta severidade por coisas que não pode controlar.
Não leve a vida demasiado a sério
Há um bom equilíbrio entre assumir a responsabilidade pelas coisas na sua vida e lembrar-se de não levar tudo demasiado a sério. A vida é curta, por isso é importante lembrar-se de parar de se preocupar com as coisas pequenas. Como diz o ditado, não chore sobre o leite derramado.
Mantras para recordar
Mantras são úteis para cultivar a paz interior. Utilizá-los diariamente ajudá-lo-á a tornar-se mais poderoso e a mudar a sua vida. Aqui estão alguns:
- A minha mente e o meu corpo estão calmos e tranquilos; a doença foi curada e agora durmo em paz.
- O passado não tem poder sobre o momento presente.
- Todas as coisas que realmente importam surgem para além da mente.
- A minha mente e o meu corpo estão calmos e tranquilos; a doença foi curada e agora durmo em paz.
- Que haja felicidade em tudo, Que haja paz em tudo, Que haja plenitude em tudo, Que haja sucesso em tudo.
Qualquer um destes mantras pode ser usado durante a meditação com cristais para alcançar a paz interior.
Cristais para usar para a paz interior
A utilização de cristais é uma excelente forma de trabalhar para a paz interior e a felicidade devido às suas propriedades curativas. Pode usar os cristais simplesmente segurando-os enquanto medita ou usando-os como jóias. Aqui estão alguns dos melhores cristais para a paz:
- Ametista tem uma energia relaxante que é óptima para dormir.
- A fluorite está associada à clareza e ao equilíbrio.
- Ágata de renda azul é calmante e pode acalmar a mente.
A linha inferior
Alcançar a paz interior e a felicidade é uma viagem que dura toda a vida para a maioria das pessoas. Limpar a mente é mais fácil de dizer do que de fazer e requer muita prática. No final do dia, se estiver a viver a melhor vida possível, a felicidade encontrará o seu caminho.
