Como dominar a atenção plena através do "Poder do Agora"

O livro de Eckhart Tolle O Poder do Agora de Eckhart Tolle, é uma leitura fascinante que descreve por que razão deve e, mais importante, como pode viver verdadeiramente no momento presente. Tolle ensina que, através do Agora, podemos alcançar a felicidade, a realização e até mesmo a iluminação espiritual. Ele nos exorta a observar nosso ego e a nos tornarmos presentes em vez de seguir seus caprichos. 

O livro é escrito como uma entrevista, expondo as questões que estão na mente de todos sobre a filosofia de Tolle. Isto torna-o fácil de digerir e deixa muitas oportunidades para fazer pausas. O livro não é demasiado longo, mas é algo que requer uma reflexão constante para compreender inteiramente o que está escrito no seu interior.

E o que é está a ser dito, perguntam vocês? Que o Agora é tudo o que existe ou existirá. Na altura em que o amanhã chega, chamamos-lhe hoje. Isso é porque estamos sempre no momento presente. As nossas mentes tendem apenas a vaguear para outro lado.

Se tem uma dessas mentes errantes, então os cristais são uma forma fantástica de o manter no momento presente. No final, incluímos uma pequena lista de cristais que melhoram a atenção plena, para que possa combinar os ensinamentos do livro com o poder dos cristais.

As lições principais 

Libertar-se do ego

"O segredo da vida é 'morrer antes de morrer' - e descobrir que não há morte."

Sem dúvida, a mensagem mais importante do livro é deixar o ego de lado. Tolle reitera vezes sem conta que o ego é a sua mente pensante e que, se não estiver presente, ele dirige a sua vida completa e totalmente em piloto automático. O ego esforça-se por se manter vivo. Ao fazê-lo, revive o passado - os acontecimentos que o criaram - e perpetua-se no futuro. Encoraja-o a procrastinar para não fazer coisas que mudam a sua vida porque tem medo de se tornar algo diferente do que já é. 

"Em última análise, todo o medo é o medo que o ego tem da morte."

Se o ego - a sua mente pensante - sente que algo o vai mudar a um nível fundamental, cria resistência. Tolle acha que a ideia de resistir a si mesmo é ridícula. Ele diz: "O que poderia ser mais insano do que se opor à própria vida, que é agora e sempre agora? Renda-se ao que é. Diga "Sim" à vida - e veja como a vida de repente começa a funcionar para si em vez de contra si".

 

Tolle associa o ego ao tempo. Ele afirma que "para o ego, o momento presente quase não existe. Apenas o passado e o futuro são considerados importantes". Ele diz que todos os pensamentos sobre o passado e o futuro são o ego a trabalhar, procurando afirmar a sua existência. 

Isso acontece porque o ego se baseia no que você fez, de onde você veio, nas coisas que você alcançou e nos erros que cometeu. Tolle diz: "[o ego] está sempre preocupado em manter o passado vivo, porque sem ele - quem é você? [...] Ele diz: 'Um dia, quando isso, aquilo ou aquilo outro acontecer, eu vou ficar bem, feliz, em paz'. [...] Ou reduz o presente como um meio para atingir um fim."

E esse é o ponto alto. Ao desviar a sua energia do presente, está a preparar-se para o fracasso emocional. Podes dizer que uma casa nova te vai fazer feliz, mas na verdade, só vais desfrutar dela se estiveres presente. O seu ego não o vai deixar. Já estará a concentrar-se no próximo objetivo, ignorando o que realmente tem.

Desenvolver uma relação consigo próprio

"Se eu não posso viver comigo mesmo, deve haver dois de mim."

Um dos aspectos fundamentais do livro é a sua abordagem ao eu. Tolle enfatiza que precisamos de nos sentir confortáveis nos nossos próprios pensamentos, corpos e mentes. Sem uma autoanálise ou introspeção séria, o nosso ego conduzirá toda a nossa vida sem que nos apercebamos disso. Passaremos como se tudo fosse obra do acaso. Desenvolver o seu poder e tirar partido do livre arbítrio exige que reconheça que é não o seu ego. 

De acordo com Tolle, há uma maneira simples de ver o que é o ego e o que não é. Ele diz: "O início da liberdade é a perceção de que você não é a entidade que possui - o pensador. Saber isso permite-lhe observar a entidade. No momento em que se começa a a observar o pensadorum nível mais elevado de consciência é ativado [...] todas as coisas que realmente importam - beleza, amor, criatividade, alegria, paz interior - surgem de fora da mente." 

Em termos simples, tu não és os teus pensamentos e, ao observá-los, podes tornar-te altamente consciente. Torna-se consciente. Por definição, tornamo-nos iluminados.

"No momento em que te apercebes que não estás presente, estás presente."

Tolle fala sobre a ideia de estabelecer intenções e como isso nos afecta. Obviamente, estabelecer objectivos de qualquer tipo é olhar para o futuro. Isso é inerentemente uma coisa má? Tolle diz: "Não há nada de errado em estabelecer objectivos e esforçar-se por alcançar coisas. O erro está em usar isso como um substituto para o sentimento da vida, para o Ser." Ele faz uma advertência: "Se nos tornarmos excessivamente focados no objetivo [...] o Agora deixa de ser honrado. Fica reduzido a um mero trampolim para o futuro, sem valor intrínseco." 

Isto é algo que deve ser lembrado quando se definem intenções, especialmente se o fizer com cristais. Sonhe em grande e tenha objectivos elevados, mas lembre-se de que "O prazer deriva sempre de algo exterior a si, ao passo que a alegria surge do interior." Só se pode sentir verdadeiramente alegria quando se está atento ao momento presente.

