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Guía para principiantes sobre la meditación de los chakras

La meditación de los chakras está creciendo rápidamente en popularidad. Si estás interesado en aprender más sobre cómo empezar, lee más sobre ello aquí en Conscious Items.

Puede que hayas oído la palabra chakra durante tu clase semanal de yoga, pero puede que no entiendas del todo lo que significa. Hay mucho que aprender sobre los chakras y cómo funcionan para ayudarte en tu viaje de mediación, así que empecemos por lo básico. 

¿Qué significa chakra?


La palabra
chakra significa "rueda" en sánscrito. Describe los centros de energía del cuerpo físico. A través de la meditación y la práctica, podemos utilizar los chakras para ayudarnos con el flujo de energía y la alineación. 


Los sistemas energéticos de los chakras controlan las funciones físicas, espirituales y psicológicas. 

Forman parte de cada aspecto de nosotros como humanos, de cómo sentimos y conectamos con el mundo que nos rodea. Podemos utilizar nuestros chakras para combatir el estrés y aumentar nuestra energía a lo largo del día. 

Los siete chakras


Existen
siete chakras principalesy, para desarrollar una relación con cada uno de ellos, tenemos que explorarlos individualmente. 

  • El primer chakra es el símbolo de la raíz. Este chakra se asocia a menudo con el color rojo y se denomina Muladhara en sánscrito. Este chakra está arraigado en la base de la columna vertebral y se encarga de la sensación de seguridad. También representa la estabilidad y la energía fundacional. 
  • El chakra sacro es el centro de tu energía creativa y está relacionado con el color naranja. Está situado físicamente cerca de los órganos reproductores y la palabra sánscrita que lo designa es Svadhisthana. El símbolo de este chakra es una flor de loto y representa el ciclo de la vida. El chakra sacro trata de tu relación contigo mismo y con los demás. 
  • El chakra del plexo solar se asocia con los sentimientos de fuerza de voluntad y amor a uno mismo. Este chakra se desarrolla durante la adolescencia y hasta los veinte años. Se encuentra en el ombligo y está representado por diez pétalos. Está relacionado con los diez pranas del cuerpo, que forman parte de la energía vital. 
  • El chakra del corazón se encuentra en el corazón y está relacionado con la forma de experimentar el amor. Se asocia con el color verde y se desarrolla entre los 21 y 28 años. El símbolo de este chakra son dos triángulos que representan la fusión de los chakras superior e inferior de tu cuerpo. 
  • El chakra de la garganta también se denomina chakra Vishuddha y se asocia con la energía que se mueve hacia arriba. El chakra de la garganta se encarga de la comunicación y la verdad colectiva. Los pétalos del símbolo de este chakra representan las 16 vocales del sánscrito. 
  • El chakra del tercer ojo se asocia con el color púrpura y está relacionado con la sabiduría. Este chakra se desarrolla más tarde en la vida y también se denomina chakra Ajna. El símbolo es un triángulo invertido que representa la fusión de la conciencia divina con los chakras superiores. El tercer ojo te ayuda a utilizar tu intuición en todos los aspectos de tu vida. 
  • El último chakra es el chakra coronario. También conocido como Sahasrara, está conectado a la glándula pineal, en la parte superior de la cabeza, de ahí su nombre. Se asocia con el color violeta y madura a los 40 años. 

Comprender todos los chakras y establecer relaciones con ellos puede ser una experiencia gratificante para la meditación. Pueden facilitarte la vida y permitirte comprenderte mejor a ti mismo. Intenta centrarte en qué chakras resuenan específicamente con tu energía para elevar tu alma y tu mente. 

¿Por qué deberías hacer meditación en los chakras?


