Wie man Achtsamkeit durch die "Kraft des Jetzt" meistert

Eckhart Tolle's Die Kraft des Jetzt ist eine faszinierende Lektüre, die aufzeigt, warum und vor allem wie man wirklich im gegenwärtigen Moment leben kann. Tolle lehrt, dass wir durch das Jetzt Glück, Erfüllung und sogar spirituelle Erleuchtung erreichen können. Er fordert uns auf, unser Ego zu beobachten und präsent zu werden, anstatt seinen Launen zu folgen. 

Das Buch ist in Form eines Interviews geschrieben, das die Fragen aufwirft, die jedem zu Tolles Philosophie durch den Kopf gehen. Das macht es leicht verdaulich und bietet viele Gelegenheiten, Pausen zu machen. Das Buch ist nicht zu lang, aber es ist etwas, das ständiges Nachdenken erfordert, um zu verstehen, was darin geschrieben steht.

Und was ist wird gesagt, fragen Sie? Dass das Jetzt alles ist, was es jemals gibt oder geben wird. Wenn der morgige Tag anbricht, nennen wir ihn heute. Das liegt daran, dass wir uns immer im gegenwärtigen Moment befinden. Unsere Gedanken schweifen nur oft ab.

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die mit ihren Gedanken abschweifen, dann sind Kristalle eine fantastische Möglichkeit, um in der Gegenwart zu bleiben. Am Ende des Buches finden Sie eine Liste von Kristallen, die die Achtsamkeit fördern, so dass Sie die Lehren des Buches mit der Kraft der Kristalle kombinieren können.

Die wichtigsten Lektionen 

Das Ego loslassen

"Das Geheimnis des Lebens besteht darin, 'zu sterben, bevor man stirbt' - und festzustellen, dass es keinen Tod gibt."

Die wohl wichtigste Botschaft des Buches ist, das Ego loszulassen. Tolle wiederholt immer wieder, dass das Ego Ihr denkender Verstand ist, der, wenn Sie nicht anwesend sind, Ihr Leben komplett auf Autopilot steuert. Das Ego strebt danach, sich selbst am Leben zu erhalten. Dabei durchlebt es die Vergangenheit - die Ereignisse, die es hervorgebracht haben - erneut und setzt sich selbst in der Zukunft fort. Es ermutigt Sie, Dinge, die Ihr Leben verändern, hinauszuzögern, weil es Angst hat, etwas anderes zu werden als das, was es bereits ist. 

"Letztlich ist alle Angst die Angst des Egos vor dem Tod.

Wenn das Ego - Ihr denkender Verstand - spürt, dass etwas es auf einer grundlegenden Ebene verändern wird, erzeugt es Widerstand. Tolle hält die Idee, sich selbst zu widerstehen, für lächerlich. Er sagt: "Was könnte verrückter sein, als sich dem Leben selbst zu widersetzen, das jetzt und immer jetzt ist? Sich dem hingeben, was ist. Sagen Sie "Ja" zum Leben - und sehen Sie, wie das Leben plötzlich zu funktionieren beginnt für Sie und nicht gegen dich."

 

Tolle bringt das Ego mit der Zeit in Verbindung. Er erklärt, dass "für das Ego der gegenwärtige Moment kaum existiert. Nur Vergangenheit und Zukunft werden als wichtig angesehen." Er sagt, dass alle Gedanken an Vergangenheit und Zukunft das Ego bei der Arbeit sind, das versucht, seine Existenz zu bekräftigen. 

Denn das Ego leitet sich von dem ab, was man getan hat, woher man kommt, was man erreicht hat und welche Fehler man gemacht hat. Tolle sagt: "[Das Ego] ist immer damit beschäftigt, die Vergangenheit am Leben zu erhalten, denn wer bist du ohne sie? [...] Es sagt: 'Eines Tages, wenn dieses, jenes oder das andere passiert, werde ich in Ordnung sein, glücklich, in Frieden.' [...] Oder sie reduziert die Gegenwart auf ein Mittel zum Zweck."

Und genau das ist der Knackpunkt. Wenn Sie Ihre Energie weg von der Gegenwart lenken, bereiten Sie sich auf ein emotionales Scheitern vor. Sie sagen vielleicht, dass ein neues Haus Sie glücklich machen wird, aber in Wahrheit werden Sie es nicht genießen können, wenn Sie nicht in der Gegenwart sind. Ihr Ego wird Sie nicht lassen. Sie werden sich bereits auf das nächste Ziel konzentrieren und ignorieren, was Sie tatsächlich haben.

Entwickeln Sie eine Beziehung zu sich selbst

"Wenn ich nicht mit mir selbst leben kann, muss es zwei von mir geben".