Integrar a sua aprendizagem

"Em vez de citar o Buda, seja o Buda".

É muito bom ler livros de autoajuda, citar pessoas e compreender as coisas a um nível superficial, mas se não utilizarmos o que aprendemos, isso é inútil. Implementar as suas descobertas é a coisa mais importante que pode fazer para evoluir espiritualmente. O mesmo argumento pode ser feito quando se compra um cristal; se ele só vai acumular pó na sua prateleira, então os seus benefícios vão para o lixo.

 

Então, como é que se pode começar a usar o poder do Agora? Tolle afirma repetidamente que fazer a pergunta de como se tornar presente é a maneira do seu ego de evitar o simples processo de apenas tornar-se presente. Toda a gente o consegue fazer. Demora zero segundos.

"Não procurem libertar-se do desejo ou 'alcançar' a iluminação. Torna-te presente."

Não existe um caminho oculto para a iluminação. É tão simples como tomar consciência do Agora. Tolle martela em casa a simplicidade disso: "Pode pensar que precisa de mais tempo para compreender o passado ou para se libertar dele, por outras palavras, que o futuro acabará por o libertar do passado. Isso é uma ilusão. Só o presente pode libertar-vos do passado. Mais tempo não o pode libertar do tempo. Aceda ao poder do Agora. Essa é a chave".

Há algumas dicas que ele dá para nos tornarmos mais presentes, com mais frequência. Sugere que se preste atenção ao silêncio entre os sons e ao espaço entre os objectos, em vez dos sons e dos objectos em si. Desta forma, apercebe-se do Inmanifesto - aquilo que ainda está para existir. Criação pura e desenfreada.

"A contemplação do espaço pode tornar-se um portal para si."

Tal como outros pregadores de mindfulness, Tolle diz que a sua respiração pode atuar como o portal ideal: "Se, em qualquer altura, tiver dificuldade em entrar em contacto com o corpo interior, é geralmente mais fácil concentrar-se primeiro na sua respiração. A respiração consciente, que é uma meditação poderosa por si só, irá gradualmente colocá-lo em contacto com o corpo."

Algumas pessoas podem ficar confusas com esta orientação. Como é que posso estar presente se isto vai acontecer amanhã, ou se aquilo acabou de acontecer ontem? Os seus métodos podem ser considerados passivos, ou fingir que tudo está bem, quando na realidade não está. A sua resposta é tão simples quanto bela: "Não está a fingir nada. Está a permitir que as coisas sejam como são".

Uma última dica de Tolle para estar presente com mais frequência: "Sempre que sentir a negatividade a surgir dentro de si, quer seja causada por um fator externo, um pensamento, ou mesmo nada em particular de que tenha consciência, olhe para ela como uma voz que diz "Atenção. Aqui e agora. Acorda.'"

Cristais para a atenção plena

Manter-se presente 24 horas por dia, 7 dias por semana, não é fácil, especialmente no trabalho, nas relações e noutras actividades do dia a dia. Apesar de ser um objetivo nobre, ter uma lembrança para se concentrar regularmente no momento presente é uma óptima ideia. 

Os cristais preenchem esta necessidade na perfeição. Não só são pequenos, portáteis e cheios de energia positiva, como também estão repletos de qualidades que podem enriquecer a sua vida de outras formas. Aqui está uma lista dos melhores cristais para a atenção plena. Estes são garantidos para manter a sua atenção no momento presente para que possa dominar O Poder do Agora.

Hematita 

Uma poderosa pedra de ligação à terra, apenas sentir o peso deste cristal é suficiente para o trazer à terra. Ela enraíza-o no chão mas ainda oferece a liberdade de sonhar. Uma pedra para o chakra da raiz, a hematite diminui os medos, ajudando-o a permanecer no momento presente. 

Obsidiana negra 

Outra pedra de ligação à terra para o chakra da raiz, a obsidiana negra é excelente para reduzir qualquer tipo de trauma. Ela permite autorreflexão profunda e foi mesmo utilizada para criar "espelhos mágicos" pelas culturas mesoamericanas. Esta é a pedra ideal para olhar para dentro e encontrar o silêncio entre os sons.

Shungite 

A Shungite é um excelente cristal de proteção que defende contra a radiação dos campos electromagnéticos e outras formas de poluição geopática. Limpa os poluentes físicos, mentais e emocionais, tornando mais fácil para si manter-se atento. Segurar esta pedra ajuda-o a centrar a sua energia e a experimentar o Agora. 

Ametista 

A ametista traz calma ao corpo, libertando a tensão e permitindo-lhe relaxar mais facilmente. Remove a energia negativa do seu ambiente e ajuda a purificar a sua aura. Sempre foi conhecido como um cristal para a auto-disciplina e o controlo. Reforça que não somos o nosso ego e que não precisamos de nos recompensar com coisas materiais para nos sentirmos bem.

Turmalina Negra

Outro bom protetor contra a radiação dos campos electromagnéticos, a turmalina negra protege-o contra ataques psíquicos e energia tóxica dirigida para si. Transforma a energia negativa numa vibração mais leve e dá-lhe a confiança para ver além dos medos e explorar a sua mente. Use a pedra de aterramento para remover pensamentos negativos e abraçar o Agora.

Se alguma destas coisas lhe parece interessante, há muito mais a ser discutido sobre o tema pelo próprio Eckhart Tolle em O Poder do Agora. Vale bem a pena ler, mas se só retira uma coisa daqui, é para se tornar presente. Agora mesmo. Com ou sem cristal, experimente.