Durante miles de años, la medicina oriental -incluyendo el Ayurveda y la Medicina Tradicional China- ha reconocido a los seres humanos como una combinación completa e inseparable de cuerpo, mente y alma.
Según las tradiciones hindú y yóguica, tenemos un sistema energético en el que el prana -nuestra fuerza vital- fluye a todas las partes de nuestro cuerpo. Esta teoría afirma que dentro de este sistema hay centros energéticos más grandes donde existe una mayor concentración de arterias, venas y nervios. Estos lugares se denominan chakras.
Los chakras, que significan "ruedas" en sánscrito, son depósitos de energía con vibraciones y colores específicos que influyen en distintas regiones físicas del cuerpo y en el bienestar emocional y espiritual. Aunque se dice que tenemos 114 de estos centros repartidos por todo el cuerpo, hay siete chakras principales:
- Chakra raíz: situado en la base de la columna vertebral
- Chakra sacro: se encuentra en la región del ombligo
- Chakra del plexo solar: situado en la zona del ombligo
- Chakra del corazón: situado en el centro del pecho
- Chakra de la garganta: Comprende la zona de los hombros y el cuello
- Chakra del tercer ojo: se encuentra entre las cejas
- Chakra de la corona: reside en la parte superior de la cabeza
En esta guía, aprenderás cómo limpiar los chakras, la importancia de la limpieza de los chakras y cómo equilibrar tus propios chakras.
Al final, encontrarás una sencilla pero poderosa meditación de limpieza de chakras que puede aliviar el estrés, ayudarte a sentirte conectado a tierra y alinear tu energía.
¡Vamos a empezar!
¿Qué bloquea los chakras?
Hay muchos factores que contribuyen al bloqueo de un chakra, y puede que te sorprenda saber que son bastante similares a los relacionados con las enfermedades físicas.
Por ejemplo, comer alimentos procesados y no hacer ejercicio puede comprometer el buen funcionamiento de tu sistema energético. Del mismo modo, aferrarse a emociones dolorosas y viejas creencias que te mantienen estancado e incapaz de avanzar puede bloquear tus chakras y crear energía estancada.
He aquí algunos ejemplos de emociones energéticamente densas y sus chakras correspondientes:
- Chakra raíz: Miedo, trauma, trastornos alimentarios
- Chakra sacro: Inestabilidad emocional, comportamientos adictivos, miedo al cambio
- Chakra del plexo solar: Acoso, falta de autoestima, abuso mental, emocional, sexual o físico
- Chakra del corazón: Estrés, dolor emocional, duelo, heridas emocionales no curadas, exceso de pensamientos.
- Chakra de la garganta: Baja autoestima, problemas de expresión, miedo a decir la verdad.
- Chakra del tercer ojo: Mente cerrada, obediencia ciega, no cuestionar la realidad
- Chakra de la corona: Ego hiperactivo, creencias negativas profundamente arraigadas, falta de relaciones significativas
Es fundamental identificar y reconocer estos comportamientos y patrones. Cuando lo hagas, podrás centrarte en qué centros energéticos necesitas limpiar y empezar a hacer cambios positivos.
¿Qué es una limpieza de chakras?
Una limpieza de chakras elimina las toxinas de tu sistema de chakras para restablecer el equilibrio. Puedes desbloquear y equilibrar tus centros energéticos utilizando varias técnicas de sanación de los chakras. La meditación, las posturas de yoga (también conocidas como asanas), el reiki, la atención plena, la alimentación sana y la limpieza de chakras son algunas de ellas. piedras curativas para los chakras son formas poderosas de limpiar tu sistema de chakras.
Los chakras cerrados o desalineados pueden causar estragos emocionales, físicos y espirituales. Mantener la energía fluyendo por caminos claros y sin obstáculos es crucial para experimentar vitalidad, altos niveles de energía y un sano apetito por la vida.
Se cree que un chakra bloqueado detiene el flujo de energía, afectándole tanto psicológica como emocionalmente. Si no se atienden o no se resuelven, estos problemas pueden convertirse en síntomas físicos que pueden dar lugar a problemas de salud más importantes.
Los Siete Chakras: Limpieza de chakras para principiantes
En esta sección, aprenderás cómo limpiar los chakras, sus sonidos mantra (que serán útiles para la meditación de limpieza de los chakras) y consideraciones dietéticas para mantener tu energía fluyendo y tus chakras nutridos. También encontrarás una lista de cristales curativos específicos que ayudan a desbloquear y equilibrar cada chakra en particular. Por supuesto, consulta siempre a tu médico antes de hacer cualquier cambio en tu dieta.
Chakra Raíz (Muladhara)
El chakra raíz está asociado con tus instintos de supervivencia y con la forma en que te conectas con tu cuerpo físico. Es el primer chakra.
- Color: Rojo o negro
- Elemento: Tierra
- Mantra: Lam
- Alimentos para limpiar el chakra raíz: Las hortalizas de raíz como las patatas, las remolachas, las zanahorias, los rábanos, las cebollas, las chirivías y el ajo se consideran fuentes nutritivas para el primer chakra. Los alimentos ricos en proteínas como la carne, los huevos, la mantequilla de frutos secos (mantequilla de cacahuete), el tofu y los productos de soja también son opciones energéticamente enraizantes. Los alimentos de color rojo, como las manzanas rojas, los tomates, las granadas y las fresas, también favorecen la vibración del chakra raíz.
