Vous avez peut-être entendu le mot chakra pendant votre cours de yoga hebdomadaire, mais vous n'en comprenez peut-être pas tout à fait le sens. Il y a beaucoup à apprendre sur les chakras et leur fonctionnement pour vous aider dans votre démarche de médiation, alors commençons par les bases.
Que signifie chakra ?
Le mot chakra signifie "roue" en sanskrit. Il décrit les centres d'énergie du corps physique. Grâce à la méditation et à la pratique, nous pouvons utiliser les chakras pour nous aider dans la circulation et l'alignement de l'énergie.
Les systèmes énergétiques des chakras contrôlent les fonctions physiques, spirituelles et psychologiques.
Ils font partie de tous les aspects de l'être humain, de la façon dont il se sent et se connecte au monde qui l'entoure. Nous pouvons utiliser nos chakras pour lutter contre le stress et augmenter notre énergie tout au long de la journée.
Les sept chakras
Il y a sept chakras principauxet pour développer une relation avec chacun d'entre eux, nous devons les explorer individuellement.
- Le premier chakra est le symbole de la racine. Ce chakra est souvent associé à la couleur rouge et est appelé Muladhara chakra en sanskrit. Ce chakra est ancré à la base de la colonne vertébrale et est responsable de votre sentiment de sécurité. Il représente également la stabilité et l'énergie fondamentale.
- Le chakra chakra sacré est le centre de votre énergie créatrice et est lié à la couleur orange. Il est physiquement situé juste à côté de vos organes reproducteurs, et le mot sanskrit qui le désigne est Svadhisthana. Le symbole de ce chakra est une fleur de lotus, qui représente le cycle de la vie. Le chakra sacré concerne la relation que vous entretenez avec vous-même et avec les autres personnes qui vous entourent.
- Le chakra chakra du plexus solaire est associé à la volonté et à l'amour de soi. Ce chakra se développe pendant l'adolescence et jusqu'au début de la vingtaine. Il est situé au niveau du nombril et est représenté par dix pétales. Il est lié aux dix pranas de votre corps, qui font partie de votre énergie vitale.
- Le chakra du cœur est situé dans le cœur et est lié à la façon dont vous ressentez l'amour. Il est associé à la couleur verte et se développe entre 21 et 28 ans. Le symbole de ce chakra est constitué de deux triangles représentant la fusion des chakras supérieur et inférieur de votre corps.
- Le chakra chakra de la gorge est également appelé chakra Vishuddha et est associé à l'énergie qui se déplace vers le haut. Le chakra de la gorge est chargé de la communication et de la vérité collective. Les pétales du symbole de ce chakra représentent les 16 voyelles du sanskrit.
- Le chakra de la gorge est associé à l'énergie qui va vers le haut. chakra du troisième œil est associé à la couleur violette et est lié à la sagesse. Ce chakra se développe plus tard dans la vie et est également appelé chakra Ajna. Son symbole est un triangle renversé qui représente la fusion de votre conscience divine avec les chakras supérieurs. Le troisième œil vous aide à utiliser votre intuition dans tous les aspects de votre vie.
- Le dernier chakra est le chakra de la couronne. Également connu sous le nom de Sahasrara, il est relié à la glande pinéale située au sommet de la tête, d'où son nom. Il est associé à la couleur violette et arrive à maturité vers la quarantaine.
Comprendre tous les chakras et établir des relations avec eux peut être une expérience gratifiante pour la méditation. Ils peuvent vous faciliter la vie et vous permettre de mieux vous comprendre. Essayez de vous concentrer sur les chakras qui résonnent spécifiquement avec votre énergie pour élever votre âme et votre esprit.
Pourquoi pratiquer la méditation sur les chakras ?
Lorsque vous méditez en utilisant vos chakras, vous utilisez toutes les parties de votre corps. C'est un moyen fantastique d'apprendre à mieux se connaître et d'ouvrir un monde de découverte et d'amour de soi. La méditation sur les chakras peut vous permettre de ressentir des niveaux accrus de paix et d'énergie en vous. Cela vous permet de mieux dormir et de gérer votre stress avec facilité.
