Lorsque vous pensez à l'amour de soi, quelles images vous viennent à l'esprit ? Vous offrir des massages et des pédicures ? Vous offrir des cadeaux ? Vous inviter à des rendez-vous galants ? L'amour de soi peut être ce que vous voulez, mais la véritable profondeur de l'apprentissage de l'amour de soi va au-delà des tentatives superficielles de se sentir mieux dans l'instant-et c'est un processus. Pour ceux qui recherchent une véritable guérison spirituelle pour les guider sur le chemin de l'amour de soi et de l'authenticité, continuez à lire.
Comment commencer votre voyage vers l'amour de soi
Tout d'abord, déterminez votre "pourquoi". Une bonne compréhension du pourquoi vous travaillez sur l'amour de soi vous aidera à vous sentir capable de rester cohérent et enverra vos intentions positives dans le monde. S'agit-il de mettre fin à un discours négatif sur soi qui vous empêche d'obtenir une promotion ? Est-ce pour établir des relations plus solides avec les autres ? Identifiez une ou deux raisons principales pour guider votre transformation.
Ensuite, comprenez que l'amour de soi est un voyage en constante évolution et qu'il ne peut être défini par un seul grand geste. Il n'y a pas de solution miracle ou de remède, mais plutôt une compilation de petites habitudes qui nourrissent votre âme avec l'acceptation inconditionnelle de se sentir aimé. C'est pourquoi nous vous proposons dix méthodes uniques pour vous aider dans votre quête d'amour de soi. Choisissez une poignée de méthodes qui vous semblent efficaces ou essayez-les toutes jusqu'à ce que vous constatiez ou ressentiez des changements !
10 façons de s'aimer maintenant et toujours
Apprenez à être égoïste : Le véritable amour de soi commence par la compréhension et l'acceptation du fait qu'il est normal de consacrer son temps et son énergie à soi-même. C'est normal de dire non aux choses que vous ne voulez pas faire. C'est normal de créer des limites. Vous pouvez vouloir donner tout ce que vous avez aux autres (surtout à votre famille !), mais cela ne fera que vous épuiser. Acceptez le fait que vous devez être un peu égoïste pour vous ressourcer, afin de pouvoir rayonner de positivité autour de vous. Au final, tout le monde y gagne !
Acceptez vos vrais sentiments: Qu'il s'agisse d'accès de colère ou de larmes sur l'oreiller, il est important de décompresser et de se permettre de ressentir les émotions "laides" (qui sont tout à fait normales, soit dit en passant !). N'essayez pas d'étouffer les sentiments qui ne sont pas tous des arcs-en-ciel et des papillons, surtout lorsqu'ils apparaissent au cours de votre cheminement vers l'acceptation de soi. Reconnaissez-les, laissez-les passer et allez de l'avant. La vie peut parfois être une montagne russe et c'est normal.
Pratiquez les compliments non liés à l'apparence : Il est trop facile d'assimiler l'amour de soi à l'apprentissage de l'amour de son corps. Entre les médias sociaux, les magazines et les messages constants sur l'apparence que l'on devrait avoir, il est facile de se concentrer sur son apparence physique pour se sentir mieux. Or, s'il est essentiel d'aimer son corps, il est important de se complimenter au-delà de son apparence.
Vous avez réussi une présentation au travail ? Félicitez-vous de vos talents d'orateur. Vous avez fait une bonne blague au déjeuner ? Complimentez votre vivacité d'esprit. Vous avez lu un chapitre d'un livre ? Reconnaissez votre attachement aux bonnes habitudes.
Vous n'y croyez pas ? Essayez ce conseil sur quelqu'un d'autre et voyez comment son visage s'illumine en entendant un compliment autre que "belle chemise !".
Protégez votre énergie : Au cours d'une journée normale, vous rencontrerez certainement des énergies qui s'opposent à la vôtre et qui vous priveront de votre positivité. Lors d'un voyage de transformation qui implique la positivité, l'adoption d'un mode de vie sain, la paix et l'amour, il se peut que vous ayez besoin de plus de protection que d'habitude. Ne soyez pas timide : investissez dans une pierre de protection ou un un bijou délicat afin de renforcer votre état d'esprit et vos vibrations pour une meilleure résistance.
