Qu'est-ce qu'un mantra ?

Utilisés dans diverses religions et pratiques spirituelles depuis des millénaires, les mantras ont rapidement gagné en popularité dans les cultures occidentales. Cela est principalement dû au fait qu'ils sont utilisés lors des pratiques de méditation ou de yoga. Si de nombreuses personnes ressentent leur pouvoir, d'autres se posent encore des questions : quelle est la signification d'un mantra ?

Pour mieux comprendre, nous pouvons nous pencher sur la définition du mot "mantra". mantra. Il vient du sanskrit - une langue de l'Inde ancienne - et peut être défini comme suit "un outil pour l'esprit. Il n'est donc pas étonnant que les mantras soient souvent utilisés dans la méditation et le yoga pour focaliser l'esprit, améliorer la concentration et créer un calme mental. Leur objectif principal est de cultiver lentement l'intention, la conscience et de développer un niveau de conscience plus élevé.

Mais comment fonctionne un mantra ? La plupart des mantras sont des sons, des syllabes ou des vibrations qui sont chantés ou récités de manière répétée afin de provoquer une fréquence sonore spécifique - leur pouvoir provient principalement de l'effet audible sur le cerveau. Considérez les mantras comme une présence sonore qui peut amener votre pratique de la méditation à un niveau supérieur. Leurs vibrations encouragent votre esprit à entrer dans un état méditatif où vous serez prêt à vous connecter plus profondément à vous-même.

Bien que la compréhension de la signification spécifique d'un mantra pendant que vous le répétez puisse aider à convertir des habitudes négatives en habitudes positives, les mantras ne sont pas toujours faciles à comprendre., il n'est pas indispensable de connaître la définition du mantra pour en ressentir l'énergie. En fait, de nombreux mantras n'ont pas de signification littérale. Certains maîtres vous encouragent à oublier complètement la signification, car notre esprit est entraîné à trop réfléchir et vous risquez de vous demander "que signifie ce mantra ?" au lieu de vous concentrer sur le son.

Maintenant que vous savez ce qu'est un mantra, voici quelques conseils pour commencer votre pratique :

• L'une des choses les plus importantes est de d'avoir une bonne prononciation. Certains linguistes considèrent le sanskrit comme la "langue parfaite", car sa prononciation correcte évoque une vibration unique qui peut être utilisée pour manifester vos intentions par le biais du mantra. Assurez-vous de prononcer le mantra correctement en écoutant un praticien expérimenté le réciter !
• Ne réfléchissez pas trop avant de commencer. Une fois que vous êtes prêt à essayer de chanter des mantras, ne vous souciez pas d'établir un environnement spécifique - vous n'avez pas besoin d'être en mode yogi pour cela - commencez simplement ! Les mantras sont un cadeau ancestral puissant que vous pouvez utiliser n'importe où et n'importe quand. Vous vous sentez déconcentré, anxieux ou stressé ? Choisissez simplement un mantra et répétez-le de la manière qui vous convient le mieux - en le chantant à voix haute ou à voix basse, en vous le récitant à vous-même, ou même en le chuchotant.
• Respirez ! Cela semble simple, n'est-ce pas ? Pourtant, dans notre vie moderne, nous oublions de prêter attention à notre respiration et avons tendance à la précipiter. Respirer correctement fait une énorme différence dans la façon dont vous récitez votre mantra. Commencez par inspirer lentement et profondément pendant 10 secondes, retenez votre souffle pendant 10 secondes, puis expirez lentement pendant 10 secondes supplémentaires. Commencez par de petites respirations et augmentez si nécessaire ! Répétez l'exercice pendant quelques minutes.
• Faites-en une habitude ! Si vous souhaitez intégrer les mantras à votre routine, suivez ces étapes simples pour en tirer le maximum de bénéfices. Allongez-vous ou asseyez-vous dans une position confortable et répétez silencieusement le mantra, tout en inspirant et en expirant lentement. Lorsque des pensées vous traversent l'esprit, reconnaissez-les, puis reprenez la récitation du mantra. De nombreuses traditions suggèrent que les mantras les plus courts soient chantés 108 fois (perles de mala ), mais si vous pensez que cela peut être difficile pour vous, essayez simplement de le faire pendant 10 à 20 minutes par jour. Il est préférable de s'en tenir à un seul mantra pendant les premiers mois afin de développer votre connexion avec lui.
• Tout en chantant ou en récitant un mantra, vous pouvez également utiliser un bracelet de mantra et des cristaux. Ils possèdent certaines propriétés qui renforcent l'intention que vous souhaitez manifester avec le mantra. Les cristaux vibrent également à des fréquences spécifiques qui peuvent interagir avec l'énergie qui vous entoure, ce qui en fait une combinaison puissante !

Vous trouverez ci-dessous une liste de liste de 5 mantras puissants pour débutants avec nos suggestions de cristaux qui peuvent augmenter leur puissance :

OM (a-u-m)

Signification: L'origine de tous les sons, le son de l'univers.

Intention: Aide à apaiser et à purifier l'esprit, en atténuant les sentiments négatifs tels que l'anxiété.

Chanter OM vous met en résonance harmonique avec l'univers.

Cristal à porter en le chantant: Malachite - transformation intérieure.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

(low-kaah'-ha suh-muh-staah'-ha soo-khee-no' buh'-fun-too)

Signification: Que tous les êtres, où qu'ils soient, soient heureux et libres, et que les pensées, les paroles et les actions de ma propre vie contribuent d'une manière ou d'une autre à ce bonheur et à cette liberté pour tous.

Intention: Encourage la coopération, la compassion et la vie en harmonie avec notre univers et les autres.

Cristal à porter en le chantant: Quartz rose - amour universel.

• Om Namah Shivaya (a-u-m námaha shee-vaa-ya)
  

Signification: Je m'incline devant Shiva, la divinité suprême de la transformation, qui représente le moi le plus vrai et le plus élevé.

Intention: Renforcer la confiance en soi et réduire les sentiments basés sur l'ego comme la jalousie, l'avidité, la colère et la frustration.

Cristal à porter en le chantant: Fluorite bleue - force.

• Om śāntih śāntih śāntih (a-u-m shanti hee shanti hee shanti hee)
  

Signification: La paix, la paix, la paix.

Intention: La paix n'est jamais trop demandée !

Cristal à porter en le chantant: Améthyste - sérénité.

• Mantra Gayatri :

• Om bhur bhuvah svah | tat savitur varenyam | bhargo devasya dhimahi | dhiyo yo nah prachodayat ||

Signification: La terre, le ciel et tout ce qui se trouve entre les deux. L'excellente puissance divine du soleil. Puissions-nous contempler l'éclat de Dieu. Qu'il inspire notre compréhension.

Intention: Invoque la lumière pour aider à transcender la souffrance.
Cristal à porter en le chantant: Quartz - guérison