Wenn Sie an Selbstliebe denken, welche Bilder tauchen dann in Ihrem Kopf auf? Sich selbst mit Massagen und Pediküre verwöhnen? Sich selbst Geschenke zu kaufen? Sich selbst zu einem Date einladen? Selbstliebe kann alles sein, was Sie daraus machen, aber die wahre Tiefe des Lernens, sich selbst zu lieben, geht tiefer als oberflächliche Versuche, sich besser zu fühlen im Moment-und es ist ein Prozess. Wer echte spirituelle Heilung sucht, die ihn auf dem Weg zu Selbstliebe und Authentizität begleitet, sollte weiter lesen.
Wie Sie Ihre Reise zur Selbstliebe beginnen
Bestimmen Sie zunächst Ihr "Warum". Ein solides Verständnis von warum Sie an Ihrer Selbstliebe arbeiten, fühlen Sie sich in der Lage, konsequent zu bleiben und Ihre positiven Absichten in die Welt hinauszuschicken. Geht es darum, die negativen Selbstgespräche zu beenden, die Ihre Chancen auf eine berufliche Beförderung beeinträchtigen? Geht es darum, stärkere Beziehungen zu anderen aufzubauen? Bestimmen Sie einen oder zwei Hauptgründe, die Ihre Transformation leiten.
Machen Sie sich klar, dass Selbstliebe eine Reise ist, die sich ständig weiterentwickelt und nicht durch eine einzige große Geste definiert werden kann. Es gibt keine schnelle Lösung oder Heilung, sondern eher eine Zusammenstellung kleinerer Gewohnheiten, die Ihre Seele mit der bedingungslosen Akzeptanz nähren, sich geliebt zu fühlen. Deshalb stellen wir Ihnen zehn einzigartige Methoden zur Verfügung, die Sie auf Ihrem Weg der Selbstliebe unterstützen. Wähle eine Handvoll Methoden aus, von denen du glaubst, dass sie für dich funktionieren, oder probiere sie alle aus, bis du Veränderungen siehst/spürst!
10 Wege, sich selbst jetzt und immer zu lieben
Lerne, selbstsüchtig zu sein: Wahre Selbstliebe beginnt damit, zu verstehen und zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist, seine Zeit und Energie auf sich selbst zu konzentrieren. Es ist in Ordnung, Nein zu sagen zu Dingen, die Sie nicht tun wollen. Es ist in Ordnung, sich Grenzen zu setzen. Sie möchten vielleicht alles, was Sie haben, an andere weitergeben (vor allem an Ihre Familie!), aber das wird Sie nur auslaugen. Gewöhnen Sie sich an die Tatsache, dass Sie ein wenig egoistisch sein müssen, um neue Energie zu tanken, damit Sie Positivität auf Ihre Mitmenschen ausstrahlen können. Am Ende können alle nur gewinnen!
Akzeptieren Sie Ihre wahren Gefühle: Von Wutausbrüchen bis hin zu Tränen auf dem Kissen - es ist wichtig, sich zu entspannen und sich zu erlauben, die "hässlichen" Gefühle zu fühlen (die übrigens völlig normal sind!). Versuchen Sie nicht, die Gefühle zu unterdrücken, die nicht so schön sind, vor allem, wenn sie auf Ihrem Weg zur Selbstakzeptanz auftauchen. Erkennen Sie sie an, lassen Sie sie vorbeiziehen, und gehen Sie weiter. Das Leben kann manchmal eine Achterbahnfahrt sein, und das ist in Ordnung.
Üben Sie nicht-erscheinungsbezogene Komplimente: Es ist allzu leicht, "Selbstliebe" mit "lernen, seinen Körper zu lieben" gleichzusetzen. Zwischen sozialen Medien, Zeitschriften und ständigen Botschaften darüber, wie man aussehen sollte, ist es leicht, sich auf das eigene Aussehen zu konzentrieren, um sich besser zu fühlen. Auch wenn es wichtig ist, seinen Körper zu lieben, ist es wichtig, sich über sein Aussehen hinaus zu loben.
Sie haben eine Präsentation bei der Arbeit erfolgreich absolviert? Feiern Sie Ihre Fähigkeiten als Redner. Sie haben beim Mittagessen einen tollen Witz gemacht? Machen Sie Komplimente für Ihre Schlagfertigkeit. Ein Kapitel eines Buches gelesen? Erkennen Sie Ihr Engagement für gute Gewohnheiten an.
Sie glauben es nicht? Probieren Sie diesen Tipp bei einer anderen Person aus und sehen Sie, wie ihr Gesicht aufleuchtet, wenn sie ein Kompliment hört, das über "schönes Hemd!" hinausgeht.