Se connecter à la nature: Que vous alliez à la plage, que vous fassiez une randonnée méditative ou que vous vous évadiez le temps d'un week-end sous les étoiles, le retour à la nature peut vous connecter à des vérités qui vous dépassent. Recherchez l'épanouissement spirituel dans les lieux les plus anciens (notre terre) pour vous aider à vous sentir petit de manière positive. Vous comprendrez bientôt que vous avez un but supérieur et que vous êtes parfait tel que vous êtes.
Prenez soin de votre corps : Nourrir votre corps avec les aliments dont il a besoin est l'un des actes d'amour-propre les plus importants que vous puissiez accomplir chaque jour. L'exercice est également essentiel, et c'est plus simple que vous ne le pensez. Selon une étude menée par le Journal of the American Medical Association, une simple séance d'entraînement de 10 minutes est bénéfique pour la santé. De plus, l'exercice libère des endorphines, l'hormone du bien-être, qui est le carburant de votre voyage vers l'amour de soi.
Choisissez un mantra d'amour de soi : Envoyez vos intentions dans le monde avec un mantra quotidien centré sur l'amour de soi pour ce que vous êtes. Voici 10 exemples de mantras pour l'amour de soi :
- Je m'aime. Je suis unique. Personne ne me ressemble.
- Je mérite l'amour, l'amitié et toutes les bonnes choses. Mon cœur est ouvert.
- Je suis capable, sain et fort. Je remercie mon corps de me porter.
- J'ai tout ce qu'il faut pour réaliser mes rêves.
- Je choisis de me concentrer sur le bonheur. Je choisis de rayonner la positivité. Je n'accepte pas ce qui ne me sert pas.
- Je suis suffisant tel que je suis. Je suis entier.
- Mes erreurs et mes échecs me rendent plus fort et plus sage.
- Je suis en train de devenir la personne que je suis censé être. Je m'efforce de trouver mon moi authentique.
Abandonnez le discours négatif : Un conseil de confiance digne de l'approbation de n'importe quel psychologue consiste à changer sa façon de penser. Pas aussi difficile qu'il n'y paraît, commencez par passer une journée avec vos pensées. Si une pensée négative insidieuse surgit (par ex, "Je suis un empoté", "Je ne fais jamais rien de bien", "J'ai l'air affreux"...), écrivez-la. À la fin de la journée, vous verrez à quel point vous vous critiquez. Préparez ensuite un contre-argument (par ex, "La vie est un jeu d'équilibre et je m'en sors très bien", "Je fais de mon mieux", "Je suis belle et digne", etc.) et utilisez-le chaque fois que vous vous répétez un discours négatif. Vous éliminerez ainsi ces pensées désagréables avant qu'elles ne s'installent et ne ruinent votre humeur.
Souriez davantage : Un coup d'œil dans le miroir, un croisement avec un inconnu, une selfie épique, le sourire crée une réaction chimique dans votre cerveau qui vous permet de vous sentir plus heureux. vous met de bonne humeur en un instant - et il y a de nombreuses occasions d'en profiter tout au long de la journée. Souriez davantage et observez comment le monde vous sourit en retour.
Ne comparez pas votre parcours à celui des autres : Tueur silencieux des meilleures humeurs, la comparaison de votre parcours avec ceux qui vous entourent - ou pire encore, avec le parcours parfaitement organisé de quelqu'un sur les médias sociaux - est une recette pour le désastre. Rappelez-vous : Les milliers de likes sur une photo ne sont pas synonymes de succès et les selfies photoshopés ne sont pas synonymes de confiance en soi. Vous ne savez pas ce qui se passe en coulisses. Concentrez-vous sur votre amélioration pour pour vous-même, et non pour une image ou pour être meilleur que quelqu'un, et laissez les résultats parler d'eux-mêmes.
