La mayoría de nosotros hemos disfrutado alguna vez de un masaje, ya sea de un ser querido o de un profesional. Tal vez haya explorado la terapia de masaje tradicional y esté interesado en probar una nueva técnica, una que pueda ayudar a su cuerpo y mente a sentirse aliviados y nutridos a un nivel aún más profundo. Si es así, pruebe el masaje con piedras calientes. Esta técnica de masaje es profundamente terapéutica y aumenta el flujo sanguíneo y la circulación, al tiempo que repone los músculos y las articulaciones.
En esta guía, aprenderá qué son los masajes con piedras calientes y cuáles son sus beneficios, desde el alivio del estrés hasta la recuperación de lesiones y el tratamiento del dolor. También exploraremos algunas formas de mejorar su experiencia de masaje y llevarla al siguiente nivel.
¿Qué es la terapia de masaje con piedras calientes?
El uso de piedras calientes con fines terapéuticos tiene una larga historia que se remonta a miles de años y aparece en diversas culturas de todo el mundo. En la medicina ayurvédica, los médicos alternaban piedras calientes y frías para masajear. Se sabe que chinos y japoneses utilizaban piedras para facilitar la digestión y mantener sanos los órganos internos. En Norteamérica, los nativos americanos siguen utilizando piedras calientes.
¿Qué es un masaje con piedras calientes? A masaje con piedras calientes consiste en colocar piedras calientes de basalto (un tipo de roca volcánica) en puntos clave del cuerpo, como los pies o la columna vertebral. Estas piedras planas y lisas se calientan en un baño de agua caliente para poder controlar la temperatura. Suele estar entre 110 y 130 grados Fahrenheit. A veces también se utilizan piedras frías, que se enfrían en una cubitera o frigorífico.
Cuando el masajista coloca piedras calientes sobre el cuerpo, éste reacciona. El calor de las piedras calientes dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre a determinadas partes del cuerpo. Las piedras calientes también estimulan el sistema linfático y favorecen la relajación muscular. La combinación de la acción de amasamiento de un masaje típico con las propiedades de calentamiento de las piedras calientes puede aflojar los músculos tensos y permitirle entrar en un estado de relajación profunda.
Si alguna vez has sentido un nudo en uno de tus músculos, lo más probable es que se trate de un punto gatillo. Los puntos gatillo suelen formarse como consecuencia de una lesión o un uso excesivo. Alternar con piedras frías es útil para trabajar los puntos gatillo y reducir la inflamación.
Las piedras de masaje pueden incorporarse fácilmente a otros tipos de masajes terapéuticos. Tanto el masaje sueco como el masaje de tejido profundo se vuelven más reparadores con la adición de piedras calientes.
¿Cuáles son los beneficios de un masaje con piedras calientes?
La terapia de masaje con piedras calientes es beneficiosa para varios problemas de salud. He aquí cinco formas en que usted o un ser querido pueden encontrar alivio.
1. Control del dolor crónico
Si padece dolor de espalda, cuello u hombros, quizá le convenga reservar una cita con un masajista. Numerosos estudios demuestran que el masaje puede aliviar el dolor en estas zonas y disminuir el dolor crónico causado por enfermedades autoinmunes como la fibromialgia, la artrosis o la artritis reumatoide. El uso de piedras calientes puede aflojar los músculos tensos, ayudándole a esperar una reducción del dolor articular, la rigidez y una mejora de la movilidad.
2. Maternidad y posparto
Las mujeres embarazadas pueden beneficiarse de los efectos curativos de la terapia de masaje antes y después del parto. Recibir un masaje antes del parto puede minimizar el estrés y la ansiedad, así como disminuir los dolores de parto, tanto si se trata de una cesárea como de un parto natural. Aunque algunos profesionales pueden evitar el uso de piedras calientes en mujeres embarazadas, podrían ser justo lo que se necesita durante el posparto. Otros estudios demuestran una notable mejora de la calidad del sueño posnatal, lo que facilita la transición al cuidado de más personas.