L'utilisation correcte de vos chakras peut demander de l'entraînement, mais vous pouvez les utiliser comme une boîte à outils dans votre vie quotidienne. Elle peut vous permettre d'avoir plus de compassion pour tout ce qui vous entoure et de développer une plus grande force de volonté. La méditation sur les chakras peut également vous aider à mieux profiter de votre vie quotidienne et à transformer les énergies négatives en expériences positives.
Préparation à la méditation
La meilleure façon de se préparer à la méditation sur les chakras est de penser et de respirer en pleine conscience. Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé et écoutez une musique de méditation relaxante que vous appréciez. Veillez à porter des vêtements confortables et amples, qui vous permettent de vous étirer.
Pour les débutants, une durée de 20 à 30 minutes est suffisante pour la méditation. Vous pouvez toujours essayer d'en faire plus, mais n'en faites pas trop la première fois. La patience est d'une importance capitale pour la réflexion intérieure. Avec la pratique, la méditation devient plus confortable, mais il peut être difficile de rester concentré.
Étapes de la méditation sur les chakras
Les étapes de la méditation dépendent de la personne qui la pratique. Les personnes qui apprennent visuellement peuvent trouver utile de penser aux couleurs des chakras pendant la méditation pour les aider à se concentrer. Certaines personnes aiment toucher la zone de leur corps d'où provient chaque chakra.
Une idée fausse très répandue à propos de la méditation sur les chakras est qu'il faut fermer les yeux. Or, ce n'est pas nécessaire et vous pouvez vous concentrer sur un point précis, comme la flamme d'une bougie.
Commencez par vous concentrer sur le chakra de base ou chakra racine, puis remontez le long du corps. Concentrez-vous sur votre respiration et visualisez chaque chakra et sa luminosité. Prenez du recul dans votre esprit et demandez-vous si tous vos chakras sont alignés.
Comment savoir si les chakras sont alignés ?
Chaque chakra étant différent, il existe plusieurs façons de déterminer s'il est aligné ou non. alignés.
- Chakra racine : vous vous sentez à l'aise avec vous-même et relativement peu stressé dans tous les domaines de votre vie.
- Chakra sacré : Vous débordez de créativité et de capacité à résoudre les problèmes. Vous vous exprimerez davantage dans votre vie quotidienne et serez plus heureux.
- Chakra du plexus solaire : vous vous sentirez plus confiant et plus capable.
- Chakra du cœur : vous vous sentirez plus en contact avec le monde qui vous entoure et vous éprouverez un sentiment d'amour de soi plus fort.
- Chakra de la gorge : vous serez capable de vous exprimer plus clairement aux autres.
- Chakra du troisième œil : votre intuition sera votre meilleure amie. Vous pourrez également percevoir des concepts plus intangibles.
- Chakra de la couronne : vous vous sentez équilibré et vous acceptez votre personne et le monde qui vous entoure.
Utilisation des pierres de chakra
Chaque chakra étant associé à une couleur, un cristal de la couleur correspondante peut vous aider à vous mettre en phase avec votre chakra. Par exemple, le chakra sacré est associé à la couleur orange. de la cornaline, de la pierre de soleil ou de la calcite orange. pour vous aider à vous connecter à ce chakra.
Vous pouvez utiliser ces cristaux pendant la méditation de différentes manières. Vous pouvez les placer sur votre bureau au travail ou à la maison ou les porter comme bijoux. Il est facile de profiter des bienfaits des cristaux lorsque vous les portez en collier ou en bague. Vous pouvez également les tenir pendant que vous méditez ou les garder dans votre poche. N'oubliez pas de nettoyer régulièrement vos cristaux, au moins une fois par mois, pour renouveler leur énergie.
En bref
Il n'existe pas de "bonne" façon de méditer en utilisant les chakras, car il s'agit d'une expérience extrêmement personnelle. Il existe de nombreuses façons différentes d'atteindre la paix intérieure et le bonheur en utilisant cette technique. N'oubliez pas de pratiquer et d'être patient afin d'utiliser tous les chakras de votre corps pour mieux vous comprendre et comprendre le monde qui vous entoure.
