Las cuentas mala, cada vez más populares en las culturas occidentales, existen desde hace al menos 2000 años. Hoy en día, parecen haberse convertido en sinónimo de la iluminación espiritual de la Nueva Era que actualmente recorre el planeta. Sin embargo, las cuentas de mala siempre han tenido una gran importancia, sobre todo en la meditación.
Mala es una palabra sánscrita que se traduce como "guirnalda", una corona de flores que se lleva en la cabeza o se cuelga de un objeto inanimado como decoración. Tiene una enorme importancia religiosa y espiritual.
Similar a las cuentas de un rosario, una pulsera mala es utilizada por innumerables personas religiosas para guiarse hacia la iluminación personal, nutriendo la mente, el cuerpo y el espíritu en el proceso. Hinduistas, budistas y practicantes de yoga son los usuarios predominantes de las cuentas mala, pero su base de usuarios está creciendo exponencialmente, sobre todo en el mundo occidental. A veces, una pulsera mala se denomina pulsera de cuentas de Buda, lo que significa que se asocia con la iluminación.
Utilizar una pulsera mala te entrena en el arte del autoconocimiento. Te permite tener un nivel más profundo de autopercepción, utilizándolo para realizar transformaciones positivas en todos los ámbitos de la vida. El uso regular de las cuentas mala potencia este efecto y permite apreciar el momento presente con un entusiasmo renovado.
También tiene grandes beneficios para aliviar el estrés. Ya sea contando las cuentas de yoga durante su práctica o simplemente meditando y utilizando la pulsera mala para controlar su respiración, sentirá más serenidad durante el resto del día. Calma el espíritu y libera tensiones con cada cuenta. Obtendrás una perspectiva más amplia de las cosas, evitando que problemas en gran medida insignificantes te abrumen.
Muchas personas afirman que aumenta su creatividad y su capacidad para retener información. La gente habla de que la memoria se siente mucho más clara, las intenciones que antes estaban envueltas o eran confusas se hacen evidentes. Nuestra "mente de mono" innata se domestica con el uso de una pulsera mala, lo que nos permite concentrarnos y centrarnos en las cosas sin distracciones instintivas.
Las cuentas mala brillan realmente cuando se trata de meditar. He aquí algunas técnicas en las que es habitual practicar el uso de cuentas mala:
Meditación Japa
La meditación japa utiliza las cuentas mala como guía para contar con los ojos cerrados. La cuenta gurú es el punto de inicio y fin, y el usuario moverá el dedo junto con las cuentas hasta dar la vuelta. En la meditación Japa, se suele recitar un mantra por cada cuenta que se cuenta. Utiliza el poder de la repetición para llevarte a un estado meditativo. Te recuerda que debes repetir el mantra a lo largo del día, no sólo durante la práctica, entrenando constantemente la mente en la autodisciplina.
Una forma sencilla de empezar con la meditación Japa es decir "Soy ____" y rellenar el espacio en blanco con lo que sientes, o lo que quieres sentir. Si quieres sentirte de cierta manera, habla de ello como si ya estuvieras recibiendo los beneficios de esa emoción. Puedes engañar y engañarás a tu mente para que lo crea, y las partes buenas de ese sentimiento te serán dadas. Este es el poder de la repetición y la meditación en acción. Las cuentas Mala son sólo el asistente para hacer esto posible.
Pranayama
El pranayama es otra forma de meditación que se suele utilizar con una pulsera mala. Las cuentas se utilizan para controlar la inhalación y la exhalación. Es un tipo de meditación muy centrada en la respiración, que se centra en la forma en que se toma oxígeno. Libera la tensión acumulada y permite aliviar el estrés y la ansiedad. Se sabe que mejora la vitalidad general debido a los efectos secundarios relajantes de centrarse en la respiración. Las cuentas de mala sirven para estabilizar este proceso.
Normalmente, para practicar Pranayama hay que sentarse en el suelo, con la espalda recta y erguida. Si le cuesta sentarse en esta posición durante un largo periodo de tiempo, puede sentarse en una silla o, si es posible, tumbarse boca arriba. Concéntrate en tu respiración y prolóngala de modo que inspires profundamente y exhales lenta pero prolongadamente. Coge un ritmo con el que te sientas cómodo y deja que tu respiración te aleje de la ajetreada rutina diaria.
Beneficios físicos
Se dice que el número 108 representa 108 puntos específicos del cuerpo y que el uso de una pulsera mala puede sanar individualmente cada uno de ellos. Este efecto se multiplica por diez si las cuentas del mala están hechas de un tipo de cristal como el cuarzo, conocido por sus poderosas propiedades curativas.
Meditar con cuentas mala fomenta la conciencia del estado del cuerpo, lo que conlleva un estilo de vida más saludable. Estar más en sintonía con las necesidades y deseos del cuerpo puede aumentar drásticamente el nivel de vida y cambiar la forma de alimentarse.
Tradicionalmente, las cuentas mala se creaban a partir de materia orgánica, como huesos de animales o semillas. Hoy en día, suelen diseñarse con piedras preciosas lisas que conllevan todo tipo de cualidades curativas adicionales.
Beneficios mentales
Meditar con cuentas mala disuelve las constantes preocupaciones sobre lo que nos deparará el futuro. Libera la tensión que impide disfrutar del presente y permite dejar atrás el pasado. Te devuelven el poder de la mente, anulando los pensamientos negativos.
Saca un rato al día y hazte una rutina con las cuentas de yoga. Para empezar, 10 minutos serán suficientes. Asegúrate de que no haya distracciones y dedica este tiempo exclusivamente a la curación. Fija un objetivo espiritual que pretendas perseguir con tu práctica diaria. Su progreso le sorprenderá. Actualiza el objetivo con regularidad a medida que pase el tiempo y cambien tus sentimientos.
Las cuentas Mala son una forma brillante de aportar armonía al alma, aliviar el estrés y la ansiedad, y hacer de la meditación una parte constante e integral de tu vida.
