Guia de prática de chakra
Os chakras não são uma invenção da nova era, mas remontam a milhares de anos à medicina ayurvédica indiana e à medicina tradicional chinesa. Esses caras estavam conversando sobre nadis e meridianos centenas de anos antes do Império Romano ser uma coisa!
A palavra "chakra" deriva da palavra sânscrita para roda. Isso ocorre porque os centros de energia do corpo sempre foram vistos como vórtices rotativos de energia - ou rodas, para simplificar. Diz -se que existem sete chakras principais dentro do corpo que influenciam nossas vidas diariamente. Não apenas uma idéia hipotética, no entanto, os anos de pesquisa científica do Dr. Hiroshi Motoyama encontraram uma correlação direta entre a atividade elétrica dos meridianos e a força vital que flui através deles.
Este guia o preencherá sobre o básico dos sete chakras e fornecerá dicas sobre cristais, óleos essenciais e alimentos que você pode comer para manter seus chakras abertos e saudáveis. No final, você encontrará sugestões para uma prática de meditação para limpar seus chakras também. Continue lendo para aprender mais sobre essas magníficas rodas de energia e como você pode libertá -las para viver uma vida mais equilibrada e harmoniosa.
Significados de chakra
Chakra raiz
Propósito: Ser
Outros nomes: Muladhara, base
Localização: Base da coluna
Gênero: Masculino
Cor: Vermelho
Elemento: Terra
Símbolo: O quadrado representa fundamentos e estabilidade, enquanto o triângulo voltado para baixo enfatiza a natureza fundamentada da terra.
Associação Física: Ossos, sistema esquelético, dentes, intestino grosso, rins, sangue
Atributos de um chakra de raiz aberta: Segurança, segurança, aterramento, estabilidade, sobrevivência, força física, conexão com a Terra, manifestação.
Efeitos colaterais de um chakra de raiz bloqueado: Pensamento negativo, insegurança, vício, desconectado, excessivamente materialista.
Alimentos para comer: Tomates, morangos, maçãs vermelhas, pimentas vermelhas, cerejas, framboesas, melancia, romãs
Cristais de chakra radicular: Turmalina negra, Obsidiana negra, Hematita
Óleos essenciais para trazer equilíbrio: Patchouli, vetiver, abeto
Afirmações: Estou de castigo, seguro e seguro.
Chakra sacral
Propósito: Sentir
Outros nomes: Svadhisthana, umbigo
Localização: Duas polegadas abaixo do umbigo
Gênero: Feminino
Cor: Laranja
Elemento: Água
Símbolo: A flor de lótus simboliza a vida, a morte e o renascimento.
Associação Física: Órgãos reprodutivos, rins, bexiga, intestino grosso
Atributos de um chakra sacral aberto: Relacionamentos saudáveis, sexualidade, autoestima, criatividade, empatia, inteligência emocional, vitalidade, prazer.
Efeitos colaterais de um chakra sacral bloqueado: Dificuldade em relacionamentos, questões de compromisso, timidez, controle de comportamento, medo da intimidade, sendo fechado aos entes queridos.
Alimentos para comer: Cenouras, laranjas, batata -doce, mangas, abóboras, abóbora
Cristais sacrais de chakra: Carneliano, Topázio, Suntone
Óleos essenciais para trazer equilíbrio: Ylang ylang, jasmim, laranja
Afirmações: Sou apaixonado e emocionalmente aberto.
Chakra do plexo solar
Propósito: Agir
Outros nomes: Manipura
Localização: Acima do umbigo, mas abaixo do esterno
Gênero: Masculino
Cor: Amarelo
Elemento: Fogo
Símbolo: A flor de dez petalas com um triângulo voltado para baixo representa os dez pranas do seu corpo e a trindade dos três chakras inferiores.
Associação Física: Sistema digestivo, estômago, fígado, vesícula biliar, pâncreas, intestino delgado, metabolismo
Atributos de um chakra de plexo solar aberto: Poder pessoal, confiança, felicidade, senso de humor, autoconfiança, determinação, força de vontade, autodisciplina, motivação, energia.
Efeitos colaterais de um chakra de plexo solar bloqueado: Falta de identidade social, questões do ego, arrogância, raiva excessiva, falta de livre arbítrio, sentimentos de indignidade, pensamento negativo sobre objetivos.
Alimentos para comer: Bananas, corn doce, pimentão amarelo, aveia, abacaxi, pêssegos, nectarinas
Cristais de chakra do plexo solar: Citrina, Olho de tigre, pirita
Óleos essenciais para trazer equilíbrio: Limão, spearmint, elemi
Afirmações: Eu posso alcançar qualquer coisa que eu tenha me pensado.
Chakra do coração
Propósito: Amar
Outros nomes: Anahata
Localização: Centro do esterno
Gênero: Feminino
Cor: Verde ou rosa
Elemento: Ar
Símbolo: Os dois triângulos opostos simbolizam o ponto médio entre os três e os três chakras inferiores. A estrela de seis pontas formada por esses triângulos multiplicada pelas doze pétalas da planta circundante representa os 72.000 nadis, ou canais de energia, dentro do corpo humano.
Associação Física: Coração, pulmões, sistema circulatório, ombros, parte superior das costas
Atributos de um chakra do coração aberto: Amor incondicional, compreensão, confiança, perdão, esperança, abertura, compaixão, harmonia.
Efeitos colaterais de um chakra do coração bloqueado: Relacionamentos tóxicos, controle de tendências, ciúmes, medo de amor.
