Depuis des milliers d'années, la médecine orientale - y compris l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise - considère l'être humain comme un tout, une combinaison inséparable de corps, d'esprit et d'âme.
Selon les traditions hindoues et yogiques, nous disposons d'un système énergétique dans lequel le prana - notre force vitale - circule dans toutes les parties de notre corps. Cette théorie affirme qu'à l'intérieur de ce système se trouvent des centres d'énergie plus importants où l'on trouve une plus grande concentration d'artères, de veines et de nerfs. Ces endroits sont appelés chakras.
Les chakras, qui signifient "roues" en sanskrit, sont des réservoirs d'énergie dotés de vibrations et de couleurs spécifiques qui influencent différentes régions physiques du corps ainsi que le bien-être émotionnel et spirituel. Même si l'on dit que nous avons 114 de ces centres répartis dans notre corps, il y a sept chakras principaux :
- Chakra racine : situé à la base de la colonne vertébrale
- Chakra sacré : situé dans la région du nombril
- Chakra du plexus solaire : situé dans la région du nombril
- Chakra du cœur : situé au centre de la poitrine
- Chakra de la gorge : comprend les régions des épaules et du cou
- Chakra du troisième œil : se trouve entre les sourcils
- Chakra de la couronne : réside au sommet de la tête
Dans ce guide, vous apprendrez comment nettoyer les chakras, l'importance de la purification des chakras et comment équilibrer vos propres chakras.
À la toute fin, vous trouverez une méditation de nettoyage des chakras simple mais puissante qui peut soulager le stress, vous aider à vous sentir enraciné et aligner votre énergie.
C'est parti !
Qu'est-ce qui bloque les chakras ?
De nombreux facteurs contribuent au blocage d'un chakra, et vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'ils sont assez similaires à ceux liés aux maladies physiques.
Par exemple, la consommation d'aliments transformés et le manque d'exercice physique peuvent compromettre le bon fonctionnement de votre système énergétique. De même, le fait de s'accrocher à des émotions douloureuses et à de vieilles croyances qui vous bloquent et vous empêchent d'aller de l'avant peut bloquer vos chakras et créer une énergie stagnante.
Voici quelques exemples d'émotions à forte densité énergétique et les chakras correspondants :
- Chakra racine : Peur, traumatisme, troubles alimentaires
- Chakra sacré : Instabilité émotionnelle, comportements addictifs, peur du changement
- Chakra du plexus solaire : Brimades, manque d'estime de soi, abus mentaux, émotionnels, sexuels ou physiques
- Chakra du cœur : Stress, douleur émotionnelle, chagrin, blessures émotionnelles non guéries, pensées excessives
- Chakra de la gorge : Faible estime de soi, problèmes d'expression, peur de dire sa vérité
- Chakra du troisième œil : Esprit fermé, obéissance aveugle, absence de remise en question de la réalité
- Chakra de la couronne : ego hyperactif, croyances négatives profondément enracinées, manque de relations significatives
Il est essentiel d'identifier et de reconnaître ces comportements et ces schémas. Vous pourrez alors vous concentrer sur les centres d'énergie que vous devez nettoyer et commencer à apporter des changements positifs.
Qu'est-ce qu'un nettoyage des chakras ?
Un nettoyage des chakras élimine les toxines de votre système de chakras afin de rétablir l'équilibre. Vous pouvez débloquer et équilibrer vos centres énergétiques en utilisant diverses techniques de guérison des chakras. La méditation, les postures de yoga (également appelées asanas), le reiki, la pleine conscience, l'alimentation saine et les pierres de guérison des chakras sont des moyens efficaces pour nettoyer votre système de chakras.
Les chakras fermés ou non alignés peuvent causer des ravages sur le plan émotionnel, physique et spirituel. Il est essentiel que votre énergie circule par des voies claires et dégagées pour que vous puissiez faire preuve de vitalité, de niveaux d'énergie élevés et d'un bon appétit pour la vie.