3. Salud del corazón
¿Le preocupa la hipertensión? La terapia de masajes puede hacer maravillas para bajar la tensión arterial sistólica y diastólica. Los investigadores descubrieron que tan solo 10 minutos de masaje tienen efectos positivos en la regulación del sistema nervioso autónomo cardíaco y repercuten positivamente en la frecuencia cardíaca.
4. Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad parecen campar a sus anchas en nuestra sociedad, y pueden causar estragos en la salud si no se controlan. La naturaleza relajante de un masaje con piedras calientes puede evitar los efectos adversos de ambos y ayudar a mejorar el estado de ánimo y el bienestar general. Lo ideal es trabajar para controlar el estrés y la ansiedad y la terapia de masaje es una herramienta más de su plan de bienestar.
5. Entrenamiento físico y recuperación de lesiones
Tanto si desea prevenir una lesión como recuperarse de una, la terapia de masaje puede ser vital. Incluso si no es deportista, un masaje con piedras calientes puede aliviar los espasmos musculares, reducir la tensión y el dolor muscular y ayudar a los músculos a curarse más rápido después de un entrenamiento. Los estudios demuestran cómo el masaje y la fisioterapia ayudan a recuperarse por completo y a mantener un estilo de vida activo si te has lesionado. Recuerde que obtendrá los máximos beneficios de este tipo de masajes si concierta citas periódicas y se atiene a ellas.
Aunque la masoterapia es segura, no es lo más adecuado para todo el mundo. Asegúrese de hablar con su médico antes de recibir un masaje con piedras calientes si tiene alguna herida abierta o varices, padece diabetes, se ha sometido recientemente a una intervención quirúrgica o sufre afecciones cutáneas o epilepsia.
Formas de mejorar la experiencia del masaje con piedras calientes
Un masaje con piedras calientes es un placer en sí mismo, y puede que le resulte difícil imaginar cómo podría disfrutarlo aún más. Lo crea o no, puede incorporar algunas cosas sencillas en su próxima cita de terapia de masaje para elevar su experiencia.
Hable con su masajista autorizado sobre la posibilidad de incorporar aceites esenciales a su masaje con piedras calientes. La adición de aceites esenciales a su sesión de masaje puede promover sentimientos de relajación, aliviar los músculos doloridos y las articulaciones, o simplemente añadir un aroma agradable durante el masaje.
Los aceites esenciales de lavanda e ylang ylang pueden ayudar a generar una sensación de paz y relajación profunda durante el masaje. También puede utilizar aceites esenciales si es corredor o lleva un estilo de vida activo. Si cuentas con el masaje para ayudarte en tu entrenamiento o como parte de un plan de recuperación de una lesión, tanto el aceite esencial de ciprés como el de limoncillo podrían serte de ayuda. Cada aceite funciona bien para reducir los calambres musculares y aumentar el flujo sanguíneo.
Aunque los aceites esenciales son naturales, es importante tener cuidado al trabajar con ellos.
Asegúrese de que los aceites esenciales estén diluidos en un aceite portador y haga una prueba de parche para detectar cualquier reacción alérgica o irritación antes de utilizarlos durante un masaje.
Si quieres cuidar tu cuerpo energético además de tu cuerpo físico, considera la posibilidad de utilizar un aceite corporal con infusión de piedras preciosas durante el masaje. Tómate un tiempo para explorar las propiedades curativas de los cristales para ayudarte a tomar una decisión. Prueba a empezar con cuarzo rosa o amatista. El cuarzo rosa es especialmente nutritivo y te anima a cuidarte. La amatista alivia el estrés y la ansiedad, por lo que es un complemento natural para la terapia de masaje con piedras calientes.
Explore los beneficios de la terapia con piedras calientes para ver si es adecuada para usted
Un masaje con piedras calientes puede ser la oportunidad perfecta para escapar del estrés de la vida cotidiana. Estos momentos de pausa son un regalo, una oportunidad para nutrirnos por dentro y por fuera. Y puede mejorar fácilmente su experiencia con aceites nutritivos y aromaterapia. Si desea tratar un problema de salud crónico, aumentar su rendimiento deportivo o aliviar la tensión muscular, un masaje con piedras calientes puede ser el tipo de terapia ideal para usted.
