Comment maîtriser la pleine conscience grâce au "pouvoir de l'instant présent" ?

Le livre d'Eckhart Tolle Le pouvoir de l'instant présent d'Eckhart Tolle est une lecture fascinante qui explique pourquoi vous devriez, et plus important encore, comment vous pouvez vraiment vivre dans le moment présent. Tolle enseigne qu'à travers le moment présent, nous pouvons atteindre le bonheur, l'épanouissement et même l'illumination spirituelle. Il nous incite à observer notre ego et à devenir présent plutôt que de suivre ses caprices. 

Le livre est écrit comme une interview, exposant les questions que tout le monde se pose sur la philosophie de Tolle. Cela le rend facile à digérer et laisse de nombreuses occasions de faire des pauses. Le livre n'est pas trop long, mais il demande une réflexion constante pour comprendre entièrement ce qui est écrit à l'intérieur.

Et ce que est vous demandez-vous ? Que le moment présent est tout ce qu'il y a et ce qu'il y aura. Lorsque demain arrive, nous disons que c'est aujourd'hui. C'est parce que nous sommes toujours dans le moment présent. Notre esprit a simplement tendance à vagabonder ailleurs.

Si vous avez l'un de ces esprits vagabonds, les cristaux sont un moyen fantastique de vous maintenir dans le moment présent. Nous avons inclus à la fin une liste restreinte de cristaux qui améliorent la pleine conscience, afin que vous puissiez combiner les enseignements du livre avec le pouvoir des cristaux.

Les leçons principales 

Se débarrasser de l'ego

Le secret de la vie est de "mourir avant de mourir" - et de découvrir qu'il n'y a pas de mort.

Le message le plus important de ce livre est sans doute celui du lâcher-prise de l'ego. Tolle répète sans cesse que l'ego est votre esprit pensant et que, si vous n'êtes pas présent, il dirige complètement votre vie en pilote automatique. L'ego s'efforce de se maintenir en vie. Ce faisant, il revit le passé - les événements qui l'ont créé - et se perpétue dans l'avenir. Il vous encourage à remettre à plus tard les changements de vie, car il est terrifié à l'idée de devenir autre chose que ce qu'il est déjà. 

"En fin de compte, toute peur est la peur de la mort de l'ego.

Si l'ego - votre esprit pensant - sent que quelque chose va le changer à un niveau fondamental, il crée une résistance. Tolle pense que l'idée de se résister à soi-même est ridicule. Il déclare : "Quoi de plus insensé que de s'opposer à la vie elle-même, qui est maintenant et toujours maintenant ? S'abandonner à ce qui est. Dites "oui" à la vie et voyez comment la vie se met soudain à fonctionner. pour vous plutôt que contre vous".

 

Tolle associe l'ego au temps. Il affirme que "pour l'ego, le moment présent n'existe pratiquement pas. Seuls le passé et le futur sont considérés comme importants". Il affirme que toutes les pensées relatives au passé et à l'avenir sont le fruit du travail de l'ego, qui cherche à affirmer son existence. 

C'est parce que l'ego se nourrit de ce que vous avez fait, d'où vous venez, des choses que vous avez accomplies et des erreurs que vous avez commises. Selon Tolle, "[l'ego] se préoccupe toujours de maintenir le passé en vie, parce que sans lui, qui êtes-vous ? [...] Il se dit : "Un jour, quand ceci, cela ou autre chose arrivera, je serai bien, heureux, en paix". [...] Ou bien il réduit le présent à un moyen de parvenir à une fin."

Et c'est là que le bât blesse. En détournant votre énergie du présent, vous vous exposez à un échec émotionnel. Vous pouvez dire qu'une nouvelle maison vous rendra heureux, mais en réalité, vous n'en profiterez pas si vous n'êtes pas présent. Votre ego ne vous laissera pas faire. Vous vous concentrerez déjà sur le prochain objectif, en ignorant ce que vous avez déjà.

Développez une relation avec vous-même

"Si je ne peux pas vivre avec moi-même, je dois être deux.