On pense qu'un chakra bloqué interrompt le flux d'énergie, ce qui vous affecte sur le plan psychologique et émotionnel. S'ils ne sont pas pris en charge ou résolus, ces problèmes peuvent se transformer en symptômes physiques susceptibles d'entraîner des problèmes de santé plus importants.
Les sept chakras : Le nettoyage des chakras pour les débutants
Dans cette section, vous apprendrez comment nettoyer les chakras, les mantras (qui seront utiles pour la méditation de nettoyage des chakras) et les considérations alimentaires à prendre en compte pour que votre énergie circule et que vos chakras soient nourris. Vous trouverez également une liste de cristaux de guérison spécifiques qui aident à débloquer et à équilibrer chaque chakra. Bien entendu, consultez toujours votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire.
Chakra racine (Muladhara)
Le chakra racine est associé à votre instinct de survie et à la façon dont vous vous connectez à votre corps physique. C'est le premier chakra.
- Couleur : Rouge ou noir
- Élément : Terre
- Mantra : Lam
- Aliments purificateurs du chakra racine : Les légumes-racines comme les pommes de terre, les betteraves, les carottes, les radis, les oignons, les panais et l'ail sont considérés comme des sources de nourriture pour votre premier chakra. Les aliments riches en protéines tels que la viande, les œufs, le beurre de noix (beurre de cacahuète), le tofu et les produits à base de soja sont également des choix qui permettent de s'ancrer énergétiquement. Les aliments de couleur rouge comme les pommes rouges, les tomates, les grenades et les fraises s'accordent bien avec la vibration de votre chakra racine.
- Herbes et épices du chakra racine : Ciboulette, cayenne, paprika, poivre et raifort.
- Huiles essentielles : Bois de santal, romarin et clou de girofle
- Cristaux de nettoyage du chakra racine : Tourmaline noire, ObsidienneRubis, Agate rougeet hématite
Chakra sacré (Svadhisthana)
Votre deuxième centre d'énergie, ou Svadhisthana, ou chakra sacré, est associé à votre côté émotionnel et créatif. C'est également là que votre énergie sexuelle - également connue sous le nom de kundalini - est générée et stockée.
- Couleur : orange
- Élément : Eau
- Mantra : Vam
- Aliments équilibrant le chakra sacré : Les fruits orangés comme la mangue, le fruit de la passion, la pêche, l'orange et l'abricot sont des exemples nourrissants qui peuvent soutenir et équilibrer ce chakra. Parmi les autres aliments fonctionnels, citons les carottes, les patates douces, les poivrons orange, le saumon et l'eau de coco. Les noix et les graines telles que les noix, les amandes et les graines de sésame sont particulièrement bénéfiques pour ce centre énergétique.
- Herbes et épices du chakra sacré : Cannelle et vanille
- Huiles essentielles : Ylang-ylang, néroli, bois de santal et jasmin
- Cristaux de guérison du chakra sacré : Calcite orange, Cornaline, Pierre d'or, et Aventurine rouge
Chakra du plexus solaire (Manipura)
Le chakra du plexus solaire (Manipura) permet d'accéder au pouvoir personnel et à l'estime de soi. Ce chakra est associé à l'ego et à la volonté.
- Couleur : Jaune
- Élément : Feu
- Mantra : Ram
- Aliments équilibrant le chakra du plexus solaire : Les glucides complexes comme l'avoine, le riz, l'épeautre et les haricots sont considérés comme d'excellents aliments pour nourrir le chakra du plexus solaire. Les graines de lin et de tournesol soutiennent également ce centre d'énergie, tandis que les produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yaourt permettent de débloquer l'énergie du troisième chakra. Les aliments jaunes comme les bananes, le maïs, les courges et les citrons peuvent être très bénéfiques pour Manipura.
- Herbes et épices pour le plexus solaire : Papier noir, menthe, camomille, cumin, fenouil, curcuma et gingembre.