Einer der grundlegenden Aspekte des Buches ist der Umgang mit dem Selbst. Tolle betont, dass wir uns in unseren eigenen Gedanken, unserem Körper und unserem Geist wohl fühlen müssen. Ohne ernsthafte Selbstanalyse oder Selbstbeobachtung wird unser Ego unser ganzes Leben bestimmen, ohne dass wir es merken. Wir werden so tun, als ob alles dem Zufall überlassen wäre. Um Ihre Macht zu entwickeln und den freien Willen zu nutzen, müssen Sie sich eingestehen, dass Sie nicht Ihr Ego sind. 

Laut Tolle gibt es einen einfachen Weg zu erkennen, was das Ego ist und was nicht. Er sagt: "Der Beginn der Freiheit ist die Erkenntnis, dass man nicht das besitzende Wesen - der Denker - ist. Wenn man das weiß, kann man die Entität beobachten. In dem Moment, in dem du anfängst den Denker zu beobachtenwird eine höhere Bewusstseinsebene aktiviert [...] all die Dinge, die wirklich wichtig sind - Schönheit, Liebe, Kreativität, Freude, innerer Frieden - kommen von jenseits des Verstandes." 

Einfach ausgedrückt: Du bist nicht deine Gedanken, und indem du sie beobachtest, kannst du sehr bewusst werden. Sie werden bewusst. Per Definition wird man erleuchtet.

"In dem Moment, in dem du erkennst, dass du nicht präsent bist, bist du präsent."

Tolle spricht über die Idee der Absichtsbildung und wie sie sich auf uns auswirkt. Wenn man sich irgendwelche Ziele setzt, ist das natürlich ein Blick in die Zukunft. Ist das per se etwas Schlechtes? Tolle sagt: "Es ist nichts Falsches daran, sich Ziele zu setzen und danach zu streben, etwas zu erreichen. Der Fehler liegt darin, dies als Ersatz für das Lebensgefühl, für das Sein, zu verwenden". Er spricht eine Warnung aus: "Wenn man sich dann zu sehr auf das Ziel konzentriert [...], wird das Jetzt nicht mehr geehrt. Es wird zu einem bloßen Sprungbrett in die Zukunft reduziert, das keinen inneren Wert mehr hat." 

Daran sollte man denken, wenn man sich Ziele setzt, vor allem, wenn man dies mit Kristallen tut. Träumen Sie groß und setzen Sie sich hohe Ziele, aber denken Sie daran: "Vergnügen kommt immer von außen, während Freude von innen kommt. Sie können nur dann wirklich Freude empfinden, wenn Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.

Integrieren Sie Ihr Lernen

"Anstatt Buddha zu zitieren, sollten Sie sich an die Regeln halten, sei der Buddha."

Es ist schön und gut, Selbsthilfebücher zu lesen, Menschen zu zitieren und Dinge auf der oberflächlichen Ebene zu verstehen, aber wenn wir das Gelernte nicht anwenden, ist es vergebens. Die Umsetzung Ihrer Erkenntnisse ist das Wichtigste, was Sie jemals tun können, um sich spirituell weiterzuentwickeln. Dasselbe Argument könnte man beim Kauf eines Kristalls anführen: Wenn er nur im Regal verstaubt, ist sein Nutzen vergeudet.

 

Wie können Sie also beginnen, die Kraft des Jetzt zu nutzen? Tolle sagt immer wieder, dass die Frage nach dem wie wie man gegenwärtig werden kann, die Art und Weise ist, mit der Ihr Ego den einfachen Prozess vermeidet, einfach zu werden. Gegenwart. Jeder kann das tun. Es dauert null Sekunden.

"Versuche nicht, frei von Verlangen zu werden oder Erleuchtung zu 'erreichen'. Werde gegenwärtig."

Es gibt keinen versteckten Pfad zur Erleuchtung. Es ist so einfach, wie sich des Jetzt bewusst zu werden. Tolle unterstreicht die Einfachheit dieses Weges mit Nachdruck: "Du magst denken, dass du mehr Zeit brauchst, um die Vergangenheit zu verstehen oder dich von ihr zu befreien, mit anderen Worten, dass die Zukunft dich schließlich von der Vergangenheit befreien wird. Das ist eine Illusion. Nur die Gegenwart kann dich von der Vergangenheit befreien. Mehr Zeit kann Sie nicht von der Zeit befreien. Greifen Sie auf die Kraft des Jetzt zurück. Das ist der Schlüssel."

Es gibt einige Tipps, die er gibt, um öfter präsent zu sein. Er schlägt vor, auf die Stille zwischen den Geräuschen und den Raum zwischen den Objekten zu achten, anstatt auf die Geräusche und die Objekte selbst. Auf diese Weise wird man sich des Unmanifesten bewusst - dem, was noch nicht existiert. Reine, ungezügelte Schöpfung.

"Die Kontemplation des Raums kann für dich zu einem Portal werden.