L'un des aspects fondamentaux du livre est son approche du soi. Tolle insiste sur le fait que nous devons nous sentir à l'aise dans nos pensées, notre corps et notre esprit. Sans une auto-analyse ou une introspection sérieuse, notre ego conduira toute notre vie sans que nous nous en rendions compte. Nous nous contenterons de faire comme si tout était dû au hasard. Pour développer votre pouvoir et profiter de votre libre arbitre, vous devez reconnaître que vous êtes pas votre ego. 

Selon Tolle, il existe un moyen simple de voir ce qui est l'ego et ce qui ne l'est pas. Il dit : "Le début de la liberté est la prise de conscience que vous n'êtes pas l'entité possédante - le penseur. Le fait de savoir cela vous permet d'observer l'entité. Dès que vous commencez à à observer le penseurtoutes les choses qui comptent vraiment - la beauté, l'amour, la créativité, la joie, la paix intérieure - surgissent au-delà de l'esprit". 

En termes simples, vous n'êtes pas vos pensées, et en les observant, vous pouvez devenir hautement conscient. Vous devenez conscient. Par définition, vous devenez éclairé.

"Le moment où vous réalisez que vous n'êtes pas présent, vous êtes présent.

Tolle parle de l'idée de fixer des intentions et de la manière dont cela nous affecte. Il est évident que se fixer des objectifs, quels qu'ils soient, c'est se tourner vers l'avenir. Est-ce une mauvaise chose en soi ? Tolle déclare : "Il n'y a rien de mal à se fixer des objectifs et à s'efforcer de réaliser des choses. L'erreur consiste à s'en servir comme d'un substitut au sentiment de la vie, de l'Être". Il lance un avertissement : "Si vous vous concentrez alors excessivement sur le but [...] le Maintenant n'est plus honoré. Il se réduit à un simple tremplin vers l'avenir, sans valeur intrinsèque." 

C'est une chose qu'il faut garder à l'esprit lorsque l'on fixe des intentions, surtout si l'on utilise des cristaux. Rêvez grand et visez haut, mais n'oubliez pas que "le plaisir provient toujours de quelque chose d'extérieur à vous, alors que la joie naît de l'intérieur". Vous ne pouvez vraiment ressentir de la joie que lorsque vous êtes conscient du moment présent.

Intégrez votre apprentissage

"Au lieu de citer le Bouddha, soyez le Bouddha".

C'est bien beau de lire des livres de développement personnel, de citer des gens et de comprendre les choses en surface, mais si nous n'utilisons pas ce que nous avons appris, c'est peine perdue. La mise en œuvre de vos découvertes est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour évoluer spirituellement. Le même argument peut être avancé lors de l'achat d'un cristal : s'il ne fait que prendre la poussière sur votre étagère, ses bienfaits ne servent à rien.

 

Alors, comment pouvez-vous commencer à utiliser le pouvoir de l'instant présent ? Tolle répète à l'envi qu'il faut se poser la question de savoir si l'on est en train de vivre dans l'instant présent. comment comment devenir présent est le moyen pour votre ego d'éviter le processus simple qui consiste à simplement devenir présent. Tout le monde peut le faire. Cela ne prend aucune seconde.

Ne cherchez pas à vous libérer du désir ou à "atteindre" l'illumination. Devenez présent."

Il n'y a pas de chemin caché vers l'illumination. Il suffit de prendre conscience du moment présent. Tolle insiste sur cette simplicité : "Vous pouvez penser qu'il vous faut plus de temps pour comprendre le passé ou vous en libérer, en d'autres termes, que le futur finira par vous libérer du passé. C'est une illusion. Seul le présent peut vous libérer du passé. Plus de temps ne peut pas vous libérer du temps. Accédez au pouvoir du présent. C'est la clé.

Il donne quelques conseils pour être plus présent, plus souvent. Il suggère de prêter attention au silence entre les sons et à l'espace entre les objets, plutôt qu'aux sons et aux objets eux-mêmes. De cette façon, vous prenez conscience du non-manifesté, de ce qui n'existe pas encore. La création pure et débridée.

"La contemplation de l'espace peut devenir un portail pour vous".