- Huiles essentielles : Menthe verte, bois de cèdre, mandarine et romarin
- Cristaux de guérison du chakra du plexus solaire : Ambre, Citrine, Œil de tigreTopaze, et Quartz Rutilé
Chakra du cœur (Anahata)
Le chakra du cœur est associé aux vibrations de l'estime et de l'amour de soi. Il relie les chakras inférieurs aux chakras supérieurs. Un Anahata ouvert encourage un partage émotionnel sain avec les autres et un amour inconditionnel pour soi-même et tous les êtres vivants.
- Couleur : Rose ou vert
- Élément : Air
- Mantra : Yam
- Aliments purificateurs du chakra du cœur : Les légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards et la bette à carde sont des aliments fonctionnels fantastiques pour maintenir l'équilibre de l'Anahata. D'autres aliments de couleur verte comme le brocoli, le chou, le céleri, la courgette, les petits pois, le concombre, l'avocat, le citron vert et le kiwi sont d'excellents choix pour soutenir l'énergie optimale du chakra du cœur.
- Herbes et épices pour le chakra du cœur : Basilic, coriandre, persil, thym et thé vert.
- Huiles essentielles : Lavande, mandarine, encens, mélisse et néroli
- Cristaux de guérison du chakra du cœur : Quartz rose, Malachite, Rhodochrositeet Unakite
Chakra de la gorge (Vishuddha)
Le chakra de la gorge ou chakra bleu est associé à votre capacité à communiquer et à vous exprimer. Un Vishuddha ouvert vous apprend à prendre la responsabilité de votre vie et vous encourage à dire votre vérité.
- Couleur : Bleu
- Élément : Akasha ou Ether
- Mantra : Ham
- Aliments purificateurs du chakra de la gorge : Les aliments censés favoriser le bon fonctionnement et la vibration de Vishuddha comprennent l'eau, les jus de fruits naturels, les tisanes et l'eau de coco. Les fruits bleus tels que les mûres, les myrtilles et les prunes sont également bénéfiques pour le chakra de la gorge. Certains disent que les fruits qui poussent sur les arbres, comme les poires et les pommes, peuvent aussi aider à garder ce centre de communication clair.
- Huiles essentielles : Camomille, bergamote, menthe poivrée et géranium.
- Cristaux de guérison du chakra de la gorge : Sodalite, Apatite, Lapis LazuliChrysocolla, et turquoise
Chakra du troisième œil (Ajna)
Le chakra du troisième œil est le point de rencontre entre le subconscient et le conscient. Lorsque ce chakra est débloqué et actif, vous pouvez accéder plus profondément à la sagesse intérieure et obtenir des informations importantes sur qui vous êtes et ce que vous voulez dans la vie.
- Couleur : Indigo ou violet
- Élément : Lumière ou combinaison de tous les éléments
- Mantra : Om
- Aliments équilibrant le chakra du troisième œil : Les aliments violets tels que les myrtilles, les mûres, le raisin violet, le chou violet et l'aubergine sont censés éclaircir et dynamiser l'Ajna. Le cacao cru est également un superaliment qui nourrit profondément ce chakra. Il est riche en flavonoïdes et stimule la sérotonine, ce qui peut réduire le niveau de stress et combattre l'inflammation.
- Herbes et épices pour le chakra du troisième œil : Graines de pavot
- huiles essentielles : Encens, sauge sclarée, lavande, cyprès et genévrier
- Cristaux de guérison du chakra du troisième œil : Améthyste, FluoriteCharoite et Lépidolite
Chakra de la couronne (Sahasrara)
Le dernier centre d'énergie est situé au sommet de la tête, là où vous vous connectez à l'univers et communiquez avec votre conscience supérieure.
- Couleur : Blanc, violet ou multicolore
- Élément : Pensée ou énergie cosmique
- Mantra : Om
- Aliments purifiants pour le chakra de la couronne : Contrairement aux autres chakras, on pense que le Sahasrara bénéficie davantage du jeûne et de la désintoxication. Le jeûne a une connotation spirituelle dans certaines religions orientales, car le corps évacue les toxines, les énergies négatives, les émotions et les vieilles croyances. L'utilisation d'huiles essentielles, la purification d'herbes ou la combustion d'encens peuvent être un excellent moyen de maintenir le chakra de la couronne activé et équilibré.