Wie andere Achtsamkeitsprediger sagt auch Tolle, dass Ihr Atem als ideales Tor dienen kann: "Wenn es dir zu irgendeinem Zeitpunkt schwerfällt, mit deinem inneren Körper in Kontakt zu kommen, ist es normalerweise einfacher, dich zuerst auf deinen Atem zu konzentrieren. Bewusstes Atmen, das an sich schon eine kraftvolle Meditation ist, wird Sie allmählich in Kontakt mit dem Körper bringen."

Manche Menschen könnten durch eine solche Anleitung verwirrt sein. Wie kann ich gegenwärtig sein, wenn dies morgen geschieht oder das erst gestern passiert ist? Man könnte seine Methoden als passiv bezeichnen oder so tun, als ob alles in Ordnung wäre, obwohl es das in Wirklichkeit nicht ist. Seine Antwort ist so einfach wie schön: "Du tust nicht so, als ob nichts wäre. Du lässt es so sein, wie es ist."

Ein letzter Tipp von Tolle, um öfter präsent zu sein: "Wann immer du spürst, dass Negativität in dir aufsteigt, sei es durch einen äußeren Faktor, einen Gedanken oder sogar durch nichts Bestimmtes, dessen du dir bewusst bist, sieh es als eine Stimme, die sagt: 'Achtung. Hier und jetzt. Wache auf.'"

Kristalle für Achtsamkeit

Rund um die Uhr präsent zu sein, ist kein Zuckerschlecken, vor allem nicht bei der Arbeit, in Beziehungen und bei anderen alltäglichen Aktivitäten. Es ist zwar ein hehres Ziel, aber es ist eine gute Idee, ein Erinnerungsstück zu haben, das dich regelmäßig in den gegenwärtigen Moment zurückbringt. 

Kristalle erfüllen dieses Bedürfnis perfekt. Sie sind nicht nur klein, tragbar und voller positiver Energie, sondern stecken auch voller Qualitäten, die Ihr Leben auf andere Weise bereichern können. Hier ist eine kurze Liste der besten Kristalle für Achtsamkeit. Diese Kristalle sorgen dafür, dass Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gerichtet bleibt, so dass Sie Folgendes meistern können Die Kraft des Jetzt.

Hämatit 

Ein kraftvoller, erdender Stein. Allein das Gewicht dieses Kristalls reicht aus, um Sie auf den Boden der Tatsachen zu bringen. Er verwurzelt dich mit dem Boden und bietet dennoch die Freiheit zu träumen. Als Stein für das Wurzelchakra baut Hämatit Ängste ab, indem er dir hilft, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. 

Schwarzer Obsidian 

Der schwarze Obsidian ist ein weiterer erdender Stein für das Wurzelchakra und eignet sich hervorragend zum Abbau von Traumata jeglicher Art. Er ermöglicht tiefe Selbstreflexion und wurde von mesoamerikanischen Kulturen sogar zur Herstellung von "magischen Spiegeln" verwendet. Er ist der ideale Stein, um nach innen zu schauen und die Stille zwischen den Klängen zu finden.

Schungit 

Shungit ist ein ausgezeichneter Schutzkristall, der vor EMF-Strahlung und anderen Formen von geopathischem Smog schützt. Er reinigt körperliche, geistige und emotionale Schadstoffe und macht es Ihnen leichter, achtsam zu bleiben. Wenn Sie diesen Stein in der Hand halten, hilft er Ihnen, Ihre Energie zu zentrieren und das Jetzt zu erleben. 

Amethyst 

Der Amethyst bringt Ruhe in den Körper, löst Verspannungen und ermöglicht es Ihnen, sich leichter zu entspannen. Er entfernt negative Energie aus Ihrer Umgebung und hilft, die Aura zu reinigen. Er ist seit jeher als Kristall für Selbstdisziplin und Kontrolle bekannt. Er bestärkt dich darin, dass du nicht dein Ego bist, und dass du dich nicht mit materiellen Dingen belohnen musst, um dich gut zu fühlen.

Schwarzer Turmalin

Der schwarze Turmalin ist ein weiterer guter Schutz vor EMF-Strahlung und schirmt Sie gegen psychische Angriffe und toxische Energie ab, die auf Sie gerichtet ist. Er wandelt negative Energie in eine leichtere Schwingung um und gibt Ihnen das Vertrauen, Ängste zu überwinden und Ihren Geist zu erforschen. Verwenden Sie den Stein zur Erdung, um negative Gedanken zu vertreiben und das Jetzt zu umarmen.

Wenn das alles für Sie interessant klingt, gibt es noch viel mehr zu diesem Thema von Eckhart Tolle selbst in Die Macht des Jetzt. Es lohnt sich, es zu lesen, aber wenn Sie nur eines daraus mitnehmen, dann ist es, präsent zu werden. Gerade jetzt. Ob mit oder ohne Kristall, versuchen Sie es.