Cuando meditas utilizando tus chakras, estás utilizando todas las partes de tu cuerpo. Es una forma fantástica de conocerte mejor y abrirte a un mundo de autodescubrimiento y amor propio. La meditación de los chakras te permite experimentar mayores niveles de paz y energía en tu interior. Esto te permite dormir mejor y manejar el estrés con facilidad. 

meditación de los chakras

Utilizar los chakras correctamente puede requerir práctica, pero puedes usarlos como herramientas en tu vida diaria. Puede permitirle tener más compasión hacia todo lo que le rodea y desarrollar una mayor fuerza de voluntad. La meditación de los chakras también puede ayudarle a disfrutar más de su vida cotidiana y a transformar la energía negativa en experiencias positivas. 

Preparación para la meditación


La mejor forma de prepararse para la meditación de los chakras es a través del pensamiento y la respiración conscientes. Busca un lugar tranquilo en el que no te molesten y escucha música de meditación relajante que te guste. Asegúrate de que la ropa que llevas es cómoda y holgada, para que puedas estirarte. 

Para los principiantes, unos 20-30 minutos son adecuados para meditar. Siempre puedes intentar hacer más, pero no te excedas la primera vez. La paciencia es de suma importancia para la reflexión interior. Con la práctica, la meditación se hace más cómoda, pero puede resultar difícil mantener la concentración. 

Pasos de la meditación de los chakras


Los pasos reales de la meditación pueden depender de la persona que la realice. A los estudiantes visuales les puede resultar útil pensar en los colores de los chakras mientras meditan para centrarse. A algunas personas les gusta tocar la zona de su cuerpo de donde procede cada chakra. 

Un error común sobre la meditación de los chakras es que hay que cerrar los ojos. Sin embargo, esto no es necesario, y en su lugar puede tener un punto focal como la llama de una vela para concentrarse.

Empieza concentrándote en el chakra base o raíz y luego ve subiendo por el cuerpo. Concéntrate en tu respiración y visualiza cada chakra y su brillo. Da un paso atrás en tu mente y pregúntate si todos tus chakras están alineados. 

Cómo saber si los chakras están alineados


Dado que cada chakra es diferente, existen múltiples formas de determinar si están o no
alineados.

  • Chakra raíz: Te sentirás a gusto contigo mismo y relativamente libre de estrés en todos los ámbitos de tu vida. 
  • Chakra sacro: fluirá tu creatividad y tu capacidad para resolver problemas. También verás más expresión en tu vida cotidiana y sentirás más felicidad.
  • Chakra del plexo solar: Te sentirás más seguro y capaz. 
  • Chakra del corazón: Te sentirás más conectado con el mundo que te rodea y tendrás sentimientos más fuertes de amor propio. 
  • Chakra de la garganta: podrás expresarte con más claridad ante los demás.
  • Chakra del tercer ojo: tu intuición será tu mejor amiga. También podrás captar conceptos más intangibles. 
  • Chakra de la coronilla: Te sientes equilibrado y te aceptas a ti mismo y al mundo que te rodea.
     

Uso de las piedras de los chakras


Cada uno de los chakras está asociado a un color, por lo que un cristal del color correspondiente puede ayudarte a sintonizar con tu chakra. Por ejemplo, el chakra sacro está asociado al color naranja, por lo que podrías utilizar
Cornalina, Piedra Solar o Calcita Naranja para ayudarte a conectar con este chakra. 

piedras de los chakras

Puedes utilizar estos cristales durante la meditación de varias maneras. Puedes colocarlos en tu escritorio en el trabajo o en casa o llevarlos como joyas. Es fácil aprovechar los beneficios del cristal mientras los llevas como collares o anillos. También puede sostenerlos mientras medita o guardarlos en el bolsillo. No olvides limpiar regularmente tus cristales al menos una vez al mes para renovar su energía. 

Conclusión


No existe una forma "correcta" de meditar utilizando los chakras, ya que se trata de una experiencia extremadamente personal. Hay muchas formas diferentes de alcanzar la paz interior y la felicidad utilizando esta técnica. Recuerda practicar y ser paciente para poder utilizar todos los chakras de tu cuerpo y comprenderte mejor a ti mismo y al mundo que te rodea.

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