- Huiles essentielles : Jasmin, huile de jojoba, encens, lavande et genièvre
- Cristaux de guérison du chakra de la couronne : Quartz clairPierre de lune, Séléniteet diamant Herkimer
Voyons comment dégager votre chakra par la méditation.
Comment nettoyer les chakras avec la méditation
La méditation sur les chakras est un moyen puissant de nettoyer et d'équilibrer les chakras. Cette pratique est non seulement une technique fiable pour débloquer votre système de chakras, mais elle peut également vous aider à gérer le stress et l'anxiété.
Vous pouvez pratiquer la méditation de nettoyage des chakras une fois par semaine pour rétablir l'équilibre énergétique ou dans le cadre d'une thérapie de guérison par les cristaux plus profonde pour traiter les blocages plus profonds et les chakras non alignés.
Avant de commencer, choisissez un endroit calme et confortable et lisez les instructions relatives à la méditation :
- Si vous disposez de pierres de compensation des chakras, allongez-vous et placez chaque cristal près de son chakra respectif. Si vous n'avez pas de cristaux, choisissez la position dans laquelle vous êtes le plus à l'aise, assise ou allongée.
- Fermez les yeux et respirez profondément. À chaque expiration, sentez votre corps se détendre et s'alourdir. Sentez le stress quitter chaque partie de votre corps. Continuez à respirer profondément jusqu'à ce que vous soyez complètement détendu.
- Imaginez qu'une belle et chaude lumière rouge se forme à la base de votre colonne vertébrale, au centre de votre chakra racine. Si vous en avez envie, respirez profondément et chantez le mantra "lam". Si vous avez votre cristal du chakra racine près de vous, sentez comment son énergie interagit avec votre chakra de base. Laissez les vibrations de cette lumière rouge, le mantra et votre pierre de guérison débloquer et éliminer l'énergie stagnante, les émotions non résolues et les choses qui ne vous servent plus. Prenez tout le temps nécessaire dans ce domaine. Lorsque vous sentez que vous avez terminé, passez au chakra suivant.
- Faites cette méditation pour les sept chakras. Imaginez que la lumière change de couleur en passant d'un chakra à l'autre. Arrêtez-vous à chacun d'entre eux et prenez le temps de vous accorder avec votre cristal (si c'est le cas). Ressentez la vibration de chaque centre énergétique. Chantez le mantra approprié pour chaque chakra. Si vous ne vous sentez pas prêt, ne vous forcez pas. Il s'agit de votre pratique de la méditation, alors faites ce qui vous semble confortable.
- Une fois que vous avez atteint le chakra de la couronne, prononcez une petite prière de gratitude, respirez profondément et reprenez lentement conscience de votre corps, en commençant par les pieds et en remontant jusqu'au sommet de la tête.
- Ouvrez lentement les yeux. Lorsque vous êtes prêt, retirez vos pierres précieuses et asseyez-vous. Veillez à nettoyer vos cristaux après avoir terminé votre méditation.
Débloquez vos chakras et sentez l'énergie circuler
Le nettoyage des chakras est aussi vital pour votre bien-être général que de prendre soin de votre corps physique. Votre système de chakras fait partie intégrante de votre existence multidimensionnelle et a besoin d'être nourri et entretenu. Plus vous serez à son écoute, plus vous deviendrez sensible à ses besoins et à ses vibrations.
Gardez à l'esprit qu'il ne suffit pas de méditer ou de porter vos cristaux sur vous pour maintenir un système de chakras en bonne santé. Manger des aliments riches en nutriments, avoir un sommeil de qualité et faire bouger son corps tous les jours est sans aucun doute un élément crucial pour que le corps, l'âme et l'esprit vivent bien et s'épanouissent.
Comme toujours, ces informations ne remplacent pas les soins médicaux ou les conseils de votre médecin. Si vous souffrez d'une maladie ou d'une allergie alimentaire, faites preuve de prudence lorsque vous appliquez ces conseils.