- Hierbas y especias del chakra raíz: Cebollino, cayena, pimentón, pimienta y rábano picante.
- Aceites esenciales: Sándalo, romero y clavo
- Cristales de limpieza del chakra raíz: Turmalina negra, ObsidianaRubí, Ágata Rojay Hematites
Chakra Sacro (Svadhisthana)
Su segundo centro de energía, o Svadhisthana, o chakra sacro, está asociado con su lado emocional y creativo. También es donde se genera y almacena tu energía sexual, también conocida como kundalini.
- El color: Naranja
- Elemento: Agua
- Mantra: Vam
- Alimentos equilibrantes del chakra sacro: Las frutas anaranjadas como el mango, la fruta de la pasión, los melocotones, las naranjas y los albaricoques son ejemplos nutritivos que pueden apoyar y equilibrar este chakra. Otros alimentos funcionales son las zanahorias, los boniatos, los pimientos naranjas, el salmón y el agua de coco. Los frutos secos como las nueces, las almendras y las semillas de sésamo son especialmente beneficiosos para este centro energético.
- Hierbas y especias del chakra sacro: Canela y vainilla
- Aceites esenciales: Ylang-ylang, neroli, sándalo y jazmín
- Cristales curativos del chakra sacro: Calcita naranja, Cornalina, Piedra de oro, y Aventurina roja
Chakra del plexo solar (Manipura)
Manipura tiene que ver con el poder personal y la autoestima. Este chakra se asocia con el ego y la fuerza de voluntad.
- Color: Amarillo
- Elemento: Fuego
- Mantra: Ram
- Alimentos equilibrantes del chakra del plexo solar: Se dice que los carbohidratos complejos como la avena, el arroz, la espelta y las judías son alimentos excelentes para nutrir el chakra del plexo solar. Las semillas de lino y de girasol también favorecen este centro de energía, mientras que los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur pueden mantener desbloqueada la energía del tercer chakra. Los alimentos amarillos como los plátanos, el maíz, la calabaza y los limones pueden ser muy beneficiosos para Manipura.
- Hierbas y especias del plexo solar: Papel negro, menta, manzanilla, comino, hinojo, cúrcuma y jengibre.
- Aceites esenciales: Menta verde, cedro, mandarina y romero
- Cristales curativos del chakra del plexo solar: Ámbar, Citrino, Ojo de TigreTopacio y Cuarzo Rutilado
Chakra del corazón (Anahata)
El chakra del corazón se asocia con tus vibraciones de autoestima y amor propio. Conecta los chakras inferiores con los chakras superiores. Un Anahata abierto fomenta un intercambio emocional sano con los demás y el amor incondicional por uno mismo y por todos los seres vivos.
- Color: Rosa o verde
- Elemento: Aire
- Mantra: Yam
- Alimentos que limpian el chakra del corazón: Las verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas y las acelgas son alimentos funcionales fantásticos para mantener equilibrado el Anahata. Otros alimentos de color verde como el brócoli, la col, el apio, el calabacín, los guisantes, el pepino, el aguacate, las limas y los kiwis son excelentes opciones para mantener la energía óptima del chakra del corazón.
- Hierbas y especias para el chakra del corazón: Albahaca, cilantro, perejil, tomillo y té verde.
- Aceites esenciales: Lavanda, mandarina, incienso, melisa y neroli
- Cristales curativos del chakra del corazón: Cuarzo rosa, Malaquita, Rodocrositay Unakita
Chakra de la garganta (Vishuddha)
El chakra de la garganta o azul se asocia con tu capacidad para comunicarte y expresarte. Un Vishuddha abierto te enseña a asumir la responsabilidad de tu vida y te anima a decir tu verdad.
- Color: Azul
- Elemento: Akasha o Éter
- Mantra: Ham
- Alimentos para limpiar el chakra de la garganta: Los alimentos que se cree que favorecen el buen funcionamiento y la vibración de Vishuddha son el agua, los zumos de frutas naturales, las infusiones y el agua de coco. Las frutas de color azul, como las moras, los arándanos y las ciruelas, también son beneficiosas para el chakra de la garganta. Algunos dicen que las frutas que crecen en los árboles, como las peras y las manzanas, también pueden ayudar a mantener despejado este centro de comunicación.
- Aceites esenciales: Manzanilla, bergamota, menta y geranio.
- Cristales curativos del chakra de la garganta: Sodalita, Apatita, LapislázuliCrisocola y Turquesa
Chakra del Tercer Ojo (Ajna)
El chakra del tercer ojo es el punto de encuentro entre el subconsciente y la mente consciente. Cuando este chakra está desbloqueado y activo, puedes llegar más profundamente a la sabiduría interior y obtener importantes conocimientos sobre quién eres y qué quieres en la vida.