À l'instar d'autres prédicateurs de la pleine conscience, Tolle affirme que votre respiration peut servir de porte d'entrée idéale : "Si, à un moment donné, vous avez du mal à entrer en contact avec votre corps intérieur, il est généralement plus facile de vous concentrer d'abord sur votre respiration. La respiration consciente, qui est une méditation puissante en soi, vous mettra progressivement en contact avec le corps."

Certaines personnes pourraient être déconcertées par ces conseils. Comment puis-je être présent si ceci se produit demain, ou si cela s'est produit hier ? Ses méthodes peuvent être qualifiées de passives, ou de prétendre que tout va bien, alors qu'en réalité, ce n'est pas le cas. Sa réponse est aussi simple que belle : "Vous ne prétendez rien. Vous permettez que les choses soient telles qu'elles sont."

Un dernier conseil de Tolle pour être plus souvent présent : Chaque fois que vous sentez la négativité surgir en vous, qu'elle soit causée par un facteur extérieur, une pensée, ou même rien de particulier dont vous soyez conscient, considérez-la comme une voix qui vous dit "Attention. Ici et maintenant. Réveillez-vous".

Cristaux pour la pleine conscience

Rester présent 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 n'est pas une sinécure, surtout au travail, dans les relations et dans les autres activités quotidiennes. Bien qu'il s'agisse d'un objectif noble, c'est une bonne idée d'avoir un souvenir qui vous ramène régulièrement à l'instant présent. 

Les cristaux répondent parfaitement à ce besoin. Non seulement ils sont petits, portables et pleins d'énergie positive, mais ils regorgent également de qualités qui peuvent enrichir votre vie d'autres manières. Voici une liste des meilleurs cristaux pour la pleine conscience. Ils vous garantissent de maintenir votre attention sur le moment présent afin que vous puissiez maîtriser Le pouvoir de l'instant présent.

Hématite 

Une puissante pierre de mise à la terre, il suffit de sentir le poids de ce cristal pour redescendre sur terre. Il vous enracine dans le sol tout en vous laissant la liberté de rêver. Pierre du chakra racine, l'hématite atténue les peurs en vous aidant à rester dans le moment présent. 

Obsidienne noire 

L'obsidienne noire est une autre pierre d'ancrage pour le chakra racine. Elle est excellente pour réduire les traumatismes de toutes sortes. Elle permet une réflexion profonde sur soi et a même été utilisée pour créer des "miroirs magiques" par les cultures mésoaméricaines. C'est la pierre idéale pour se tourner vers l'intérieur et trouver le silence entre les sons.

Shungite 

La shungite est un excellent cristal de protection contre les radiations EMF et autres formes de smog géopathique. Elle élimine les polluants physiques, mentaux et émotionnels, ce qui permet de rester plus facilement attentif. Tenir cette pierre vous aide à centrer votre énergie et à faire l'expérience de l'instant présent. 

Améthyste 

L'améthyste apporte le calme au corps, libère les tensions et permet de se détendre plus facilement. Elle élimine les énergies négatives de votre environnement et vous aide à vous sentir plus à l'aise. et aide à purifier l'aura. Il a toujours été connu comme un cristal pour l'autodiscipline et le contrôle. Il renforce le fait que vous n'êtes pas votre ego et que vous n'avez pas besoin de vous récompenser avec des choses matérielles pour vous sentir bien.

Tourmaline noire

Autre bon protecteur contre les radiations EMF, la tourmaline noire vous protège contre les attaques psychiques et l'énergie toxique dirigée vers vous. Elle transforme l'énergie négative en une vibration plus légère et vous donne la confiance nécessaire pour dépasser vos peurs et explorer votre esprit. Utilisez la pierre de mise à la terre pour éliminer les pensées négatives et embrasser le moment présent.

Si tout cela vous semble intéressant, Eckhart Tolle lui-même vous en dira beaucoup plus sur le sujet dans son livre Le pouvoir de l'instant présent. Il vaut la peine de le lire, mais si vous ne retenez qu'une chose, c'est qu'il faut être présent. En ce moment même. Cristal ou pas, essayez.