Alimentos para comer: Maçãs verdes, brócolis, feijão verde, couve, manjericão, limão, abobrinha, kiwi, pimentão verde
Cristais de chakra do coração: Rose Quartz, Aventurina Verde, Malaquita
Óleos essenciais para trazer equilíbrio: Neroli, pinheiro, pau -rosa
Afirmações: Eu sou amoroso e amável.
Chakra da garganta
Propósito: Para expressar
Outros nomes: Vishuddha
Localização: Pescoço
Gênero: Masculino
Cor: Azul
Elemento: Som
Símbolo: As dezesseis pétalas representam as dezesseis vogais da língua sânscrita, enquanto o círculo dentro de um triângulo simboliza a energia que se move pelo sistema de chakra.
Associação Física: Garganta, pescoço, dentes, gengivas, orelhas, glândulas tireoidianas
Atributos de um chakra de garganta aberta: Comunicação clara, auto-expressão, generosidade, confiabilidade, boa escuta, fala confiante.
Efeitos colaterais de um chakra bloqueado na garganta: Palavras duras, tom rápido, medo de estar vivendo uma mentira, não fiel a si mesmo, a falha em se comunicar adequadamente.
Alimentos para comer: Mirtilos, figos, repolho roxo, amoras, mel
Cristais de chakra da garganta: Aquamarina, turquesa, cianita
Óleos essenciais para trazer equilíbrio: Lavanda, incenso, hortelã -pimenta
Afirmações: Eu sigo meus sonhos mais loucos.
Chakra do terceiro olho
Propósito: Perceber
Outros nomes: Ajna, sobrancelha
Localização: Centro da testa, entre as sobrancelhas
Gênero: Feminino
Cor: Índigo
Elemento: Luz
Símbolo: O triângulo de cabeça para baixo é simbólico da fusão dos chakras superiores com consciência divina.
Associação Física: Olhos, rosto, cérebro, sistema linfático, sistema endócrino
Atributos de um chakra aberto do terceiro olho: Habilidades psíquicas, canalização, telepatia, viagens astrais, visões, conexão com eu superior, clarividência, consciência expandida, paz, imaginação, direção clara.
Efeitos colaterais de um chakra bloqueado do terceiro olho: Facilmente estressado e sobrecarregado, desconectado da intuição, desconectado de outras pessoas, julgamento, depressão inexplicável, imaginação subativa, recordação de sonho ruim.
Alimentos para comer: Uvas roxas, ameixas, berinjela, sementes de papoula, nozes
Cristais de chakra do terceiro olho: Lapis Lazuli, Labradorita, Fluorite
Óleos essenciais para trazer equilíbrio: Sândalo, Clary Sage, Lemongrass
Afirmações: Estou constantemente ciente da imagem maior.
Chakra da coroa
Propósito: Saber
Outros nomes: Sahasrara
Localização: O topo da cabeça
Gênero: Unificado
Cor: Tolet
Elemento: Consciência
Símbolo: O círculo dentro de uma flor de lótus representa a conexão com Brahma, o deus hindu da criação.
Associação Física: Cabeça, aura
Atributos de um chakra aberto da coroa: Consciência universal, conexão cósmica e onisciente, divindade, unidade, iluminação, uma porta de entrada para outras dimensões, senso de propósito.
Efeitos colaterais de um chakra bloqueado da coroa: A solidão, alienada, separada, cortada do espírito, amarrada apenas ao reino material, egoísta.
Alimentos para comer: Jejum, ou alho, gengibre, cogumelos, cebola, coco, sementes de gergelim
Cristais de chakra da coroa: Quartzo claro, Ametista, Selenite
Óleos essenciais para trazer equilíbrio: Rose, Cedarwood, Lime
Afirmações: Sou uma fonte do divino e moro no momento presente.
Práticas de chakra/meditação
A meditação do chakra é uma das maneiras mais poderosas de limpar, ativar e equilibrar os chakras. Isso pode ser feito quantas vezes for necessário, mas uma vez por semana é uma quantidade saudável para manter. Use -o para encontrar harmonia dentro e talvez misture -o com outras práticas de cicatrização de cristais para aliviar a tensão e a ansiedade também. Essas diretrizes são uma sugestão simples e fácil de seguir para meditar para limpar os chakras.
- Deite -se e coloque seus cristais ao lado do chakra correspondente. Se você está praticando isso sem cristais, encontre uma posição confortável para você, sentada ou deitada.
- Feche os olhos e comece a respirar profundamente. A cada expiração, sinta o estresse desocupando seu corpo. Mantenha um impulso constante na respiração até sentir -se completamente e totalmente relaxado.
- Visualize uma luz vermelha quente formando -se sob o cenário, no centro do seu chakra da raiz. Se o seu cristal de chakra raiz estiver em vigor, conscie sua energia. Você pode sentir isso interagir com seu chakra base? Deixe a beleza dessa luz vermelha se fundir com as vibrações da sua pedra de cura para limpar qualquer energia bloqueada lá. Deixe de lado tudo o que você não precisa mais. Quando você sentir que passou tempo suficiente na raiz, passe para o próximo chakra.
- Siga a etapa anterior para todos os sete chakras. Visualize a cor de mudança de luz à medida que ela se move através de seus centros de energia. Reserve um tempo com cada um para sintonizar seu cristal. Se você não estiver usando cristais, concentre -se apenas na luz.
- Depois de chegar ao chakra da coroa, agradeça aos seus cristais e traga lentamente sua consciência de volta ao seu corpo. Em sintonia com a respiração, mexe com os dedos dos pés, depois os tornozelos e volte ao seu caminho de volta à cabeça.
- Abra lentamente os olhos. Quando sentir o tempo está certo, remova os cristais e sente -se. Não se esqueça de limpar nenhum cristal que você usou durante suas práticas de meditação de chakra.