- Color: Índigo o violeta
- Elemento: Luz o una combinación de todos los elementos
- Mantra: Om
- Alimentos equilibrantes del chakra del tercer ojo: Se cree que los alimentos morados como los arándanos, las moras, las uvas moradas, la col morada y la berenjena despejan y energizan el Ajna. El cacao crudo también es un superalimento que nutre profundamente este chakra. Es rico en flavonoides y aumenta la serotonina, lo que puede reducir los niveles de estrés y combatir la inflamación.
- Hierbas y especias para el chakra del tercer ojo: Semillas de amapola
- Aceites esenciales: Incienso, salvia sclarea, lavanda, ciprés y enebro
- Cristales curativos del chakra del tercer ojo: Amatista, FluoritaCharoita y Lepidolita
Chakra Coronario (Sahasrara)
El último centro de energía se encuentra en la coronilla de la cabeza, donde te conectas con el universo y te comunicas con tu conciencia superior.
- Color: Blanco, morado o multicolor
- Elemento: Pensamiento o energía cósmica
- Mantra: Om
- Alimentos limpiadores del chakra de la corona: Al contrario que los otros chakras, se cree que el Sahasrara se beneficia más del ayuno y la desintoxicación. El ayuno tiene una connotación espiritual en algunas religiones orientales, ya que el cuerpo elimina toxinas, energías negativas, emociones y viejas creencias. Utilizar aceites esenciales, hacer sahumerios o quemar incienso puede ser una buena forma de mantener el chakra coronario activado y equilibrado.
- Aceites esenciales: Jazmín, aceite de jojoba, incienso, lavanda y enebro
- Cristales curativos del chakra de la corona: Cuarzo claroPiedra lunar, Selenitay diamante Herkimer
Veamos cómo limpiar tu chakra con meditación.
Cómo limpiar los chakras con la meditación
La meditación de los chakras es una forma poderosa de limpiar y equilibrar los chakras. Esta práctica no sólo es una técnica fiable para desbloquear tu sistema de chakras, sino que también puede ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad.
Puedes hacer la meditación de limpieza de chakras una vez a la semana para restablecer el equilibrio energético o como parte de una terapia más profunda de sanación con cristales para tratar bloqueos más profundos y chakras desalineados.
Antes de empezar, elige un lugar tranquilo y cómodo y lee las directrices de la meditación:
- Si tienes tus piedras para limpiar los chakras, túmbate y coloca cada cristal cerca de su chakra respectivo. Si no tienes cristales, elige una posición en la que te sientas más cómodo, sentado o tumbado.
- Cierra los ojos y respira profundamente. Con cada exhalación, siente cómo tu cuerpo se relaja y se vuelve más pesado. Siente cómo el estrés abandona cada parte de tu cuerpo. Sigue respirando profundamente hasta que te encuentres en un estado de relajación total.
- Imagina una hermosa y cálida luz roja formándose en la base de tu columna vertebral, en el centro de tu chakra raíz. Si te apetece, respira profundamente y canta el mantra "lam". Si tienes cerca tu cristal del chakra raíz, siente cómo su energía interactúa con tu chakra base. Deja que las vibraciones de esta luz roja, el mantra y tu piedra curativa desbloqueen y limpien cualquier energía estancada, emociones no resueltas y cosas que ya no te sirven. Tómate todo el tiempo que necesites en esta área. Cuando sientas que has terminado, pasa al siguiente chakra.
- Haz esta meditación para los siete chakras. Imagina la luz cambiando de color a medida que pasa de cada chakra al siguiente. Detente en cada uno de ellos y tómate tu tiempo para sintonizar con tu cristal (si es el caso). Siente la vibración de cada centro energético. Canta el mantra apropiado para cada chakra. Si no te apetece, no te fuerces. Ésta es tu práctica de meditación, así que haz lo que te resulte más cómodo.
- Una vez que hayas alcanzado el chakra coronario, reza una pequeña oración de agradecimiento, respira hondo y empieza a recuperar lentamente la conciencia de tu cuerpo, empezando por los pies y subiendo hasta llegar a la parte superior de la cabeza.
- Abre lentamente los ojos. Cuando estés preparado, quítate las piedras preciosas y siéntate. Asegúrate de que limpiar tus cristales después de completar tu meditación.
Desbloquea tus chakras y siente cómo fluye la energía
La limpieza de los chakras es tan vital para tu bienestar general como el cuidado de tu cuerpo físico. Tu sistema de chakras es una parte integral de tu existencia multidimensional que necesita ser alimentada y nutrida. Cuanto más te sintonices con él, más sensible te volverás a sus necesidades y vibración.
Ten en cuenta que se necesita algo más que meditar o llevar tus cristales contigo para mantener un sistema de chakras sano. Comer alimentos ricos en nutrientes, dormir bien y darle a tu cuerpo algo de movimiento diario es, sin duda, una parte crucial para que tu cuerpo, mente y espíritu vivan bien y prosperen.
Como siempre, esta información no sustituye la atención médica ni el consejo de su médico. Si padece alguna enfermedad o alergia alimentaria, tenga cuidado al aplicar estas directrices.