Schützen Sie Ihre Energie: An einem normalen Tag werden Sie zwangsläufig auf Energien stoßen, die mit den Ihren kollidieren und Ihnen Ihre positive Energie entziehen. Und wenn Sie sich auf einer Transformationsreise befinden, die Positivität, einen gesunden Lebensstil, Frieden und Liebe beinhaltet, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie mehr Schutz brauchen als sonst. Seien Sie nicht schüchtern: investieren Sie in einen Schutzstein oder zartes Schmuckstück um deine Einstellung und deine Schwingungen für eine robuste Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Mit der Natur verbinden: Ob Sie nun an den Strand fahren, eine meditative Wanderung unternehmen oder ein Wochenende unter dem Sternenhimmel verbringen - die Rückkehr zur Natur kann Sie mit Wahrheiten verbinden, die größer sind als Sie selbst. Suchen Sie spirituelle Erfüllung am ältesten aller Orte (unserer Erde), damit Sie sich auf positive Weise klein fühlen. Bald werden Sie verstehen, dass Sie eine höhere Bestimmung haben und perfekt sind, so wie Sie sind.
Achten Sie auf Ihren Körper: Ihren Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen, ist einer der wichtigsten Akte der Selbstliebe, die Sie jeden Tag tun können. Auch Bewegung ist wichtig, und es ist einfacher, als Sie denken. Schon ein kurzes 10-minütiges Training ist gut für Ihre Gesundheit, wie eine Studie des Journal of the American Medical Association zeigt. Außerdem werden durch Bewegung Endorphine, das Wohlfühlhormon, freigesetzt, die Sie auf Ihrem Weg zur Selbstliebe unterstützen.
Wählen Sie ein Mantra der Selbstliebe: Senden Sie Ihre Absichten in die Welt hinaus mit einem täglichen Mantra, das sich darauf konzentriert, sich selbst so zu lieben, wie Sie sind. Hier sind 10 Mantra-Beispiele für Selbstliebe:
- Ich liebe mich selbst. Ich bin einzigartig. Es gibt niemanden, der so ist wie ich.
- Ich verdiene Liebe, Freundschaft und alle guten Dinge. Mein Herz ist offen.
- Ich bin fähig, gesund und stark. Ich danke meinem Körper, dass er mich trägt.
- Ich habe alles in meiner Macht, um meine Träume zu verwirklichen.
- Ich beschließe, mich auf das Glück zu konzentrieren. Ich entscheide mich dafür, Positivität auszustrahlen. Ich akzeptiere nicht, was mir nicht nützt.
- Ich bin genug, so wie ich bin. Ich bin ganz.
- Meine Fehler und Misserfolge machen mich stärker und weiser.
- Ich werde zu der Person, die ich sein soll. Ich arbeite daran, mein authentisches Selbst zu finden.
Lassen Sie das negative Gerede: Ein Tipp zur Stärkung des Selbstbewusstseins, den jeder Psychologe gutheißen würde, besteht darin, die Art und Weise zu ändern, wie Sie denken. Es ist nicht so schwer, wie es klingt. Beginnen Sie damit, einen Tag mit Ihren Gedanken zu verbringen. Wenn ein heimtückischer negativer Gedanke auftaucht, (z.B., "Ich bin so ein Tollpatsch", "Ich mache nie etwas richtig", "Ich sehe schrecklich aus"), schreiben Sie ihn auf. Am Ende des Tages werden Sie feststellen, wie kritisch Sie sich selbst gegenüber sind. Bereiten Sie dann ein Gegenargument vor (z. B., "Das Leben ist eine Gratwanderung und mir geht es gut", "Ich gebe mein Bestes", "Ich bin schön und wertvoll".) und wenden Sie es jedes Mal an, wenn Sie negative Selbstgespräche wiederholen. So können Sie diese unangenehmen Gedanken aus dem Weg räumen, bevor sie sich festsetzen und Ihnen die Laune verderben.
Lächeln Sie mehr: Ein Blick in den Spiegel, eine Begegnung mit einem Fremden, ein tolles Selfie - Lächeln löst in Ihrem Gehirn eine chemische Reaktion aus, die die Stimmung hebt. Ihre Stimmung hebt Und es gibt zahlreiche Gelegenheiten, dies den ganzen Tag über zu nutzen. Lächeln Sie mehr und beobachten Sie, wie die Welt zurücklächelt.
Vergleichen Sie Ihre Reise nicht mit anderen: Ein stiller Killer selbst für die beste Laune ist der Vergleich Ihrer Reise mit denen um Sie herum - oder noch schlimmer, mit der perfekt kuratierten Reise von jemandem in den sozialen Medien - ein Rezept für eine Katastrophe. Denken Sie daran: Tausende von Likes auf einem Foto sind nicht gleichbedeutend mit Erfolg, und mit Photoshop bearbeitete Selfies sind nicht gleichbedeutend mit Selbstvertrauen. Sie wissen nicht, was hinter den Kulissen vor sich geht. Konzentrieren Sie sich darauf, sich selbst zu verbessern für nicht um eines Images willen oder um besser zu sein als andere, und lassen Sie die Ergebnisse für sich sprechen.
